女孩，走好青春期的第一步PDF电子书下载

第一章 女孩青春期来临的标志 3

女孩进入青春期的标志 3

女孩来月经的原因 5

月经期间需要注意的事项 7

缓解痛经的办法 9

月经期间的健康常识 12

了解乳房的生理结构 14

穿内衣的好处和选择 16

有关乳房常见的一些问题 18

第二章 青春期的生理和心理特征 23

青春期的生理发育特征 23

青春期的心理特征 27

青春期常见的心理问题 30

青春期综合症 32

青春期自闭症 34

青春期强迫症 36

青春期心理健康的标准 38

第三章 在叛逆时期，一定要走正确的道路 43

分析逆反心理 43

叛逆心理造成的影响 45

女孩要学会自尊、自爱 47

不要让自己疯狂迷恋上网 49

不要经常抽烟、喝酒 52

不能目无师长 54

要让自己爱上学习 56

要远离毒品 59

第四章 青春期女孩对性的正确认识和解读 65

青春期女孩需要了解的性知识 65

青春期性敏感症 67

青春期女孩性发展经历的阶段 69

青春期焦虑症 72

正确处理性好奇心理 75

青春期性行为对身体的危害 77

性侵害的有关知识 79

如何避免遭受性骚扰 82

第五章 青春期的青涩早恋与情感调适 89

早恋的特点及危害 89

学会克制早恋行为的发生 93

学会从早恋中解脱出来 96

正确对待异性之间的交往 98

学会处理男孩的追求 102

正确认识和处理友谊和爱情的关系 104

青春期情感的主要特点 107

良好情感的自我培养 111

第六章 青春期女孩要有自我保护意识 115

外出时要提高警惕 115

女孩子防身的一些方法 118

乘车的一些防盗、防抢方法 120

遭人劫持的应对方法 123

野外活动时如何防止中暑和风寒 127

面对自然灾害的一些求生方法 130

发生火灾时的一些应急措施 134

生活中一些应急措施 137

如何紧急避险 140

第七章 青春期女孩处世交友的技巧 147

怎样克服社交恐惧 147

懂得和老师相处 150

学会“疗效对话” 153

建立真挚的友谊 156

学会与同学相处 159

性格内向的女孩处理人际关系的方法 161

学会化解和同学的矛盾 163

学会处理与家人的紧张关系 166

克服交往中的多疑心理 168

为自己打开人际关系之门 172

第八章 青春期女孩需要注意的健康问题 179

青春期常见的疾病 179

青春期功能性子宫出血 181

青春期阴道和卵巢的保健 184

自我检查乳房的手法及技巧 186

青春期女孩不宜穿高跟鞋 188

青春期减肥切勿过头 190

青春期女孩束胸、束腰的危害 192

青春期需要特别补充的营养素 194

第九章 青春期女孩的美丽法宝 199

青春痘的预防和治疗 199

去除黑头的方法 202

少女面部的化妆技巧 205

减少斑点的一些方法 209

形成黑眼圈和肤色不同的原因 211

如何使腰、腿变得更美 214

培养优雅的气质 217