强迫症的内观认知疗法PDF电子书下载

我的经历 1

什么是强迫症？ 11

强迫症的病因是什么？ 11

如何治疗强迫症？ 11

“它就是如此”的由来 14

内观治疗强迫症的关键——“它就是如此” 15

什么是觉知、观照？ 22

怎样练习 22

练习要领 23

八风吹不动 24

黄庭禅坐 25

打坐要领 26

依智不依识 27

以事实为真 29

观察感受 30

团体治疗——醒悟智慧禅修营 30

课程设置 30

首届醒悟智慧禅修营活动纪实 32

五月醒悟智慧禅修营活动纪实 38

辅导要领 43

强迫症康复的标准 50

什么是症状？ 50

各种强迫症的治疗 51

要鼓励学员把自己的情况如实地讲出来 55

对怀疑如何处理 56

老师在糊弄我 58

它就是如此是所有问题的答案吗？ 59

技巧不宜频繁更换 60

如何处理强迫症治疗中的反复 60

如何去看态度 61

强迫症患者的自身因素对康复的影响 61

要看到自己的进步 64

对于我是否应该去做生意，我该考哪个大学，等等的问题 66

内观老师的素质要求 67

“我还要多久才能好？” 69

强迫症患者如何将失败转化为成功之母 69

杂念多怎么办？ 70

忘记练习怎么办？ 71

这样练习会消极吗？ 71

少拿“头脑”说事 72

它是虚假的 72

笼统真如 颟顸佛性 72

如何读心理学的书籍 74

融合 76

平常心 76

贪嗔痴 76

中道 77

活在当下 78

如何处理急躁 78

不著相 79

去生活吧 80

怎样提高自信心 80

“自信”不是“锻炼”出来的 80

内观与认知疗法 82

内观与脱敏疗法 92

如何寻找病因 92

从心理学的角度看当前宗教存在的问题 94

烦恼不能顿除 96

抑郁症的内观治疗 97

因材施教 104

禅宗在强迫症治疗中的应用 104

预防强迫症要从幼儿开始 115

咨询师的自我疏导 118

爱心的培养 119

醒悟疗法 120

督导的重要性 121

重要资料 122

康复案例 124

附录 147

认知疗法 147

脱敏疗法 157

后记 166