大学体育与健康策略PDF电子书下载

理论部分 3

导论 现代人的健康与健康的生活方式 3

第一章 体育与独立学院的体育需求 18

第一节 体育的产生与发展 18

第二节 体育的功能 20

第三节 体育在独立学院人才培养中的作用 22

第二章 体育锻炼与体育教育的医务监督 26

第一节 促进健康的锻炼方法 26

第二节 体育锻炼的科学安排 29

第三节 运动处方 32

第四节 体重控制与体育锻炼 34

第三章 运动损伤、疾病与女子体育卫生保健 37

第一节 运动损伤的预防与处理 37

第二节 运动性疾病的预防与处理 41

第三节 女子青春期体育运动与保健 42

实践部分 47

第四章 足球 47

第一节 足球运动概述 47

第二节 足球运动的基本技术 50

第三节 足球运动的基本战术 59

第四节 足球运动规则简介 65

第五章 篮球 68

第一节 篮球运动概述 68

第二节 篮球运动的基本技术 69

第三节 篮球运动的基本战术 77

第四节 篮球运动的规则 80

第六章 排球 84

第一节 排球运动概述 84

第二节 排球运动的基本技术 85

第三节 排球运动的基本战术 93

第四节 排球运动的规则 97

第七章 羽毛球 100

第一节 羽毛球运动概述 100

第二节 羽毛球运动的基本技术 101

第三节 羽毛球运动的基本战术 107

第四节 羽毛球运动的规则 108

第八章 乒乓球 110

第一节 乒乓球运动概述 110

第二节 乒乓球运动的基本技术 112

第三节 乒乓球运动的基本战术 123

第四节 乒乓球运动的规则 125

第九章 网球 128

第一节 网球运动概述 128

第二节 网球运动的基本技术与战术 129

第三节 网球运动竞赛规则简介 135

第十章 田径 141

第一节 田径运动概述 141

第二节 田径运动的锻炼方法 141

第三节 田径运动规则简介 151

第十一章 体育舞蹈 155

第一节 体育舞蹈概况 155

第二节 体育舞蹈的分类与特点 156

第三节 体育舞蹈的基本知识 158

第四节 摩登舞练习 159

第五节 拉丁舞练习 162

第十二章 健美操 167

第一节 健美操运动概述 167

第二节 健美操的基本动作 170

第三节 健美操大众锻炼标准测试套路 175

第四节 健美操竞赛评分规则简介 193

参考文献 195

后记 196