拆掉伪幸福的墙 一场关于幸福的心灵之旅PDF电子书下载

序言 1

前言 1

第一篇 萌萌遭遇魔幻外星人萌萌初遇外星人 2

第1章 身处信息过剩的时代 5

萌萌的烦恼：信息过量 5

过份摇摆不定的生活状态 9

复杂的人际关系 13

迷惘的萌萌：需要突破重围 17

第2章 做活的明白的人 22

祝先生说：要认清自己 22

第一步：确立明确的生活目的 26

第二步：设置切实可行的短期目标 30

萌萌逐渐拨开了迷雾 34

第3章 看清楚自己之后 39

萌萌长大了 39

我理解了得失之间的关系 44

我知道了什么是我最想要的 48

第4章 原来我的环境竟然这么简单 53

拿一张纸写下目前现状 53

工作其实挺好的 58

我对朋友的要求太高了 62

第5章 不能活在想象中 68

萌萌很兴奋，但是祝先生又说 68

第一，简化是一个相对的概念 73

第二，一切本着从实际出发的原则 78

第6章 萌萌要正式行动起来了 83

萌萌决定从当下的生活开始 83

誓言：一定要行动起来 88

第二篇 拆掉伪幸福的墙开启祝和萌萌的幸福之旅 94

第1章 简化时间 96

伪时间 96

简化时间的工具 109

第2章 简化人际关系 128

人与人之间 128

爱的能量 133

付出 137

信任的作用 142

第3章 简化工作 147

工作占用了你多少时间？ 147

找到兴趣点 151

做该做的事 156

井井有条的工作 160

第4章 简化情感 165

认识情感 165

修炼自己的主情感 170

控制情感的能力 175

情感交流的方式 180

第5章 简化生活 185

删除 185

放下 190

简单 194

第三篇 幸福密码：简化生活祝，你幸福 200

第1章 简化生活是为了幸福 202

幸福到底是什么？ 202

请相信：永远会有更幸福 206

第2章 幸福的三要素 211

健康的身体 211

愉悦的心境 215

找到自我价值 220

第3章 做一个清醒的幸福人 224

知道想要的，去做该做的 224

做一个清醒的幸福人 228

第4章 号外：简单和简化 237

简化的生活不一定简单 237

附录1 复制萌萌的幸福——简化生活是一种能力 235

1 简化生活是一种能力 235

2 简化生活要一步一步来 238

附录2 他们说：修炼幸福 241

附录3 名词解释 246