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上 篇 抱怨和不抱怨 2

第一章 抱怨和不抱怨 2

第一节 爱抱怨的人的六大特征 2

特征1.爱抱怨的人易自暴自弃 2

特征2.爱抱怨的人牢骚不断 3

特征3.爱抱怨的人不懂得珍惜 3

特征4.爱抱怨的人与快乐无缘 4

特征5.爱抱怨的人爱自怨自艾 5

特征6.爱抱怨的人适应能力差 5

第二节 不抱怨的人常见的七种表现 6

表现1.不抱怨的人有宽大的胸襟 6

表现2.不抱怨的人阳光、乐观 7

表现3.不抱怨的人有等待的耐力 8

表现4.不抱怨的人坚强、乐观 8

表现5.不抱怨的人易受人待见 9

表现6.不抱怨的人会以正确的态度对待缺陷 10

表现7.不抱怨的人有一颗感恩的心 11

第三节 抱怨给你带来了什么 11

工作不稳定 11

薪水逐渐降低 13

能力、经验越来越不能满足工作需要 15

与他人的距离越来越远 17

工作愈来愈烦心 19

朋友逐渐疏远 21

抱怨越来越无休止 22

抱怨可以将你带入死胡同 24

认真思考比抱怨更有效 26

冷静地表达期许比抱怨更有效 27

任劳任怨好处多多 28

抱怨是产生隔阂甚至离心的根源 30

抱怨是不幸婚姻的始作俑者 31

改变远远好过抱怨 32

第四节 抱怨是羊群里的瘟疫 34

理性思考：你抱怨的事真的很严重吗？ 34

抱怨是有传染性的 35

抱怨会让你的状况每况愈下 35

不要让抱怨成为你的习惯 36

抱怨者，人人避而远之 38

抱怨是侵蚀婚姻的毒药 38

抱怨对职场有害无利 39

抱怨性的话语往往与坏事成正比 40

抱怨是不自信的表现 41

学会清空鞋子里抱怨的沙子 42

第二章 寻找抱怨的原因 44

第一节 封闭自我 44

驱除抱怨的害群之马，做心灵的伯乐 44

拨开阴霾，赶走抱怨 44

关于海绵，在重压面前保持轻松 45

把压力转化为动力，勇敢前进 46

贬低他人≠抬高自己 47

智者善于反省 48

要学会努力追求自我 49

要学会抵抗外界的干扰 49

忘却忧虑，抓住机遇 50

心的自由是成功的前提 51

第二节 消极处世 52

抱怨是克服困难的劲敌 52

只要善于寻找光亮，黎明就在不远处 53

眼中应该要有亮点 53

让生活充满希望，让无望无处生根 54

坚定的信念是永不灭的明灯 54

守得云开见月明 55

逆境的存在取决于心态 56

学会用微笑拭去伤痛的泪水 57

不要用痛苦自我设限 58

有自信等于成功了一半 58

脚比路长 59

第三节 牢骚满腹 60

抱怨会招来嫌弃 60

不要让抱怨成为你的摆布者 60

猜疑是毒瘤 61

太多抱怨，会伤害自己 62

从小事开始远离抱怨 62

正确面对失败，让抱怨无处可侵 63

抱怨得靠自己医 64

学会换位思考，前途一片光明 64

成功需要忍受暂时的痛苦 65

要学会把每一次困难当做不可多得的机遇 66

进取心可以使一切皆有可能 67

心宽路才会宽 68

让心情多晒晒阳光 69

甩掉挫折，增添勇气 70

第四节 固执己见 70

懂得放弃，是为了收获更多 70

生活无须强求 71

鱼和熊掌不可兼得 72

学会理智地放弃 73

改变陈旧的观念，看清前方的路 74

要正确处理眼前利益和长远利益 74

学会选择，懂得放弃 75

条条大路通罗马 76

学会果断放弃 77

第五节 苛求完美 78

心灵的缺陷比身体的缺陷更可怕 78

不要总把注意力集中在缺点上 79

完美是个漂亮的陷阱 79

走出缺陷的阴影，生活即将放晴 80

过分追求完美易产生抱怨 81

有遗憾的人生更真实 82

正确看待先天缺陷 83

勇敢面对缺点 84

积极的心态助你登上人生巅峰 84

残缺造就另一种美 85

学会释怀，生活会更幸福 86

第六节 怨气冲天 87

学会向生活感恩 87

分享幸福＝谋取快乐 87

善良的心让理解常伴左右 88

真爱无须华丽，只会历久弥新 88

谦让让生活更潇洒 89

感恩要真正付诸行动 90

宽容能让你达到一个新境界 91

不要吝啬对别人的赞赏 91

爱能照耀世间万物 92

用爱和真诚洗涤怨恨 93

第七节 悲观气馁 94

把抱怨看做一张过期就作废的车票 94

摆脱忧愁，还心灵一份平静 95

抱怨需要用乐观去化解 95

凡事多往好处想 96

把抱怨拒之门外 97

快乐得靠自己寻找 98

学会埋葬报怨，拥抱快乐 98

把快乐当成长久的习惯 99

与其气馁，不如为快乐而奋斗 100

做自己乐意的事，享受愉快生活 100

快乐只青睐不抱怨的人 101

第八节 贪恋金钱 102

好好珍惜拥有的幸福 102

名利如浮云，应淡然以视之 102

不应太看重钱财 103

开心比富裕更重要 104

不要让贪婪毁了整个人生 104

轻装上阵，保持心灵的宁静 105

追求金钱要适可而止 106

第三章 改变抱怨的习惯 107

第一节 与其抱怨，不如改变 107

你的抱怨从何而来 107

不要让抱怨害了你 108

不要让抱怨使你丧失了机会 109

爱抱怨的人难以有生存的机会 110

积极进取比抱怨更受人欢迎 112

第二节 放弃抱怨，选择沉默 114

你的想法在一定程度上决定事情的发展方向 114

将抱怨写下来也是一种发泄方式 114

要学会自己拥有“安全感” 115

不抱怨的人能获得更好的沟通效果 116

要坚信：不幸的人不是只有你一个 117

拥有什么比想要什么更值得重视 118

第三节 送走抱怨，改变命运 118

送走抱怨，你会更快乐 118

要学会在不如意时转念 120

当无法改变客观事实时，那就改变自己 121

成功与否与起点无关 121

要学会把抱怨变成虚心求教 122

寻求改变，随时都不晚 123

要善于反省自己 124

办法总比问题多，不要被问题打垮 125

学会用全面的观点看待所有问题 126

学会忘却过去，争取幸福的未来 127

第四章 树立不抱怨的信心 129

第一节 你可以做到不抱怨 129

用陈述事实替代快乐，你会更快乐 129

要想别人改变，先得改变自己 130

找一个不抱怨的伙伴 132

要学会处理好自己的情绪 133

学会在烦恼时让思维转个身 133

行为和语言是改善情绪的两大法宝 135

90天形成一种习惯 136

第二节 接受挑战 138

思想指导人生 138

不抱怨＝积极思维＋管住你的嘴 139

改掉抱怨的习惯，拥有一个崭新的开始 139

坚持就是胜利 140

用自我奖励焕发热情 141

让我们一起走进不抱怨的世界 141

痛苦促进你成长 142

在那条复制的路上，最大的果实已被摘走了 144

自我折磨，创人生新高 145

心有多大，舞台就有多大 146

翻手为“胜”，覆手为“负” 148

咖啡香于苦，甘自苦中来 149

中 篇 不抱怨的世界 152

第五章 不抱怨的自己 152

第一节 发现一个全新的自己 152

快乐从停止抱怨起程 152

停止抱怨，从现在开始做起 153

笑对生活，生活会还我们一个安慰 155

走老路不顺时，要学会另辟蹊径 156

改变心态＝改变命运 157

第二节 先让自己变得更好 158

要自己争取，不要被人轻视 158

自强不息是锤炼强者人生的最好方式 160

做大事者必先做好人 161

机会面前人人平等 162

激发潜能，突破平庸 164

低潮时自我鼓励，吹响走向辉煌的进军号角 165

只有不断自我超越，才能迈上金字塔的顶峰 167

扔掉心中的标尺 168

第三节 让自己变得更坚强 169

尽职尽责，成功之源 169

成功＝努力＋方法 171

自我加压，层层进取 172

机遇诚可贵，勇气价更高 173

冲破“艰难”的蚕蛹，飞向成功的彼岸 175

只要去做，一切皆有可能 176

没有任何借口 177

竭尽全力，让成功离自己更近一点 178

第四节 不要用他人的错误折磨自己 179

肯定他人，就是在肯定自己 179

宽恕他人的过错，给自己一片广阔的天空 181

用心胸拓展生命的宽度 182

冤家路“宽” 184

包容别人的缺点，放弃憎恨 185

以德报怨，手留余香 187

第五节 别把自己太当回事 188

做人做事要放下身段儿 188

不“舍”不“得”，不得不“舍” 190

忠言逆耳利于行 191

把自己当配角 193

审视自己真正的需要 194

低姿态，高标准 195

第六节 提高自己的能力 196

遇到困难时不要轻易否定自己 196

不断学习——职场取胜的法宝 197

提高能力，让成功走近自己 199

磨刀不误砍柴工 200

精通专业，独当一面 202

三人行，必有我师 203

第六章 不抱怨他人 206

第一节 不抱怨对手 206

抱怨对手并不能战胜对手 206

“共生效应” 207

为对手喝彩 208

乐于向对手学习 210

贬低对手无异于贬低自己 211

向“学习对象”学习 212

摆正竞争心态 214

感谢你的“敌人” 215

第二节 不抱怨同事 217

培养团队合作意识 217

抛弃个人英雄主义情怀 218

消除内耗，从整体利益出发 220

成功需要团队精神 221

不耻下问，好为人徒 223

配合同事，提高自身能力 224

不要轻易鄙夷你的同事 225

老员工要“目中有人” 227

第三节 不抱怨领导 228

老板是人不是神 228

要多站在老板的角度思考问题 230

老板收获多是因他付出更多 232

你知道老板所要面临的风险吗？ 233

站在老板的角度看问题 235

站在公司的角度思考问题 237

将自己想象为老板 239

第四节 不抱怨客户 241

客户不买账是有理由的 241

失败时要看看周边的成功人士 243

产品无优劣，能力是关键 244

了解客户的需求，挖掘客户购买潜力 246

站在顾客的角度思考问题 248

选择正确的方法促成交易 250

第七章 不抱怨的工作 252

第一节 让工作快乐起来 252

面对工作不要心存抱怨 252

让工作成为一种乐趣 253

从工作中得到享受 254

干一行爱一行，做好本职工作 256

学会快乐地工作 257

第二节 敬业让你受欢迎 259

会敬业才会工作 259

敬业使你成就非凡 261

敬业可以增加你的人气 262

奉献是敬业的开始 263

点燃工作激情才能全力以赴 265

第三节 行动比抱怨更有效 267

认真执行是成事的前提 267

要注意执行过程的细节 268

把握当下，今日事今日毕 270

做一个自觉的优秀员工 272

行动可以收获一切 274

第四节 让责任成为职业习惯 276

责任意识让我们更优秀 276

有责任感的员工更受欢迎 277

要明确自己的职责 278

有责任意识使你更接近成功 280

关键时刻，责任感比能力更重要 282

责任心就是竞争力 284

第五节 敢于承担，不找借口 285

勇于承认错误 285

服从是杰出职员的第一步 286

成功的人有方法，失败的人有借口 288

优秀员工不应找借口推脱责任 290

第六节 接受挑战，遇到困难不抱怨 291

敢于接受挑战能进一步接近成功 291

优秀员工应学会在困难面前独当一面 292

信念是战胜职场挑战的武器 294

叫苦不如吃苦，生气不如争气 295

让困难成为成长的垫脚石 298

第七节 不抱怨薪水，没业绩哪来高薪 300

清楚薪酬的来源 300

努力比抱怨更能提高业绩 301

付出是取得回报的前提 303

停止抱怨，亡羊补牢 305

学会让自己变得无可替代 307

第八章 不抱怨的家庭 309

第一节 经营家庭不抱怨 309

平淡的婚姻尤可贵 309

以正确的态度对待男人的收入 310

不要总是挑剔丈夫的懒惰 311

如何减少婆媳间的互相抱怨 312

家人之间切忌彼此抱怨 312

“糊涂”也是幸福婚姻的关键 314

第二节 接受不公平的爱 315

爱别人更要爱自己 315

你的爱情伤口为何久久不愈 316

要学会潇洒地放手 318

爱错了人时要果断离开 320

恨的反义词不是爱 321

果断排除爱错了的人 323

在爱情里要如人饮水，冷暖自知 324

第三节 爱是无条件的接纳 326

爱需要退让和包容 326

给予使你的生命增值更多 327

爱需要彼此的宽容与扶持 328

爱己必先爱人 328

要善于用爱打破冷漠 329

要笑对父母的过错 330

学会分享和付出，让自私无处可留 331

学会付出，远离吝啬 332

第九章 不抱怨的身体 334

第一节 不抱怨的身体来自健康的生活理念 334

健康的身体是追求金钱的前提 334

健康决定一切 335

良好的生活习惯是健康的重要保证 336

不要过度依赖酒精 337

休息会提高你的行事效率 339

忙里偷闲，适度放松自己 339

平衡的生活才幸福 341

第二节 抱怨疾病，是在消灭健康的能量 342

培养合理的生活习惯，让身体与思想保持一致 342

心理健康是身体健康的重要条件 343

消极的自我暗示是疾病的开始 344

坏脾气能毁坏健康 345

“自我怀疑”可能会导致疾病 346

切勿将怨气传染给周围的人 347

第三节 远离抱怨，维护身心的健康 348

爱抱怨易导致亚健康 348

要学会正确对待压力这个隐形杀手 349

要远离抑郁的“流感” 349

远离焦虑，保持健康 351

学做自己的心理健康导师 351

如何克服病态心理 352

要保持心灵的健康 354

下 篇 学会感恩，做不抱怨的人 356

第十章 感谢生命 356

第一节 活出感恩的生命 356

惜缘的人有爱相随 356

强者摆平麻烦，弱者被麻烦摆平 357

学会把握当下的快乐 358

学会说“已经很好了” 360

学会感恩，学会为生命喝彩 361

不抱怨地生活，成为生活的榜样 362

第二节 释放心灵的禁锢 363

要学会自我拯救 363

让自己远离地狱，亲近天堂 365

学会合理控制欲望是必要的 367

学会换位思考 368

坚持到最后才会胜利 370

只有放下之后才能真正收获 372

智慧生于磨难之后 373

第三节 生命在挫折中闪光 374

信念使我们离成功更近 374

要抓住每一个成功的机会 375

坚信一切皆有可能，创造奇迹 376

用信念支撑行动，战胜困难 377

让心里充满希望，获得最后的成功 377

学会在沙漠里寻找星星 378

相信信仰的力量 379

要对自己有信心 380

发挥你的潜力 381

黑暗只是光明的前兆 382

风雨之后总会有彩虹 382

心灯不灭，就有成功的希望 383

信念的旗帜能指引人向成功迈进 384

失意不可失志 385

第十一章 感谢生活 387

第一节 不抱怨，随时享受生活的乐趣 387

要善于发现“鲜花” 387

抱怨的“蝴蝶效应” 388

放下仇恨，让生活更美好 390

经常抱怨的人更招人怨 391

健康的沟通有助于融洽人与人之间的关系 392

移情比抱怨更有意义 393

如何有效发泄负面情绪 394

责任会让社会更美好 396

节约资源，共建和谐环境 397

第二节 永远保持一颗年轻的心 399

心里拥有阳光使人更容易拥有机会 399

坚守年轻有助于成功 399

超越人生痛苦，才能正确前行 400

学会剔除生命的碎屑 401

清扫心灵垃圾，让生活更幸福、快乐 401

活着，就要每天给自己一个希望 402

坚定信念，塑造自我 403

积极的心态是成功必备 404

世界的颜色由你自己来决定 404

第三节 放下高调，以低调谱写美丽人生 405

谨慎处事，低调为人 405

做人切忌盛气凌人 406

平易近人是成功者的品质之一 408

人要学会居安思危 409

少说空话多做事 410

卖弄等于自我毁灭 411

正确区分低调谦卑与窝囊无能 412

要学会低调蓄势 413

匍匐的本领是一飞冲天的前提 414

第四节 只有舍非常之舍，才能得非常之得 415

正确处理舍与得的关系 415

要参透舍与得的关系 416

人生要学会“向下比” 417

找出跌倒的原因比掩饰更有用 418

最笨的方法也许最聪明 419

适时认输是明智之举 420

做人不要患得患失 421

只有舍弃差的，才能创造更好的 421

及时转身也是一种成功 422