大学体育（理论）修订版PDF电子书下载

第一章 大学体育概述 1

第一节 体育与人的关系 2

第二节 正确理解体育运动 4

第三节 全面认识大学体育 11

第二章 体育锻炼的生理学基础 20

第一节 体育锻炼的生理学机制 21

第二节 运动过程中与人体生理学相关的指标 23

第三节 运动人体生理变化规律 26

第三章 体育锻炼的心理学基础 32

第一节 大学生体育锻炼的心理准备方法 33

第二节 运动损伤的心理原因与康复方法 40

第三节 大学生运动心理障碍的疏导方法 48

第四章 体育锻炼与社会交往 54

第一节 大学体育对促进学生社会交往的作用和意义 55

第二节 大学体育交往的形式分类与影响因素 59

第三节 体育交往的特点、原则与技巧 62

第五章 大学生体质健康与评价 69

第一节 健康、体质概述 70

第二节 大学生体质与健康的检测与评价 74

第三节 体育健身效果的测评 80

第六章 体育欣赏 93

第一节 体育欣赏的基础 94

第二节 体育欣赏的内容与方法 97

第三节 体育欣赏的礼仪 106

第七章 科学的体育锻炼 112

第一节 体育锻炼的基本原则 113

第二节 体育锻炼的内容与方法 120

第三节 运动营养饮食 130

第四节 运动损伤的预防与急救 133

第五节 自我锻炼计划的制订 142

第八章 体育竞赛 147

第一节 体育竞赛的功能与特点 148

第二节 体育竞赛的种类与方法 152

第三节 体育竞赛的组织与编排 165

第四节 奥林匹克运动会 173

第九章 传统体育养生 183

第一节 传统体育养生基础理论 184

第二节 传统体育养生的内容、特点与功能 193

第三节 传统体育养生方法 198

第十章 环境健身 204

第一节 场所健身方法 205

第二节 季节健身方法 214

参考文献 224