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一、“孝”的艺术 1

尽孝，是子女的义务 1

给老人送礼物的技巧 3

与父母远隔一方的子女如何尽孝 6

父母之间发生矛盾时，子女如何化解 10

帮助父母度过更年期 11

正确对待犯错误的父母 15

莫怨老人脾气怪 15

切莫再做“伸手派” 17

“孝顺”观念的更新 19

孝敬父母，重在平时 20

子女对父母的几个做到 22

死后厚葬厚殓不如生前克尽孝道 23

二、处理好与父母的关系 25

子女如何正确面对“代沟” 25

在固执的老人面前 28

怎样对待爱唠叨的老人 32

父母“偏心”子女怎么办 34

父母看不上自己的恋爱对象怎么办 36

您结婚时，注意双方父母的感受了吗 39

怎样做个好女婿 40

三、注意搞好婆媳关系 41

婆媳之间容易出现哪些矛盾 41

怎样当个好儿媳 43

婆媳之间和为贵 44

克服为媳难的方法 45

对婆婆不能苛求 47

婆媳交往的技巧 47

婆媳之间不能心怀芥蒂 48

善听婆婆言 50

婆媳之间制怒方法 50

儿子当好“中间人” 51

四、让老人生活得更舒适 53

使父母住得满意 53

给老人选择什么样的枕头和床 57

老人睡眠应注意些什么 58

老人常失眠怎么办 61

老人洗澡时应注意些什么 63

让父母穿得舒服 64

为父母选副适宜的花镜 65

为父母选择理想的手杖 67

做几种适合老年人穿用的保健用品 68

注意老人在日常生活中的安全 70

安排好独身老人的生活 71

如何帮助老人过寒冬 73

五、为离退休的父母开辟新生活 75

离退休给老人生活带来的变化 75

如何帮助离退休的父母进行心理调节 77

对您的父母说“您不老” 80

健康新概念——生命在于脑运动 83

社交使老人的生活绚烂多彩 85

让您的父母“返老还童”法 88

六、美化老人的生活 89

让您的父母也加入“俏”的行列 89

怎样帮助父母选择服装 91

带您父母去美容 93

花鸟鱼——老人的宠物 96

老人居室的美化 99

七、为父母的生活增情添趣 102

为父母的生活增添情趣 102

让老人的生活充满音乐之声 103

晚年生活不可缺少的乐趣——读书 106

书画——老年人的艺术 111

电影、戏剧、电视在老人生活中的作用 112

老年集邮添情趣 115

陪您父母去旅游 116

老人垂钓乐趣多 120

老人下棋趣味无穷 122

漫谈老人聊天 124

八、支持父母参加体育锻炼 126

老人适宜选择哪些运动项目 129

老人运动如何掌握好运动量 130

患慢性病的老人锻炼应注意什么 132

常陪老人散散步 132

老人慢跑好处多 134

老人健身益寿的“灵丹妙药”——太极拳 137

祛病延年说气功 139

为中老年人选择合适的球类运动 141

谈谈老人游泳 146

老人跳迪斯科好吗 150

老人宜做悬身运动 152

简便易行的“三浴”健身法 153

其它几种适宜老年人的运动 155

向您的父母推荐冠心病的运动处方 159

鼓励老年人参加冬季锻炼 162

九、关心父母的再婚问题 164

如何帮助丧偶的老人从伤感中解脱出来 164

再婚有益老人的身心健康 167

帮助老人排除再婚的障碍 168

如何帮助老人选择合适的对象 172

十、老年人的生理特点 173

老年人体表外形的变化 174

老年人心血管系统的变化 175

老年人神经系统的变化 176

老年人感觉机能的变化 178

老年人呼吸系统的变化 179

老年人消化系统的变化 180

老年人泌尿系统的变化 182

老年人内分泌系统的变化 183

老年人免疫功能的变化 184

十一、学点老年心理学 185

老年人心理健康的标准 185

老年人的心理活动类型 188

哪些因素影响老年人生活满意感 190

了解老年人的矛盾心态 192

长寿者的心理特征 194

让老人保持良好的心理状态 196

笑口常开 健康长寿 197

十二、老年人的营养与膳食 198

老年人的营养有什么特殊要求 198

要特别重视的一些营养素 199

老人摄入的蛋白质量应充足 200

能量的供给要适度 201

要重视维生素的供给 202

不可缺少的微量元素 203

要多吃含钙的食品 205

老年人要定期补充维生素D 206

如何调配膳食才符合营养 207

老年人的膳食要求 209

老年人饮食禁忌 211

患病老人的饮食须知 212

子女们要注意老人的饮食喜好 216

几种老年保健食品的制作法 217

十三、烟、酒、茶与老人的健康 218

老年戒烟有益无害 218

饮酒有哪些危害？少量饮酒是否有益无害 219

喝茶的学问 221

十四、老年人的保健 223

老年保健十法 223

人体在不同时辰的变化与表现 225

如何保护老年人的听力 226

当心老人鼻出血 228

视网膜脱离的防和治 229

致盲的眼病——老年性黄斑变性 230

老年人牙病的防治 231

老年人拔牙后要注意什么 233

皮肤清洁可防褥疮 233

老年人血栓形成原因及预防 234

患高血压的老人学会自我调理 235

老年妇女易患哪些妇科疾病 237

不可忽视的老年人感冒 240

早春慎防老年气管炎 242

老年人便秘及防治 244

如何防止老年记忆衰退 245

摇头治疗颈椎病 246

颈椎病的自我点穴疗法 247

老人咳嗽频要防肺结核 248

老年人的大敌——猝死 249

冬病夏治 250

老年人的防癌保健 251

口中六味能辨病 252

老人的食欲减退及其治疗 253

改善老年人记忆的食疗法 254

老年人尿频食疗六法 256

糖尿病的茶食疗法 256

肥胖老人的心身疗法 258

前列腺肥大的自我防治 258

中老年人如何保护肾脏功能 259

胃癌有先兆 260

如何使老年人顺利渡过手术期 262

警惕致癌因素 263

哪十种人难享天年 264

冬日阳光如良药 264

晨起提醒父母三件事 265

老人不宜久穿拖鞋 266

硒的抗衰老作用 267

久坐的危害 268

瘦肉 低脂肪 268

丝瓜——老人健康的益友 269

酸奶——延年益寿的食品 270

十五、老年人的家庭照顾 271

一般老年人的家庭照顾 272