女白领加薪减压路线图PDF电子书下载

第一辑：女白领的加法生活 2

第1章学习加法 2

女白领的3个缺点 2

女白领的生存法则 3

女白领的自我提升 4

女白领的学习之道 5

学习的根本原因 6

学习的4个信号 6

学习的5种选择 7

学习的4种规划 8

学习的最佳时机 9

学习与工作平衡 10

学习培养软能力 11

学习培养好习惯 11

学习男性的规则 12

学习要与时俱进 13

第2章 自信加法 14

自信女人最美丽 14

自信女人最成功 15

自信女人小建议 16

自信是勇于面对 17

自信是敢于冒险 18

自信先自我认识 18

第3章创新加法 19

创新成就未来 19

创新才能制胜 20

创新就是创造 21

创新就是个性 22

创新就是超越 22

创新就是突破 23

创新需要培养 24

创新永无止境 25

第4章智慧加法 26

加点智慧 26

加点应变 26

加点巧干 27

加点机遇 28

加点聪明 28

加点乐观 29

加点宽容 30

加点责任 31

加点情商 31

第5章处世加法 33

加点心计 33

加点知足 33

加点坦诚 34

加点防备 35

加点忍耐 35

加点糊涂 36

加点隐藏 37

加点方圆 37

加点诚实 38

加点高明 39

加点玩笑 40

第6章挑战加法 41

加点梦想 41

加点行动 41

加点热情 42

加点拼搏 43

加点冒险 43

加点勇气 44

加点素质 45

加点直觉 46

第7章韧性加法 47

加点坚持 47

加点屈伸 48

加点坚定 48

加点豁达 49

加点磨练 50

加点执著 50

加点希望 51

加点斗志 52

加点坚强 53

第8章人脉加法 54

加点人气 54

加点人缘 55

加点策略 55

加点真诚 56

加点魅力 57

加点尊重 57

加点谦虚 58

加点和气 59

加点退让 60

加点歉意 60

加点关心 61

第9章团队加法 62

带团队要因势利导 62

带团队要敢于承担 63

带团队要抓住人心 64

带团队要与人为善 65

带团队要注重仪表 65

带团队要善于治人 66

带团队要讲究方式 67

带团队要有好形象 68

带团队要换位思考 69

带团队要融入群体 70

带团队要扬长避短 70

带团队要维持团结 71

第10章管理加法 72

管理要讲究技巧 72

管理要能位相配 73

管理要知人善任 74

管理要因人而用 75

管理要用人不疑 76

管理要留些空间 76

管理要提高效率 77

管理要多些自由 78

管理要距离适当 78

管理要合理授权 79

管理要令行禁止 80

管理要善待员工 80

管理要善用激将 81

管理要讲究公平 82

管理要善于施压 83

第11章升职加法 84

升职靠女性魅力 84

升职要事先规划 84

升职规划三大忌 85

升职必须先保职 85

升职要时刻准备 85

升职要主动出击 86

升职要老板认可 87

升职要用心做事 88

升职要敢于挑战 89

升职要能屈能伸 89

升职要学会赞扬 90

升职要远离“雷区” 90

升职要提防上司 90

升职的6个秘诀 91

升职的几种资本 91

第二辑：女白领的减法生活 94

第12章心理减压 94

幽默减压 94

冥想减压 95

睡觉减压 96

音乐减压 97

想象减压 97

自然减压 98

香味减压 99

深呼吸减压 100

自我催眠减压 101

自我放松减压 102

第13章娱乐减压 103

跳舞减压 103

唱歌减压 103

游戏减压 104

郊游减压 105

钓鱼减压 106

棋牌减压 106

养花减压 107

旅游减压 108

第14章居家减压 109

亲子减压 109

园艺减压 110

性爱减压 111

静坐减压 112

午睡减压 112

第15章运动减压 114

运动减压 114

散步减压 115

游泳减压 115

拍手减压 116

健身操减压 117

练瑜伽减压 118

打网球减压 119

太极拳减压 120

自行车减压 121

高尔夫减压 122

保龄球减压 123

乒乓球减压 124

羽毛球减压 125

第16章医疗减压 126

按摩减压 126

拔罐减压 127

花茶减压 128

维C减压 128

逍遥丸减压 129

第17章饮食减压 130

饮食能减压 130

慢餐能减压 131

海产品减压 132

酸枣仁减压 133

喝牛奶减压 134

吃百合减压 135

吃桂圆减压 136

吃金橘减压 137

豆制品减压 138

第18章美容减压 139

美容减压 139

美发减压 140

温泉减压 141

第19章宣泄减压 142

大笑减压 142

大哭减压 143

蹦极减压 143

购物减压 144

逛街减压 145

“闹腾”减压 146

第20章兴趣减压 147

写作减压 147

读书减压 148

集邮减压 149

倾诉减压 149

网聊减压 150

聚会减压 151

慈善减压 152

书法减压 152

女工减压 153

宠物减压 154

电影减压 155

第三辑：女白领的乘法生活 158

第21章魅力乘法 158

魅力女性战胜歧视 158

魅力女性的小技巧 159

魅力女性的外交课 160

魅力女性的小准则 162

魅力女性的保鲜术 163

女性魅力靠个性 164

女性魅力靠身材 165

女性魅力靠衣服 167

女性魅力靠可爱 168

女性魅力靠微笑 168

女性魅力靠自信 170

女性魅力靠自重 170

女性魅力靠快乐 171

女性魅力靠热情 172

第22章气质乘法 173

气质是永恒的美 173

气质是内在的美 174

做一个有智慧女人 175

做一个有学识女人 176

做一个有修养女人 177

做一个有内涵女人 178

做一个优雅的女人 178

做一个礼貌的女人 179

第23章装扮乘法 180

穿出靓丽风采 180

套装搭配技巧 181

丝巾搭配技巧 182

鞋装搭配技巧 183

不同化妆的效果 184

饰物搭配技巧 185

着装的原则 186

装扮的禁忌 187

色彩的搭配 188

选购套装的常识 189

选购时装的要点 189

第24章礼仪乘法 191

拜访礼仪 191

介绍礼仪 192

握手礼仪 193

称呼礼仪 193

交谈礼仪 194

衣着礼仪 195

化妆礼仪 196

风度礼仪 196

赴宴礼仪 197

送礼礼仪 198

仪态礼仪 199

电话礼仪 199

送客礼仪 200

第25章沟通乘法 200

沟通要做好准备 200

沟通要懂得幽默 201

沟通要学会倾听 202

沟通要学会赞美 202

沟通要善用眼神 203

沟通的原则 203

沟通的窍门 204

沟通的技巧 205

沟通的策略 206

第26章口才乘法 207

女白领需要好口才 207

女白领的言谈误区 207

得体的应对语言 208

谦和的交际口才 209

机智的处世口才 210

好听的推销口才 211

灵活的谈判口才 212

巧妙的争辩口才 213

精彩的演讲口才 214

成功的说服口才 215

真诚的赞美口才 215

第27章交际乘法 217

女人是天生的交际家 217

女白领的交际恐惧症 217

女白领的交际网编织 218

女白领的交际法 219

女白领的交际八忌 220

女白领的交际靠礼貌 221

女白领的交际靠热情 222

女白领的交际靠真诚 223

女白领的交际靠谦虚 223

女高官的交际靠正气 224

女白领的交际靠近乎 225

女高官的交际靠取悦 225

女白领的异性交际术 226

女白领的同事交际术 226

女白领的困境交际术 227

女白领与男上司的交际技巧 228

女白领与女上司的交际技巧 229

女白领与男下属的交际技巧 229

第四辑：女白领的除法生活 232

第28章好心态解除压力 232

心态决定健康 232

保持健康心态 233

保持年轻心态 234

保持平和心态 235

保持积极心态 236

不要苛求完美 236

不要过度攀比 237

不要恐慌年龄 238

不要在乎非议 239

不要过度抱怨 239

不要凡事强求 240

不要过度紧张 241

不要过度焦虑 242

要懂得宽恕 242

要懂得糊涂 243

要懂得退让 244

要懂得放下 245

要懂得知足 246

要懂得拒绝 247

第29章好习惯解除压力 248

不过劳 248

不纵欲 248

不赌博 249

不沾毒 250

不抽烟 251

不酗酒 251

不熬夜 252

不乱吃 252

第30章好家庭解除压力 253

好家庭是人生动力 253

好家庭要用爱维护 254

好家庭要用心呵护 254

好家庭要不断检修 255