教师如何缓解学生压力PDF电子书下载

第一章 学生的压力从哪里来 1

第一节 来自学生自身的压力 1

第二节 来自父母的期望 3

第三节 来自老师和同学的压力 9

第四节 来自于社会压力 12

第五节 来自教育体制的压力 15

第六节 调整心态面对压力 17

第二章 缓解学生课堂压力的方法 20

第一节 积极参与课堂讨论 20

第二节 集中你的注意力 21

第三节 要主动听讲 28

第四节 要克服遗忘症 31

第三章 考前心理压力应对方法 39

第一节 要保持平常心 39

第二节 增强自信心 47

第三节 调整生活规律 50

第四节 压力的表现与心理调节 55

第五节 心理障碍的预防与治疗方法 68

第四章 应考压力的应对方法 90

第一节 心理分析及对策 90

第二节 快速减压技巧 93

第三节 缓减心理紧张 94

第四节 压力下的自我保护 99

第五章 缓解学生压力有方法 105

第一节 在学习中要注意知识面的积累 105

第二节 不良学习习惯的改变 109

第三节 正确面对学习压力 115

第四节 合理分配时间 122

第五节 克服疲劳和乏味 128

第六节 加强营养除压力 136

第七节 学会放松 141

第八节 学会和老师沟通 143

第九节 保持积极的学习心态 147

第十节 保证日常睡眠 156

第六章 解开学生的心结 160

第一节 解开意志上的心结 160

第二节 解开情绪上的心结 198

第七章 心理减压疗法 232

第一节 心理自助 232

第二节 心理减压方法 243