实用社区卫生保健PDF电子书下载

社区保健篇 3

一、社区营养保健 3

营养全面保健康 3

卫生洁净要牢记 13

三餐定时是关键 14

常吃烫食损健康 15

出汗多时防脱水 16

少量饮酒利健康 17

饮酒过量伤身体 18

开车之前莫饮酒 20

清茶一杯好处多 21

掌握食性防治病 22

二、社区精神卫生 24

喜庆之时防生悲 24

克制愤怒利身心 25

过度忧郁诱病生 26

思虑过度催人衰 28

嫉妒伤人又害己 30

助人为乐心情好 31

尊老爱幼家兴旺 33

防微杜渐谈赌博 34

吸毒败家试不得 36

切断反射戒网瘾 38

三、社区运动保健 40

钓翁之意莫在鱼 40

自古善弈多长寿 41

写写画画登寿域 42

栽种花草能安心 43

欣赏音乐能疗病 44

散步简单好处多 46

跳绳预防多种病 47

手部运动保健操 48

颈部运动保健操 49

肩臂部运动保健操 51

腿部运动保健操 51

腰部运动保健操 52

掌上乾坤健身球 53

优美舒缓八段锦 54

太极拳最宜老人练 59

四、社区环境卫生 60

谨防新居装修综合征 60

厨房保洁小窍门 62

装修巧妙用色彩 63

种养花草冶性情 65

现代家庭要防噪声 66

莫让冰箱成冷面杀手 67

使用微波炉防辐射 68

谨防手机辐射成祸害 69

过度使用电脑伤身体 70

空调综合征离你并不远 71

家庭消毒讲究科学 72

社区巧妙灭“四害” 75

五、社区妇女保健 78

女性的性生理与心理 78

受孕与避孕 81

优生优育有办法 84

妇女“四期”节房事 87

做好遗传咨询和产前诊断 88

剖腹产热勿跟风 89

怀孕三期要保健 90

科学度过“月子期” 91

哺乳期关注乳房保健 93

六、社区男性保健 95

男性的性生理与心理 95

早泄治疗有讲究 98

阳痿情况分两种 99

性病预防并不难 101

七、社区儿童保健 103

母乳喂养好处多 103

何时添加辅食好 104

小儿牙齿细观察 105

疫苗接种要按时 106

八、社区老人保健 108

情志愉悦人不老 108

起居有常合自然 109

传统气功能养生 111

体虚进补要辨证 113

偏方秘方勿轻信 114

十种常用补益药 115

九、社区特殊人群保健 121

脊髓损伤病人的社区康复保健 121

脑瘫儿童的社区康复保健 123

中风患者的社区康复保健 126

社区外伤患者紧急止血法 128

社区溺水患者紧急救治法 129

疾病防治篇 135

一、社区传染病防治 135

流行性感冒 135

肺结核 137

病毒性肝炎 139

细菌性痢疾 144

红眼病 146

宠物源性传染病 147

水痘 150

二、社区慢性病防治 153

慢性阻塞性肺病 153

高血压病 156

冠心病 158

慢性胃炎 162

消化性溃疡 165

急性肠胃炎 169

慢性腹泻 171

胆囊炎、胆石症 172

习惯性便秘 175

痔疮 177

肝硬化 179

脂肪肝 182

痛风 184

糖尿病 186

恶性肿瘤 189

尿毒症 197

颈椎病 202

腰椎间盘突出症 205

下肢静脉曲张 207

前列腺炎 209

乳腺小叶增生症 211

慢性咽炎 213

三、社区性传播疾病防治 215

艾滋病 215

淋病 218

梅毒 221

尖锐湿疣 223

附篇 227

一、社区简易急救与护理 227

气管异物急救方法 227

心肺脑复苏急救术 228

如何正确呼叫“120”急救号码 234

二、中医特色保健疗法 236

中医膏方 236

冬病夏治 238

按摩疗法 240

刮痧疗法 241

足疗 243

美容面膜 245

拔火罐疗法 246