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第1章 脑血管病第一节 认识脑血管病 1

一、认识心脑血管疾病 1

二、脑血管疾病的预防方法 2

三、脑血管病的诱发因素 3

第二节 中风 3

一、中风有何先兆 3

二、出现中风先兆怎么办 4

三、突发中风怎么办 4

四、预防脑血管硬化 4

五、早8时、晚6时是中风“危险点” 5

六、老年人伏天谨防“热中风” 5

七、冬季预防中风 6

八、防中风最好上午监测血压 6

九、高龄老年人如何避免脑梗死 6

十、慎防小中风 6

十一、中风之后如何防复发 7

十二、中风病人康复训练 8

十三、对中风认识的误区 9

第2章 老年痴呆、帕金森病、抑郁症第一节 老年痴呆 11

一、认识老年痴呆 11

二、老年痴呆的10种早期表现 12

三、自检老年痴呆 12

四、画一个钟可测老年痴呆 12

五、记忆衰退与老年痴呆的区别 13

六、哪些人容易患老年痴呆 13

七、耳背老年人要防痴呆 14

八、预防血管性痴呆 14

九、对老年痴呆的预防要从中年开始 15

十、预防老年痴呆的手指操 15

十一、老年痴呆早期干预措施 15

十二、防止智力下降的措施 16

十三、预防老年痴呆的饮食要点 16

十四、老年痴呆治疗的具体方法 17

十五、老年痴呆护理原则 17

十六、老年痴呆早、中、晚期护理要点 17

第二节 帕金森病 18

一、帕金森病是什么病 18

二、帕金森病的预防措施 19

三、帕金森病的中医治疗 19

四、帕金森病病人常见的营养问题 19

五、正确护理帕金森病病人 20

六、帕金森病康复五法 20

第三节 抑郁症 21

一、什么是抑郁症 21

二、老年人情绪持续低落要当心“抑郁症” 21

三、抑郁症的主要表现 22

四、抑郁性疾病的4个基本类型 22

五、抑郁症需要药物治疗 22

六、抑郁症的心理治疗 22

七、抑郁症自疗措施 23

八、抑郁症的自我调养 23

九、老年人防治抑郁的两招 23

第3章 老年性头痛、眩晕、失眠症第一节 头痛 24

一、为什么会头痛 24

二、什么是紧张性头痛 25

三、恼人的偏头痛 25

四、预防头痛的方法 26

五、中医常从足底治头痛 27

第二节 眩晕 27

一、老年人眩晕的主要病因 27

二、深感觉障碍或前庭问题引发的眩晕 28

三、脑供血不足引发的头晕 28

四、头晕与眩晕的区别 29

五、眩晕的预防和治疗 30

六、眩晕者的生活保健 30

七、头晕的中医疗法 30

第三节 失眠症 31

一、失眠症易诱发身体不适 31

二、失眠类型 32

三、人体的最佳睡眠时间 32

四、睡觉与排毒 33

五、“垃圾睡眠”带来6种病 33

六、5种病病人的睡姿应不同 33

七、正确的睡姿 34

八、老年人的睡眠多长时间好 34

九、睡眠养生法 34

十、睡眠时不可取的坏习惯 35

十一、不宜独睡的人 35

十二、睡前保健七法 36

第4章 心脏疾病第一节 呵护心脏 37

一、如何保护心脏健康 37

二、老年人应重视“两心” 38

第二节 了解心脏和心脏病 39

一、心脏病的主要信号是“痛” 39

二、心脏病的表现 39

三、心动过缓 40

四、出现期前收缩说明什么 41

五、对心跳的错误认识 41

六、心肌劳损是心脏病吗 42

七、心搏骤停是头号杀手 42

八、给心血管病人提个醒 42

九、患病易“表里不一” 43

十、必检血液黏稠度 43

第三节 心律失常 44

一、患心律失常如何检查、就诊 44

二、出现下列情况之一应尽早就医 45

三、根据脉搏自测心脏 45

四、怎样去做心电图 45

第四节 冠心病 46

一、支架置入后应该注意什么 46

二、心脏搭桥手术后的健康生活 46

三、莫名腹胀或许是冠心病找上门 48

四、为何老年女性常误诊为冠心病 48

五、辨别真假冠心病 48

六、冠心病病人夏季汗多怎么办 49

七、冠心病防治六误区 49

八、冠心病病人也能长寿 51

第五节 心房颤动 51

一、了解心房颤动 51

二、心房颤动的特征和危害 52

三、心房颤动的治疗 53

四、心房颤动病人控制好血压很重要 53

第六节 心肌梗死、心绞痛 53

一、心肌梗死可以预测 53

二、心肌梗死病人三不宜 54

三、急性心肌梗死病人的排便护理 54

四、初发心绞痛须知 55

五、心绞痛发作要做3件事 56

六、心绞痛的9种诱因 56

第七节 心力衰竭 57

一、什么是心力衰竭 57

二、如何预防慢性心力衰竭 57

第5章 高血压第一节 高血压的诊断 58

一、什么是高血压 58

二、高血压六大危险信号 58

三、如何测血压 59

四、可选择的检查项目 59

五、特殊的检查项目 60

第二节 高血压的治疗 61

一、为什么高血压必须治疗 61

二、轻度高血压要不要治疗 62

三、按时测血压是关键 62

四、高血压的特点 62

五、单纯收缩期高血压的治疗 63

六、降血压还要降心率 64

七、高血压用药误区 64

八、高血压认识误区 65

第三节 高血压并发症 66

一、防范高血压伤肾 66

二、夜间血压高更伤心、脑、肾 67

三、降压太急引发脑梗死 67

四、高血压合并糖尿病的治疗 67

五、莫忽视冠心病与高血压的亲密关系 68

六、血压降得过低易发生缺血性脑血管病 68

第四节 高血压病人的生活护理 69

一、高血压是一种生活方式病 69

二、高血压的饮食原则 69

三、哪些食物能降血压 70

四、9种自然疗法辅助降血压 71

五、高血压降压八招 71

六、站桩也可降血压 72

七、高血压病人勿忽略生活细节 72

八、高血压中医养生 73

九、警惕夜间血压升高 73

十、怎样发现夜间血压升高 74

十一、冬季如何控制好血压 75

第6章 动脉硬化、胆固醇、高脂血症第一节 调节血脂 76

一、怎样防治血脂异常 76

二、降脂不可一降到底 78

三、血脂高就要吃降脂药吗 78

四、降脂悠着点 79

第二节 关注胆固醇 80

一、说说胆固醇 80

二、胆固醇的高低与长寿 80

三、高胆固醇血症的运动与饮食疗法 80

四、瘦人不运动胆固醇也会高 81

五、胆固醇防治的五大误区 81

第三节 预防动脉硬化 82

一、“老年环”——脑动脉硬化的征兆 82

二、下肢冷痛预示动脉硬化 83

三、保护血管弹性的措施 83

四、动脉粥样硬化四级预防 83

第7章 呼吸系统疾病第一节 感冒 85

一、感冒也是大病 85

二、流行性感冒的预防 85

三、早春时节警惕呼吸病 86

四、治疗感冒怎样服药 86

五、防治感冒认识误区 87

六、感冒擤鼻应谨慎 88

七、正确选用中成药治疗感冒 88

八、防暑湿感冒 89

第二节 慢性支气管炎 90

一、“老慢支”病人防复发 90

二、冬季慢性支气管炎病人宜常哂太阳 90

第三节 哮喘病 91

一、诱发哮喘的原因 91

二、哮喘查查心与胃 92

三、喷嚏连连谨防哮喘 92

四、冬天要预防哮喘病 93

五、急性哮喘发作怎么办 93

六、哮喘的中医治疗及食疗药膳 93

七、哮喘病人应选哪些食物 94

第四节 其他肺部疾病 95

一、肺癌 95

二、阴霾天比吸烟易诱发肺癌 95

三、关节痛警惕是肺癌 96

四、夏季治疗“慢阻肺” 96

五、肺气肿的调养 97

六、冬季肺源性心脏病病人的保健治疗 97

七、肺部疾病保健食疗方 98

八、中医分类治疗咳嗽 99

九、西医分类治疗咳嗽 99

十、久咳不愈应考虑阳虚 100

第8章 消化系统疾病第一节 胃病 102

一、胃痛、胃炎、胃溃疡反复发作怎么办 102

二、建议定期做胃镜 103

三、背痛常常是胃肠疾病 104

四、胃溃疡的癌变信号 104

五、胃癌五大预警信号 105

六、如何预防胃癌 105

第二节 消化不良与肠道疾病 106

一、消化不良的原因及对策 106

二、节假日易发生的消化道疾病 107

三、辨证治疗胃肠道胀气 107

四、爱护肠道有益菌 108

五、肠道护理保健 108

第三节 慢性腹泻 109

一、慢性腹泻的病因与饮食 109

二、观粪便知病性 110

三、夏秋季腹泻多发的原因 111

第四节 便秘 111

一、便秘的危害 111

二、便秘的原因 112

三、便秘需饮食调理 112

四、便秘药治注意事项 113

五、调整心理解决老年人习惯性便秘 113

第五节 肝病 114

一、肝脏为何是人体之宝 114

二、什么是慢性肝病面容 114

三、肝硬化病人为什么会出现精神异常 114

四、中医对肝病的认识 115

五、肝病病人的科学养生 115

六、肝硬化病人饮食调理要点 116

七、肝病病人如何安全度夏 116

八、长红痣是肝功能有问题 117

九、肝癌的治疗思路 117

第六节 脂肪肝的防治 118

一、脂肪肝的7种病因与特点 118

二、脂肪肝防治五大误区 119

三、脂肪肝病人四注意 120

四、脂肪肝家庭防治 120

第9章 糖尿病第一节 正确认识糖尿病 121

一、糖尿病的定义 121

二、2型糖尿病发病“三部曲” 122

三、防治糖尿病“三四五” 122

四、如何早期发现糖尿病 123

五、空腹查血糖会漏诊 123

六、肥胖者易患糖尿病 123

七、导致糖尿病难治的关键因素 123

八、不可忽视的糖尿病餐后3小时血糖 124

九、胰岛功能损害、糖尿病病人营养不良和糖尿病并发症 124

十、根据病情分类治疗糖尿病 125

十一、糖尿病的“亲、友” 125

十二、正常人也需要经常测血糖 126

十三、糖尿病昏迷急救法 126

十四、糖尿病病人的运动误区 127

十五、糖尿病病人可以吃水果 127

第二节 糖尿病的检验 128

一、血糖检验指标简述 128

二、什么时间测血糖比较科学 128

三、动态血糖监测的适应人群 129

四、为何要检测“糖化血红蛋白” 129

五、糖尿病病人须看懂血脂化验单 129

六、验血糖当天用药方法 130

七、自测血糖注意几件事 130

第三节 糖尿病病人要警惕低血糖 131

一、糖尿病病人易出现低血糖 131

二、中午和夜间留心低血糖症状 131

三、低血糖的危害 131

四、糖尿病合并高血压发生低血糖要小心 132

五、预防低血糖做好自我监管 132

六、莫忽视无症状性低血糖 133

七、话说药源性低血糖 133

第四节 关心糖尿病并发症 134

一、糖尿病危险尽在并发症 134

二、糖尿病病人易合并手足癣 134

三、糖尿病病人要防血黏 134

四、糖尿病四大并发症 135

五、“糖尿病足”过冬六宜、六不宜 135

六、糖尿病病人眼部护理四招 136

七、糖尿病症状复发小心胰腺癌 136

第五节 正确使用胰岛素 137

一、糖尿病病人切勿盲目拒绝胰岛素 137

二、家中注射胰岛素注意3个细节 137

三、胰岛素治疗的十大误区 138

第10章 甲状腺疾病一、甲状腺疾病的10个重要的事实 140

二、甲状腺功能异常的症状和后果 141

第11章 痛风一、痛风与什么因素有关 143

二、痛风的临床表现 143

三、治疗误区 144

四、营养治疗 145

第12章 口腔咽喉疾病第一节 口腔卫生知识 147

一、关注口腔的健康 147

二、“老掉牙”因疾病所致 147

三、牙齿磨损的表现 148

四、口腔溃疡要早治 148

第二节 拔牙与镶牙 149

一、拔牙要慎重 149

二、拔牙注意什么 149

三、镶牙您准备好了吗 149

四、牙掉要及时镶 150

五、漂亮实用的烤瓷牙 150

六、初戴假牙如何适应 151

七、镶牙修复牙齿的认识误区 151

第三节 牙痛 152

一、牙痛的病理及预防 152

二、中医辨证施治牙痛 153

三、怎样快速止牙痛 154

四、牙痛时的饮食 155

第四节 牙周疾病 155

一、什么是牙周疾病 155

二、牙周病的危害 156

三、如何防治牙周病 156

四、正确的刷牙方法 157

五、牙龈出血需当心3种疾病 158

六、牙龈出血的治疗 158

第五节 没牙也要刷 158

一、牙没几颗也得刷 158

二、刷牙可预防老年性肺炎 159

三、刷牙、漱口注意两点 159

四、定期洗牙好处多 159

五、保护好牙齿 160

第六节 咽喉疾病 160

一、慢性咽炎久治不愈可能致癌 160

二、常润肺防咽炎 161

三、常咽唾液保健康 161

四、声音变哑不可忽视 162

五、声音嘶哑与喉癌 162

六、为什么有些咽喉炎越治越重 163

第13章 眼病第一节 护眼常识 164

一、护眼养目七法 164

二、眼底血管硬化是疾病“信号” 165

三、定期查眼底 165

第二节 老花眼 166

一、何为“老花眼” 166

二、上了年纪为何会得“老花眼” 166

三、“老花眼”与其他眼疾有何区别 166

四、如何预防“老花眼” 166

五、“老花眼”保健五法 167

第三节 青光眼 167

一、什么是青光眼 167

二、怀疑患青光眼应做哪些检查 167

三、怎样预防青光眼 168

四、青光眼是否可以治愈 168

五、青光眼不可以双眼同时手术 168

六、激光治疗青光眼的优缺点 169

七、青光眼急性发作的家庭救护 169

八、青光眼会遗传吗 169

第四节 白内障 169

一、防盲首防白内障 169

二、刺眼阳光让人早患白内障 170

三、白内障手术前的注意事项 170

四、白内障手术知多少 170

第五节 其他常见眼疾 171

一、“老泪纵横”多半不是病 171

二、结膜松弛症 171

三、倒睫 172

四、干眼症 172

五、角膜炎 173

六、可致盲的颞动脉炎 173

七、与年龄增长有关的眼部疾病 173

第14章 骨关节疾病第一节 骨质疏松症 175

一、认识骨质疏松症 175

二、造成骨质疏松的七大因素 176

三、哪些迹象提示骨质疏松 176

四、骨质疏松症的高发人群 176

五、预防骨质疏松的方法 177

六、骨质疏松症的治疗 177

七、补雌激素预防骨质疏松不可取 177

八、防治骨质疏松五宜、五不宜 178

九、骨质疏松未必是缺钙 178

十、解答关于骨质疏松的常见问题 179

十一、骨质疏松防治九大误区 179

第二节 颈椎病 180

一、认识颈椎病 180

二、“头晕”当心颈椎有病 181

三、颈椎病的检查诊断 181

四、颈椎病的治疗方法 181

五、颈椎病治疗应从多方面展开 181

六、颈椎病病人的自我护理及治疗 182

七、经常落枕要防颈椎病 182

八、颈椎病也可自我预防 183

九、颈椎病病人选择睡床也很重要 184

十、颈椎病的手术治疗 185

第三节 腰背痛 185

一、引起腰痛和背痛的常见原因 185

二、腰肌劳损的防治 186

三、椎间盘突出症治疗的“阶梯”选择 187

四、腰椎间盘突出症的两项非手术疗法 188

五、腰椎间盘突出症恢复期的腰部护理 189

六、腰部损伤的中医疗法 190

七、如何预防腰背痛 190

第四节 骨关节炎 191

一、腰酸腿痛是何故 191

二、延缓关节衰老主动权在自己手上 191

三、身体不同部位关节的保健措施 192

四、膝关节的保护 193

五、半月板损伤需早治 194

六、防治关节炎须注意的生活细节 194

七、如何对症治疗关节炎 195

八、晨起关节不“听话” 195

第五节 类风湿关节炎 196

一、类风湿与风湿不一样 196

二、类风湿为何治不好 196

三、类风湿病人如何保护关节 197

四、类风湿关节炎和骨关节炎六大区别 197

五、类风湿康复三大误区 197

第15章 皮肤病一、皮肤病认识三大误区 199

二、男性下身瘙痒的原因 199

三、皮肤瘙痒的注意事项 200

四、皮肤瘙痒背后的疾病 200

五、治疗手脱皮对症是关键 201

六、皮肤求救的信号 202