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第一章 体育概述 1

第一节 体育概念与体育科学 1

第二节 体育和现代社会生活 5

第三节 体育的功能 7

第四节 高等学校体育 12

第二章 体育运动与人体身心健康 15

第一节 人体发育过程与青少年时期生理、心理特点 15

第二节 体育运动对人体机能的影响 20

第三章 锻炼身体的基本规律 29

第一节 科学锻炼身体的理论依据 29

第二节 锻炼身体的原则 30

第三节 锻炼身体的方法 33

第四节 锻炼身体的自我监督与评价 35

第四章 运动卫生与保健知识 39

第一节 体育锻炼的卫生常识 39

第二节 人体健康与营养素 43

第三节 运动性伤病的预防与急救 48

第五章 体育竞赛的组织与编排 57

第一节 体育竞赛的组织方法 57

第二节 体育竞赛的编排 60

第六章 田径 74

第一节 概述 74

第二节 短跑 77

第三节 中长跑 83

第四节 接力跑 87

第五节 跨栏跑 89

第六节 跳高 104

第七节 跳远与三级跳远 107

第八节 推铅球 114

第九节 掷标枪 120

第七章 篮球 125

第一节 概述 125

第二节 篮球基本技术 126

第三节 篮球基本战术 137

第四节 篮球主要规则简介 144

第八章 排球 152

第一节 概述 152

第二节 排球的基本技术 153

第三节 排球的基本战术 166

第四节 排球的主要规则简介 173

第九章 足球 176

第一节 概述 176

第二节 足球的基本技术 177

第三节 足球的基本战术 190

第四节 足球的主要规则简介 199

第十章 乒乓球、羽毛球、毽球 202

第一节 乒乓球概述 202

第二节 乒乓球的基本技术 202

第三节 乒乓球的基本战术 212

第四节 羽毛球概述 215

第五节 羽毛球的基本技术 216

第六节 羽毛球的几种打法和战术 221

第七节 羽毛球主要规则 223

第八节 毽球运动 227

第十一章 体操 231

第一节 概述 231

第二节 体操基本技术及练习方法 232

第十二章 体育舞蹈 244

第一节 概述 244

第二节 体育舞蹈的基本知识 245

第三节 体育舞蹈的舞种及跳法 248

第十三章 游泳运动 262

第一节 概述 263

第二节 蛙泳的技术 267

第三节 爬泳的技术 271

第四节 水上救护与安全知识简介 277

第十四章 气功 280

第一节 气功知识简介 280

第二节 气功锻炼方法 283

参考文献 291