体育与健康PDF电子书下载

上编 体育理论 3

第一章 我国高校体育 3

第一节 我国高校体育概述 3

第二节 体育锻炼 6

第二章 健康教育与体育保健 12

第一节 健康概述 12

第二节 大学生的心理障碍与心理疾病 20

第三节 学生常见运动性损伤的处理 24

第四节 大学生常见运动疾病的预防 29

第三章 健康的测量与评价 36

第一节 身体形态及身体机能的测量与评价 36

第二节 身体素质指标的测量与评价 42

第三节 生理、生化指标的测量与评价 46

第四节 大学生体质健康标准测试方法介绍与测试指标评价 48

第四章 体育竞赛的组织和编排 57

第一节 体育竞赛的组织 57

第二节 常见体育项目竞赛的组织与编排 58

第五章 奥林匹克运动 82

第一节 奥林匹克运动的历史与发展 82

第二节 奥林匹克运动的思想体系 88

第三节 奥林匹克运动的组织机构 91

第四节 中国与奥林匹克运动 94

中编 体育技能 99

第六章 田径 99

第一节 田径运动概述 99

第二节 田径运动项目的分类 101

第三节 田径运动与健身锻炼 102

第四节 田径运动的健身方法——健身走 104

第五节 田径运动的健身方法——健身跑 109

第六节 田径运动的健身方法——健身跳 123

第七节 田径运动的健身方法——健身投 132

第八节 田径健身锻炼的指导与评价 140

第九节 田径健身锻炼的注意事项 143

第七章 篮球 145

第一节 篮球运动概述 145

第二节 美国篮球NBA情况简介 148

第三节 中国篮球CBA情况简介 152

第四节 中国篮球CUBA发展简介 155

第五节 篮球运动对心理健康的影响 158

第六节 篮球的基本技术 162

第七节 运球与突破技术 167

第八节 投篮 170

第九节 个人防守技术 174

第十节 篮球的基本战术 175

第十一节 篮球的竞赛规则 183

第八章 排球 188

第一节 排球运动简介 188

第二节 排球的基本技术和战术 192

第三节 排球的竞赛规则 214

第九章 足球 217

第一节 足球的基本技术 217

第二节 足球的基本战术 253

第十章 羽毛球 266

第十一章 网球 275

第十二章 乒乓球 289

第一节 乒乓球运动的起源与发展 289

第二节 常用术语 290

第三节 乒乓球的基本技术 292

第四节 乒乓球的基本战术 302

第五节 乒乓球双打比赛规则 305

第十三章 毽球 306

第十四章 武术 311

第一节 武术运动简介 311

第二节 武术运动的特点及锻炼作用 311

第三节 武术的内容与分类 313

第四节 武术的基本功和基本动作练习 314

第五节 拳术组合练习 321

第六节 太极拳 324

第十五章 健美操 338

第一节 健美操的概念与分类 338

第二节 健美操的特点与价值 338

第三节 健美操的基本动作 341

第四节 弹动操 346

下编 体育休闲 361

第十六章 体育舞蹈 361

第一节 体育舞蹈简介 361

第二节 体育舞蹈的特点和功能 362

第三节 交谊舞的基本知识 363

第四节 华尔兹 365

第五节 其他体育舞蹈 371

第十七章 定向运动 373

第十八章 登山运动 384

第十九章 野游与野外生存 388

第一节 野游 388

第二节 野外生存 400

参考文献 404