大学生体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念与功能 1

第二节 体育的作用 4

第三节 体育的功能 7

第二章 体育锻炼与身心健康 10

第一节 健康的基本概念及影响因素 10

第二节 体育与健康的关系 13

第三节 体育运动对大学生人际交往的影响 16

第四节 体育运动对大学生情绪状态的影响 19

第五节 体育运动对大学生个性发展的影响 22

第六节 促进大学生心理健康的几种体育运动方式介绍 25

第三章 体育锻炼的原则与方法 28

第一节 体育锻炼的基本原则 28

第二节 体育锻炼的内容和方法 31

第三节 运动处方 37

第四节 体育锻炼效果的自我评价 40

第四章 运动与保健 42

第一节 运动卫生常识 42

第二节 自我锻炼内容的选择 44

第三节 常见运动损伤及处理 47

第四节 康复体育 51

第五章 奥林匹克运动 56

第一节 古代奥林匹克运动 56

第二节 现代奥林匹克运动 58

第三节 奥林匹克文化的历史作用 64

第四节 中国与奥林匹克运动 67

第六章 田径运动 74

第一节走 74

第二节跑 75

第三节 跳跃 82

第四节 投掷 83

第七章 球类运动 87

第一节 篮球 87

第二节 足球 98

第三节 排球 111

第四节 英式橄榄球 122

第五节 羽毛球 130

第六节 乒乓球 140

第七节 网球 151

第八章 武术 166

第一节 武术运动概述 166

第二节 简化太极拳 172

第三节 初级长拳 196

第四节 跆拳道 221

第九章 游泳 229

第一节 游泳运动概述 229

第二节 游泳技术特点与分类 230

第十章 健美操 245

第一节 健美操运动概述 245

第二节 健美操的基本动作与技术 247

第三节健美操的教学与锻炼方法 253

第十一章 体育舞蹈 255

第一节 体育舞蹈概述 255

第二节 体育舞蹈的内容和分类 258

第三节 参加体育舞蹈的注意事项 259

第四节 比赛规则简介 260

第十二章 休闲运动 261

第一节 轮滑 261

第二节 毽球 265

第三节 跳绳 272

第十三章 定向越野 279

第一节 定向越野的发展概况 279

第二节 场地与器材 280

第三节 定向越野技能 281

第四节 定向越野比赛规则 282

第十四章 心理拓展训练 284

附录 296

主要参考书目 301