高职学生心理健康教育与训练PDF电子书下载

第一章 高职学生心理健康概述 1

第一节 高职学生的心理健康 2

一、案例分析 我怎么总也提不起精神来 2

二、高职学生心理特点和心理健康 2

三、测一测 自测健康评定量表 4

四、提高升华 如何维护快乐健康的高职生活 7

五、活动体验 热座 8

第二节 常见心理障碍及应对处置方法 9

一、案例分析 小张的烦恼 9

二、各类心理障碍及应对处置方法 9

三、测一测 贝克抑郁清单 13

四、提高升华 健心二十六式 14

五、活动体验 心有千千结 15

第三节 学校心理咨询与辅导 16

一、案例分析 有病的人才接受心理咨询吗 16

二、学校心理咨询与辅导的性质与内容 16

三、测一测 心理咨询态度问卷 18

四、提高升华 对学校心理咨询的认识误区 19

五、活动体验 心灵电波 19

资源链接 20

思考练习 20

第二章 高职学生的自我意识 21

第一节 高职学生的自我概念 22

一、案例分析 自负的后果 22

二、自我概念的概述 23

三、测一测 自我概念量表 24

四、提高升华 如何客观地认识自我 26

五、活动体验 我很不错 27

第二节 高职学生的自我体验 28

一、案例分析 你在怕什么 28

二、自我情感 28

三、测一测 自卑量表 30

四、提高升华 超越自卑 32

五、活动体验 我是最棒的 33

第三节 高职学生的自我调控 34

一、案例分析 冲动是魔鬼 34

二、自我调控 34

三、测一测 自律量表 37

四、提高升华 如何克服冲动行为 37

五、活动体验 我要像他一样 38

资源链接 39

思考练习 39

第三章 高职学生的个性发展 40

第一节 个性概述 41

一、案例分析 正确面对挫折，勇于战胜自我 41

二、个性概述 41

三、测一测 菲尔人格测试 43

四、提高升华 健全的个性是个人立身之本 45

五、活动体验 认识你的个性 46

第二节 认识个性的类型 46

一、案例分析 性格内向该怎么办 46

二、个性的类型 47

三、测一测 气质类型测试 49

四、提高升华 不同个性的人适合不同的职业 52

五、活动体验 成功之盾 53

第三节 高职学生个性缺陷及优化 53

一、案例分析 老师，请救赎我的灵魂 53

二、高职学生常见的个性缺陷及优化 54

三、测一测 你的自卑是什么类型的 56

四、提高升华 如何塑造健康的个性 58

五、活动体验 谁和我一样 59

资源链接 60

思考练习 60

第四章 高职学生职业生涯规划 61

第一节 高职学生职业生涯规划概述 62

一、案例分析 我的未来在哪里 62

二、高职学生职业生涯规划概述 62

三、测一测 职业规划自测问卷 64

四、提高升华 高职学生职业生涯规划的步骤 65

五、活动体验 我的未来不是梦 66

第二节 高职学生的职业自我认知 66

一、案例分析 王浩的霍兰德职业兴趣测试 66

二、高职学生职业自我认知概述 67

三、测一测 职业能力倾向测试 70

四、提高升华 认识职业自我的方法 71

五、活动体验 生涯拍卖 73

第三节 高职学生求职择业心理障碍及调适 73

一、案例分析 谁决定我的未来 73

二、高职学生择业过程中常见的心理障碍 74

三、测一测 行为能力自我测试 75

四、提高升华 高职学生择业心理的自我调适方法 76

五、活动体验 模拟面试 77

资源链接 78

思考练习 78

第五章 高职学生学习心理辅导 79

第一节 高职学生的学习动机 80

一、案例分析 失去动力的航船 80

二、高职学生的学习动机 81

三、测一测 学习动机自测问卷 82

四、提高升华 高职学生如何培养和维持学习动机 83

五、活动体验 学习成本计算 84

第二节 高职学生的学习能力 85

一、案例分析 我的学习就像推着巨石上山 85

二、高职学生的学习能力 86

三、测一测 学习技能量表 87

四、提高升华 课外阅读技能训练 88

五、活动体验 成功驱动轮 89

第三节 高职学生的学习策略 90

一、案例分析 晓娟的英语考级准备 90

二、高职学生的学习特点和学习策略 91

三、测一测 学习风格测试问卷 93

四、提高升华 时间管理的四分法 94

五、活动体验 时间馅饼 96

资源链接 96

思考练习 97

第六章 高职学生的情绪管理 98

第一节 认识情绪 99

一、案例分析 一位男生的情绪危机 99

二、情绪的概述 100

三、测一测 焦虑自评量表 102

四、提高升华 提高情绪智力 103

五、活动体验 心态晴雨表 105

第二节 高职学生的情绪表达与识别 105

一、案例分析 谁知我心 105

二、情绪表达及方法 106

三、测一测 情绪敏感性问卷 107

四、提高升华 情绪保护的盾牌：自我防御机制 110

五、活动体验 快速造句 111

第三节 高职学生的情绪调控 112

一、案例分析 我病了吗 112

二、高职学生的情绪调控 112

三、测一测 情绪特征问卷 113

四、提高升华 高职学生健康情绪的培养 115

五、活动体验 情绪垃圾桶与能源加油站 117

资源链接 117

思考练习 118

第七章 高职学生的人际关系 119

第一节 高职学生人际关系概述 120

一、案例分析 不善交往的苦恼 120

二、人际关系概述 120

三、测一测 人际关系自测量表 122

四、提高升华 智者的人生四境界 124

五、活动体验 学会赞美——“戴高帽” 125

第二节 高职学生人际交往常见问题及调适 126

一、案例分析 小雨与小娟 126

二、高职学生人际交往中常见的心理问题 126

三、测一测 第一印象测试 129

四、提高升华 人际交往中的自我调适 131

五、活动体验 学会倾听——“对牛弹琴” 132

第三节 高职学生人际交往的原则和技巧 132

一、案例分析 口齿伶俐却遭冷遇 132

二、高职学生人际交往的原则和技巧 133

三、测一测 人际交往能力的自测 137

四、提高升华 有效的人际交往措施 138

五、活动体验 学会沟通——角色扮演 139

资源链接 139

思考练习 140

第八章 高职学生恋爱与性心理 141

第一节 两性心理奥秘 142

一、案例分析 未成熟的葡萄 142

二、两性心理概述 142

三、测一测 他对你有兴趣吗 144

四、提高升华 如何避免友情与爱情混淆 145

五、活动体验 你所欣赏的异性特质 146

第二节 高职学生的恋爱心理 147

一、案例分析 痛苦的报复 147

二、高职学生的恋爱心理 147

三、测一测 大学生单相思问卷 151

四、提高升华 如何应对失恋 152

五、活动体验 真爱需要等待 152

第三节 高职学生的性心理与行为 153

一、案例分析 不能承受之痛 153

二、高职学生的性心理与行为 154

三、测一测 大学生恋爱观测试 156

四、提高升华 如何培养健康的性心理 158

五、活动体验 爱的能力 159

资源链接 160

思考练习 160

第九章 高职学生挫折与压力应对 161

第一节 高职学生的挫折及应对 162

一、案例分析 当分手已成事实 162

二、挫折的概述 162

三、测一测 抗挫折能力自测 165

四、提高升华 挫折的自我调适 166

五、活动体验 人生五部曲 168

第二节 高职学生的压力及压力应对 169

一、案例分析 小雅的困扰 169

二、高职学生的压力概述 169

三、测一测 压力感知自测 171

四、提高升华 压力的自我调适 172

五、活动体验 一杯水的力量 174

第三节 灾难心理与心理自助 174

一、案例分析 李晨的心病 174

二、灾难心理反应 175

三、测一测 创伤后应激障碍自评量表（PCL-C） 177

四、提高升华 灾后心理自助策略 177

五、活动体验 如果生命只剩下 179

资源链接 179

思考练习 180

第十章 高职学生的心理危机干预 181

第一节 高职学生的心理危机 182

一、案例分析 爸爸，我想你 182

二、高职学生的心理危机 182

三、测一测 大学生生活事件量表 185

四、提高升华 高职学生心理危机的自我调适 186

五、活动体验 我信任他人吗 187

第二节 高职学生的自杀危机 188

一、案例分析 为什么我找不到好工作 188

二、高职学生自杀危机概述 189

三、测一测 自我伤害意向量表 191

四、提高升华 高职学生自杀的识别与预防 192

五、活动体验 生命线 194

第三节 生命的意义 195

一、案例分析 我要好好活下去 195

二、生命的意义 196

三、测一测 生活目的测验 197

四、提高升华 过有意义的生活 199

五、活动体验 临终遗言 200

资源链接 200

思考练习 201

参考文献 202