大学体育与健康PDF电子书下载

理论篇 3

第一章 体育理论基本知识 3

第一节 体育 3

第二节 高等学校体育 9

第二章体育运动对大学生体质健康的促进作用 16

第一节 体质与健康 16

第二节 体育运动对生理机能的促进作用 20

第三节 体育运动对身体素质的促进作用 25

第四节 体育运动对社会适应能力的促进作用 26

第五节 体育运动对心理的促进作用 30

第三章 大学生体质健康的测量与评价 33

第一节 全国学生体质调研的发展 33

第二节 全国学生体质调研的意义 37

第三节 全国学生体质调研的内容和方法 39

第四章 营养与健康 56

第一节 大学生的营养需求 56

第二节大学生健康的膳食指导 65

第五章 运动损伤的预防和处理 74

第一节 运动损伤的概述 74

第二节 运动损伤的成因、分类与处理 75

第三节 运动性疾病及防治 81

第六章 奥林匹克运动 85

第一节 奥林匹克运动 85

第二节 奥林匹克精神象征 92

实践篇 99

第七章 田径 99

第一节 概述 99

第二节跑 101

第三节 跳跃 107

第四节 投掷 111

第八章 篮球 115

第一节 概述 115

第二节 篮球的基本技术 117

第三节 篮球的基本战术 126

第四节 篮球竞赛规则简介 133

第九章 排球 135

第一节 概述 135

第二节 排球的基本技术 137

第三节 排球的基本战术 143

第四节 软式排球 144

第五节 排球竞赛规则简介 145

第十章 足球 150

第一节 概述 150

第二节 足球的基本技术 152

第三节 足球的基本战术 160

第四节 足球竞赛规则简介 163

第十一章 乒乓球 170

第一节 概述 170

第二节 乒乓球的基本技术 171

第三节 乒乓球的基本战术 178

第四节 乒乓球竞赛规则简介 179

第十二章 羽毛球 181

第一节 概述 181

第二节 羽毛球的基本技术 182

第三节 羽毛球的基本战术 188

第四节 羽毛球竞赛规则简介 190

第十三章 网球 193

第一节 概述 193

第二节 网球的基本技术 195

第三节 网球的基本战术 200

第四节 网球竞赛规则简介 202

第十四章 武术运动 204

第一节 概述 204

第二节 武术基本功 207

第三节 武术套路教学 215

第十五章 形体练习与健美操 230

第一节 形体练习 230

第二节 健美操 233

第十六章 户外运动与拓展训练 245

第一节 定向越野 245

第二节 攀岩 250

第三节 拓展训练 254

第四节 常见绳结打法 257

第十七章 合球运动 261

第一节 概述 261

第二节 合球运动的基本技术 263

第三节 合球运动的基本战术 268

第四节 合球竞赛规则简介 271

参考文献 275