大学体育教程 第2版PDF电子书下载

第一章 大学生与高校体育 1

第一节 体育的概念 1

第二节 当今社会的发展与学校体育 2

第三节 高校体育今后发展的趋势 3

第二章 大学生与健康教育 6

第一节 健康教育的严峻性和重要性 6

第二节 影响大学生健康的因素 9

第三节 体育与健康课程的理论基础 11

第三章 体育锻炼的科学基础 14

第一节 体育锻炼的生理学基础 14

第二节 体育锻炼的心理学基础 19

第三节 体育锻炼与合理营养 20

第四节 体育锻炼对大学生产生的积极影响 29

第四章 体育锻炼的原则和方法 34

第一节 体育锻炼的基本原则 34

第二节 体育锻炼的方法 37

第五章 运动处方 40

第一节 运动处方的基本要素 40

第二节 健身运动处方示例 44

第六章 运动创伤的预防及其处理 48

第一节 运动创伤的特点及原因 48

第二节 运动创伤的预防 49

第三节 常见运动创伤的预防与处理 51

第七章 身体状况的测量与评价 56

第八章 足球技术与锻炼方法 62

第一节 足球的基本技术 62

第二节 足球的基本战术 72

第九章 篮球技术与锻炼方法 80

第一节 篮球的基本技术 80

第二节 篮球的基本战术 95

第十章 排球技术与锻炼方法 109

第一节 排球的基本技术 109

第二节 排球的基本战术 121

第十一章 羽毛球技术与锻炼方法 129

第一节 羽毛球的基本技术 129

第二节 羽毛球的基本战术 136

第十二章 乒乓球技术与锻炼方法 138

第一节 乒乓球的基本技术 138

第二节 乒乓球的基本战术 149

第三节 乒乓球的裁判 151

第十三章 网球技术与锻炼方法 156

第一节 网球的基本技术 156

第二节 网球的基本战术 160

第十四章 田径技术与锻炼方法 164

第十五章 游泳技术与锻炼方法 168

第一节 蛙泳 168

第二节 自由泳 171

第三节 其他泳姿 173

第四节 溺水者的急救 175

第十六章 拳击技术与锻炼方法 178

第一节 拳击运动概述 178

第二节 拳击的基本技术 181

第三节 拳击的专项辅助练习 192

第四节 拳击比赛的战略和技术 194

第十七章 武术的锻炼方法 197

第一节 武术的基本功 197

第二节 简化太极拳 199

第三节 散打 216

第十八章 健美运动的锻炼方法 223

第一节 身体各部位训练方法 223

第二节 健美训练的十大要素 235

第十九章 健美操的锻炼方法 237

第一节 一级测试动作 237

第二节 二级测试动作 241

第三节 三级测试动作 246

第四节 四级测试动作 252

第二十章 体育舞蹈的锻炼方法 258

第一节 华尔兹 258

第二节 探戈 262

第三节 伦巴 264

第四节 恰恰 266

第二十一章 野外生存与定向运动 268

第一节 野外生存 268

第二节 定向运动 272

第二十二章 其他运动项目简介 276

第一节 计数类运动项目 276

第二节 测速与测距类运动项目 282

第三节 探险类运动项目 288

第四节 休闲娱乐类运动项目 289

参考文献 293