大学生职业生涯发展训练 学生用书PDF电子书下载

苹果树的成长记录 1

第1章 认识职业生涯 3

我的这只苹果是怎样的？ 3

苹果树下的思考与实践 4

思考1-1我上大学的10个理由 4

思考1-2我的生命清单 5

思考1-3我的个人宣言 6

苹果树的共同成长 7

活动1-1我们的旅游计划 7

活动1-2中学与大学有何不同？ 7

硕果的生涯案例与故事 8

1.孙正义的成功 8

2.机遇只给有准备的人 8

3.生命的清单 8

苹果树的营养库 10

大学几年怎么过？ 10

推荐书籍及网站 11

第2章 探索自己的职业砝码 12

我的这只苹果是怎样的？ 12

苹果树下的思考与实践 13

思考2-1探索我的人格类型 13

思考2-2我的职业兴趣是什么？ 14

思考2-3澄清我的职业价值观 16

思考2-4了解我的职业技能 17

思考2-5我可以从事哪些职业？ 18

苹果树的共同成长 19

活动2-1兴趣岛 19

活动2-2讨论本专业所需要的职业能力 19

硕果的生涯案例与故事 20

1.“绿拇指”的故事 20

2.区别 20

苹果树的营养库 21

1.大学生如何充分了解自我 21

2.大学生的职业价值观PK组织对其的认知 21

推荐书籍及网站 22

第3章 把握变迁中的职业环境 23

我的这只苹果是怎样的？ 23

苹果树下的思考与实践 24

思考3-1了解职业的变化 24

思考3-2我所了解的＿行业的职业情况 24

思考3-3我的家族职业树 25

思考3-4重温我所在大学的学校简介 26

苹果树的共同成长 26

活动3-1小公司好还是大公司好？ 26

活动3-2专业探索特工队 27

活动3-3职业生涯人物访谈 28

硕果的生涯案例与故事 30

1.儿子的职业 30

2.猫狗换工作 30

苹果树的营养库 31

了解职业世界的12个要素 31

推荐书籍及网站 31

第4章 思考职业生涯决策 32

我的这只苹果是怎样的？ 32

苹果树下的思考与实践 33

思考4-1我的决策风格是怎样的？ 33

思考4-2想好了就要果断决定 33

思考4-3我的生涯决策平衡单 34

苹果树的共同成长 35

活动4-1回忆人生最重要的3个决策 35

活动4-2用SWOT解决生涯决策问题 35

硕果的生涯案例与故事 36

1.最大的麦穗 36

2.老鼠的万全之策 36

苹果树的营养库 37

1.良好决策制定指南 37

2.如何提升生涯决策技能 37

推荐书籍及网站 38

第5章 绘制职业生涯蓝图 39

我的这只苹果是怎样的？ 39

苹果树下的思考与实践 40

思考5-1我的生涯幻游经历 40

思考5-2我的生涯彩虹图 41

思考5-3我的大学生涯愿景 43

思考5-4制定我的职业生涯规划书 44

苹果树的共同成长 47

活动5-1共同绘制职业生涯成长思维导图 47

活动5-2让同伴见证自己的目标宣言 48

硕果的生涯案例与故事 48

1.跳得够高才能抢到用人单位的“绣球” 48

2.诸葛亮的“职业生涯规划” 49

苹果树的营养库 49

成功生涯五因素 49

推荐书籍及网站 50

第6章 开发职业素质与能力 51

我的这只苹果是怎样的？ 51

苹果树下的思考与实践 52

思考6-1达成我的生涯平衡点 52

思考6-2大学生与职业人的区别 53

苹果树的共同成长 54

活动6-1梳理我的职业素质 54

活动6-2你我共同找差距 54

硕果的生涯案例与故事 55

1.“五官”的争吵 55

2.成功者自救 55

苹果树的营养库 56

个人职业素质的提升途径 56

推荐书籍及网站 56

第7章 自我察觉与调控的素质拓展 57

我的这只苹果是怎样的？ 57

苹果树下的思考与实践 58

思考7-1寻找我的“重要他人” 58

思考7-2完成自我训练笔记 59

思考7-3寻找自己的压力源 59

苹果树的共同成长 60

活动7-1和同伴一起做呼吸放松训练 60

活动7-2是什么让这些大师成功的？ 60

活动7-3如何彰显自我职业道德？ 61

硕果的生涯案例与故事 62

1.Piper事件 62

2.克服面试紧张的良方 62

苹果树的营养库 63

职场新人“避雷”手册 63

推荐书籍及网站 63

第8章 自我提升的能力拓展 64

我的这只苹果是怎样的？ 64

苹果树下的思考与实践 66

思考8-1什么阻碍了我的创意？ 66

思考8-2调动五官获取新的创意 66

思考8-3锻炼我的行动列单能力 67

苹果树的共同成长 68

活动8-1跳出盒子来思考 68

活动8-2时间的投资 68

活动8-3用好的习惯解决问题 68

硕果的生涯案例与故事 69

1.卖爆米花的男孩 69

2.高级保姆的面试题 69

3.将开口扩大1毫米 71

苹果树的营养库 71

时间管理的20 80法则 71

推荐书籍及网站 72

第9章 职业社交的素质拓展 73

我的这只苹果是怎样的？ 73

苹果树下的思考与实践 74

思考9-1尝试制定一个团队的契约 74

思考9-2“领导=管理”吗？ 74

思考9-3用适合的语言贯穿沟通环境 75

思考9-4模拟演讲主题规划 75

苹果树的共同成长 76

活动9-1靠别人站起来 76

活动9-2尝试与大家一起做决定 76

活动9-3练练soften沟通法则 77

活动9-4画出“最美的脸” 77

硕果的生涯案例与故事 78

1.五个学者做饭 78

2.“西点牌”领导力 79

苹果树的营养库 80

1.被领导是培养领导能力的基础 80

2.对付打断他人沟通的行为应当如何协调 80

推荐书籍及网站 81

第10章 向第一份职业冲刺 82

我的这只苹果是怎样的？ 82

苹果树下的思考与实践 83

思考10-1求职渠道有哪些？ 83

思考10-2研究和分析行业信息 83

思考10-3填写目标职业“信息卡” 84

苹果树的共同成长 85

活动10-1第一份理想职业角色模拟 85

活动10-2求职广告大搜索 85

硕果的生涯案例与故事 86

比尔·拉福的职业发展路径 86

苹果树的营养库 87

职业信息的去伪存真 87

推荐书籍及网站 87

第11章 准备求职材料 88

我的这只苹果是怎样的？ 88

苹果树下的思考与实践 89

思考11-1求职的第一步是什么？ 89

思考11-2简历中的“要”与“不要” 90

思考11-3求职信写作训练 91

苹果树的共同成长 92

活动11-1 STAR法训练简历写作中的难点 92

活动11-2简历多面看 93

硕果的生涯案例与故事 94

我的应聘败在简历上 94

苹果树的营养库 95

1.大公司第一轮简历挑选的标准 95

2.求职信与简历对比列表 95

推荐书籍及网站 96

第12章 应对招聘面试 97

我的这只苹果是怎样的？ 97

苹果树下的思考与实践 98

思考12-1我的职业形象自画像 98

思考12-2面试可以准备吗？ 98

思考12-3如何做好面试的善后工作？ 100

苹果树的共同成长 101

活动12-1模拟面试 101

硕果的生涯案例与故事 102

1.面试实录 102

2.剖析求职失败的案例看应聘细节 103

苹果树的营养库 104

面试前需要准备的内容 104

推荐书籍及网站 105

参考文献 106

后记 109