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绪论 1

第一章 认识职业生涯 3

第一节 职业与职业生涯 4

一、工作、职业与职位 4

二、生涯与职业生涯 4

三、职业生涯发展的基本理论 6

第二节 职业生涯规划 8

一、职业生涯关注的四个问题 9

二、职业生涯规划的意义 10

三、职业生涯规划的主题与准则 11

四、职业生涯规划的完整模型 12

第三节 大学生的生涯发展任务 14

一、大学阶段的生涯发展任务 14

二、大学生培养生涯规划能力的必修课 14

三、冲出对生涯规划认识的误区 15

第二章 探索自己的职业砝码 17

第一节 自我探索的内涵与方法 18

一、自我探索的意义 18

二、自我探索的方法 18

第二节 探索个人职业性格 20

一、性格与职业 20

二、识别性格偏好 20

第三节 聚焦个人职业兴趣 24

一、兴趣与职业 25

二、发掘职业兴趣 26

第四节 澄清个人职业价值观 28

一、价值观与职业 28

二、澄清职业价值观 30

第五节 估算个人技能资产 32

一、技能与职业 32

二、确认技能优势 34

附录 职业兴趣类型与相应职业的对照表 36

第三章 掌握变迁中的职业环境 39

第一节 职业环境的变化与趋势 40

一、当代社会的职业概况 40

二、职业世界的变化与发展 42

第二节 职业环境的探索内容 45

一、社会环境分析 45

二、组织（企业）环境分析 45

三、具体职业分析 46

四、其他环境因素分析 48

第三节 探索职业世界的方法 49

一、利用职业分类的方法 50

二、搜集职业信息的方法和渠道 51

第四章 思考职业生涯决策 55

第一节 了解个人决策风格 56

一、生涯决策的概念与本质 56

二、影响生涯决策的因素 57

三、生涯决策的风格及类型 58

第二节 生涯决策过程理论 60

一、CASVE循环模型 60

二、“机会—能力—价值”生涯决策模式 62

第三节 生涯决策的原则与方法 63

一、职业决策的基本原则 63

二、生涯决策的方法 64

第五章 绘制职业生涯蓝图 69

第一节 生涯发展目标的设定 70

一、生涯目标的确立与管理 70

二、生涯目标的分解 71

三、促使生涯目标实现的法则 74

第二节 职业发展路径的选择 75

一、基本的职业发展路线 76

二、职业生涯策略V形图 76

三、职业发展阶梯 77

第三节 拟定职业生涯规划书 77

一、职业生涯规划文案的内容 77

二、撰写职业生涯规划书的注意事项 78

第四节 修正职业发展计划 81

一、职业生涯规划评估与修正的要点 81

二、职业生涯发展评估与调整的步骤 82

三、职业生涯成功的标准与评价 82

第六章 开发职业素质与能力 85

第一节 职业素质与能力的内涵 86

一、职业素质的概念与涵义 86

二、职业能力的概念与涵义 87

第二节 企业需要的职业素质与能力 90

一、企业对人才职业素质与能力的需求 90

二、21世纪最需要的人才 92

第三节 大学生职业素质与能力的拓展 93

一、强化专业知识的学习 93

二、注重核心能力的培养 94

第七章 自我觉察与调控素质拓展 97

第一节 职业道德修养 98

一、职业道德的内涵 98

二、职业道德的基本规范 100

三、提高职业道德修养的途径 102

第二节 职业心理素质调控 103

一、职业心理素质的内涵 103

二、职业心理素质的调适步骤 104

三、职业心理素质拓展的方法与途径 105

第三节 自我管理的能力提升 106

一、自我管理的内涵 106

二、个人自我管理的目标和方法 107

三、自我学习管理的能力拓展 108

第八章 自我提升的能力拓展 111

第一节 创新素质与能力 112

一、创新素质概述 112

二、大学生的创新素质现状及分析 114

三、提升大学生创新素质与能力的途径 115

第二节 时间管理能力 116

一、时间管理的内涵 116

二、时间管理中常见的问题 118

三、时间管理能力的培养与提升 118

第三节 解决问题能力 121

一、解决问题能力的内涵 121

二、解决问题的思路及模式 122

三、解决问题能力的培养与提升 124

第九章 职业社交的素质拓展 125

第一节 职场人际交往与沟通能力 126

一、人际交往能力的内涵 126

二、人际交往能力的培养与提升 127

三、职场沟通能力的内涵 129

四、职场沟通能力的培养与提升 129

第二节 团队合作能力 132

一、团队精神与团队合作的内涵 132

二、团队精神及团队合作能力的培养 134

第三节 领导力 135

一、领导力的内涵 135

二、领导素质的能力要求 136

三、大学生领导力的培养与提升 137

第十章 向第一份职业发起冲刺 139

第一节 求职前的各项准备 140

一、为职业生涯做好受雇能力的准备 140

二、为职业生涯做好心理方面的准备 141

三、为职业生涯做好政策法规方面的准备 143

四、为求职做好书面材料的准备 145

五、为求职做好经验方面的准备 145

六、为求职做好物质方面的准备 146

第二节 寻找适合自己的求职信息 146

一、信息与信息处理方法 146

二、求职信息的收集 148

三、求职信息的整理与运用 149

第十一章 准备求职材料 153

第一节 用人单位需要怎样的“护照” 154

一、求职材料的内容 154

二、制作求职材料的注意事项 155

三、求职材料的投递 156

第二节 如何撰写求职信 157

一、求职信的重要性 157

二、撰写求职信前的准备 157

三、求职信的格式与内容 158

四、撰写求职信的注意事项 158

第三节 如何准备个人求职简历 160

一、求职简历的作用 160

二、求职简历的类型 160

三、求职简历的基本内容 161

四、求职简历的制作 162

五、求职简历的质量评估 163

第十二章 应对招聘面试 165

第一节 招聘面试的相关知识 166

一、面试的内涵与目标 166

二、面试的主要过程 166

三、面试的测评标准 168

第二节 面试礼仪与服饰 170

一、面试服饰与仪表 170

二、面试的举止礼仪 172

第三节 招聘面试的应对策略 173

一、面试前的准备工作 173

二、招聘面试的基本类型与应对方法 174

三、面试提问与回答的思路 179

四、如何结束面试 181

参考文献 182

后记 185