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第一章 足球理论知识 1

第一节 漫话踢足球 1

一、初学者的热门话题 1

二、选择球时要因人而异 1

三、选择场地时要因地制宜 2

第二节 足球运动的身体素质与心理素质 4

第二章 热身运动与注意事项 6

第一节 激情、活力的热身运动 6

第二节 踢球时应注意的事项 12

第三章 千姿百态的技战术 14

第一节 足球最娴熟的基本功——技术 14

一、熟练的颠球、能使你控制住球 14

二、踢球需要入门的诀窍 17

三、最简单易学的踢球方法 18

四、最佳选择传过顶球的脚法 18

五、最大踢球力量的踢球方法 20

六、最强的隐蔽性踢球方法 21

七、掌握踢球技术动作的练习方法 23

八、最常用的接（停）球方法 26

九、用前脚掌也能接（停）球 28

十、潇洒优美的胸部接（停）球 29

十一、灵活多变的脚背外侧接（停）球 30

十二、空中攻防最有威力的第三条“腿” 31

十三、个人进攻的锐利武器——运球与运球过人假动作 35

十四、扼制与阻止进攻的主要手段——抢截球 41

十五、界外掷球、界内开花 43

十六、练习接球、运球的入门途径 44

十七、“门神”高超的技艺 49

第二节 足球最强调、注重取胜的法宝——战术 56

一、局部人数最少的进攻战术配合 56

二、传递同伴之间的纽带——传球 59

三、最需要凝聚全队智慧力量的进攻战术 61

四、采用突然闪电式的进攻——快速反击 64

五、禁区布下“越位”陷阱的战术 66

六、随时弥补局部防守的战术——选位、保护与补位 67

七、动员全线阻击的全队防守战术 68

八、发挥战术阵型“神秘”的作用 69

第四章 竞赛规则与裁判法 76

第一节 竞赛规则简介 76

一、足球场地 76

二、比赛用球、参与比赛的队员人数和装备 79

三、裁判员、助理裁判员、第四官员替补和助理裁判员的权利、权限和职责 79

四、比赛时间 80

五、比赛开始和重新开始 80

六、比赛进行和死球 80

七、越位 80

八、犯规与不正当行为 82

九、任意球 83

十、罚球点球 83

十一、决定一场或主客场比赛胜负的程序 84

十二、纪律制裁 85

十三、掷界外球 85

第二节 裁判法 86

一、裁判方法 86

二、裁判员的哨音与手势 87

三、裁判员与助理裁判员的配合 88

四、助理裁判员的旗示 90

附：足球选项课的评价标准 92

一、内容与方法 92

二、评价参考标准 94

参考文献 95