上班族的元气恢复课PDF电子书下载

第一课 调整自己的工作态度 1

态度决定一切 1

择我所爱，爱我所择 3

热爱工作才能创造奇迹 5

变消极等待为积极争取 7

从不敷衍工作 10

做事别在乎大小 11

每天进步一点点 13

从额外的付出开始 15

坚持充电，才不会自砸饭碗 18

把优秀当做一种习惯 21

第二课 人贵有自知之明 25

人贵能清醒地对待自己 25

不要被浮躁情绪所左右 27

不妨听听别人的劝谏，这也许对你的工作有帮助 29

保持自我本色 31

羡慕别人不如羡慕自己 32

别把自己看得很了不起 34

刚愎自用害处多 35

卖弄才学不可取 37

从事自己最擅长的工作 38

放弃无法胜任的工作 39

薪水、职位、前景如何取舍 41

第三课 学会自我减压 45

认清工作的压力 45

减压是为了更好地工作 48

把心理压力变成前进的动力 49

善于化压力为动力的人是强者 52

勇敢地放下虚荣的架子 53

平衡心中的天平 55

要有适度的危机意识 58

在进取中体验快乐 59

学会适当地妥协 61

第四课 生命之舟需要轻载 63

别让自己活得太累 63

走路不忘看风景 65

给自己的欲望加个开关 66

舍弃自满心理，不要生活在过去的荣耀中 68

太累的时候需要歇一歇 71

适合的才是最好的 72

及早甩掉不合实际的目标 75

“舍”身外之物，“得”生命之趣 77

丢掉事业的副产品 78

知足才能常乐 80

放弃是一种更高的跨越 83

第五课 有些事，不必计较太多 85

凡事要想得开 85

凡事要往好的方面想 86

尽人事，听天命 89

彻底解放你自己 90

快乐不是拥有得多，而是计较得少 94

不能太计较工作中的得失 96

以客观的态度对待他人的怀疑 100

心里能装得下糊涂 102

有些事何妨以不了了之 104

一味妥协并不好，该计较的也要计较 106

不能凡事都以君子之心度小人之腹 108

第六课 心胸开阔，大肚容天下 111

宽容是一种博大的胸怀 111

舍弃偏见，宽恕则生福 112

付出宽容，收获健康与和谐 116

舍弃报复心，宽容待他人 117

饶恕可恕之事，包容可容之人 119

别把职场当角斗场 121

面对上司打压，曲身应对 123

面对同事打压，一笑对之 124

面对下级犯上，以静制怒 125

化敌为友，以宽容来打动对手 126

第七课 换个角度“品”不顺 129

逆境是什么 129

病树前头万木春 131

与挫折握手言和 132

敢于向环境叫板 133

化悲痛为力量 134

以积极的作为推动“否极泰来” 135

失败并非面目可憎 136

平心静气地接受不可改变的事情 142

第八课 找到生命的快乐 143

生气是拿别人的错误惩罚自己 143

只知接受他人的恩惠与施舍的人很难得到快乐 144

养成快乐的习惯 146

舍弃忧愁，选择永远地热爱生活 148

不一味地追求完美，你就能找到快乐 151

千万不要让怒气左右你的工作 153

把工作当成乐趣 154

每天选择一份好心情 156

第九课 营造良好的人际关系 159

在职场不善与人交往的人往往会感到更大的压力 159

避免在不知不觉中被同事孤立 160

恰到好处地适应别人的情感需求 162

注重职场的细节以赢得同事对你的认同 163

不要因不适当的玩笑而得罪人 164

有事没事也要常保持联络 166

施恩不图报 168

办公室别玩错了游戏规则 170

勿侵犯他人的领地 171

学会和团队成员有福同享 173

面对办公室冲突，怎么办 175

幽默不死板 178

第十课 营造和谐的家庭 181

家是温馨的“花园” 181

营造快乐的家庭生活 183

爱情不可比较与计较 185

给爱留一点儿空间 188

舍得将你的欣赏给爱人 190

一舍一得见真爱 192

把爱放在心上，情义永恒 193

找寻幸福的唯一方法就是施与 195

如果爱情破裂，怎么办 198

第十一课 选择健康的生活方式 205

养成科学的饮食习惯 205

过有规律的生活 208

嗜烟酗酒的不良习惯一定要改掉 210

必须摒弃的18种不良生活习惯 213

防止疲劳 216

适度的运动锻炼有益健康 218

尽量不要“开夜车” 221

如果失去健康，怎么办 222

第十二课 上班族生活保健常识 227

上班族日常保健常识 227

上班族日常生活禁忌 239

上班族须知疾病防治常识 246

上班族须知运动常识 255

上班族的健康美容 260