寻找正能量 一本让你找回能量和信仰的书PDF电子书下载

第一章 正能量哪儿去了 1

这个世界急需正能量 2

寻找正能量的四个理由 4

你被负能量包围了吗 6

为什么负能量如此猖狂 9

负能量会将你推入恶性循环 12

正负能量的四个维度 14

第二章 对抗负能量 17

自卑：指向自我的不满 18

焦虑：真正的安全感来自于内心 21

嫉妒：别人的生活与你无关 24

封闭：一种对他人的不信任 27

抱怨：在生活面前一文不值 30

无助：完全被这个世界击败了 33

仇恨：何必拿别人的错误惩罚自己 36

发怒：自控力的严重缺乏 39

挑剔：看到的全是不好的 42

负能量总是相互传染 46

第三章 激活你的内在正能量 47

你的长板比短板更重要 48

多做些“没有意义”的事 51

健康爱好最易激发正能量 54

给“我向思维”留点时间 58

向“反事实思维”说不 61

心灵也会跟着行为走 64

关闭抑郁的无底洞 67

害羞会让你丢了所有可能 70

扑灭你心中的怒火 73

自制力是自我与外界的最佳平衡 76

知人者智，自知者明 79

无论你是谁，请悦纳自己 83

兑现最棒的自己 86

第四章 集结外在正能量 89

换双眼睛看世界 90

给它贴个新标签 93

别把好奇心弄丢了 96

走进异质类人群 99

向难题漂亮地挥拳 102

识破假想的压力 105

向大自然要点儿正能量 108

第五章 幸福离不开正能量 111

寻找可持续的幸福感 112

别小觑笑的能量 114

别忽略掉那些“小确幸” 117

每天给自己三个快乐的理由 120

用运动强健你的心灵 122

降低你的“幸福阈限” 126

远离幸福适应症 129

幸福，不能想想而已 133

让幸福变得“无意识” 136

第六章 心理资本是正能量的高度浓缩 139

不可不知的心理资本 140

自我效能：指向自我的信念 142

希望：对梦想锲而不舍的精神 145

乐观：对世界积极的归因 148

韧性：从悲喜中复原的能力 151

幽默：倒过来看逆境 154

情绪智力，别丢了你的另一只手 157

真实性：撕掉虚伪的面具 160

第七章 让正能量助长心灵 163

强大你的内心 164

别太早关上一扇门 166

被需要是一种幸福 169

爱不是迎合别人，而是取悦自我 172

用倾诉治愈伤口 176

尊重你的天性 178

让原始的生活方式给你正能量 181

理想并非高不可攀 184

正常不可耻 187

让独处变得不孤独 189

第八章 传递正能量 191

塑造你的正面气场 192

你的四个能量补给瓶 195

与人交往的黄金规则 198

让正面情绪流动起来 201

去安慰，治愈伤痛 204

去鼓励，传递信心 207

去赞美，表达认可 210

去感恩，回馈付出 213