10分钟超有效瘦身瑜伽PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:(印度)Manu,双福等编著
- 出 版 社:北京:化学工业出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787122129277
- 页数:94 页
图书介绍:随时随地!更方便更有效的新概念“10分钟情境瑜伽”,时间短,针对性效能强:根据不同的情境,以实际生活需要为根据,设置串联瑜伽体位,每套动作包含约2~5个体式,10分钟内完成,更有针对性效果。书中更针对应急、健康等读者最为关注的热点,设计了应急宝典和健康宝典,解决特殊情况的应急情境和满足健康养生的需求。
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《10分钟超有效瘦身瑜伽》目录
Part1 快速入门篇——必知!10分钟超有效瘦身瑜伽 2
练瑜伽,瘦到家 2
提高瘦身效果的方法 2
瘦身瑜伽的重点注意 3
瘦身瑜伽的呼吸法 6
Pa rt2上午特效塑身篇——活力瘦身,快速醒肤 8
懵懂地醒来之后 8
不想起床,再懒一下 11
起床后,振奋精神 13
清除宿便,瘦小腹 16
想要坐着减肥时 19
Pa rt3下午抗疲劳瘦身篇——驱走疲劳,动出好身材 24
午休后不清醒时 24
美颈瘦肩 26
灵活腰腹 29
腿部减脂 32
想要抗击疲劳时 36
Pa rt4晚间养心瘦身篇——舒心放松,家享轻松瘦 40
忙碌的一天后 40
想要控制大吃大喝欲望时 44
在厨房做菜时 46
在浴缸里洗澡时 50
在入睡前 53
Part5路上随时瘦身篇——随时而动,瘦身不间断 56
开车堵车时 56
等人久站时 59
走路时 63
打电话时 66
Part6应急瘦身宝典——随时随地,永远美美地出现 70
想要给别人留下美好的印象 70
玩乐之前 73
水肿时 77
约会之前 79
Pa rt7建康瘦身宝典 ——做最健康的瘦美人 84
缓解痛经难受 84
拒绝手足寒症 87
调养肠胃 90
养颜排毒 93
相关图书
- 《排毒这样吃养颜瘦身气色好》郑慧敏主编 2019
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《现代瑜伽》宋波,杨忠亮,郑雅楠著 2019
- 《祖本瑜伽》王尚琦著 2017
- 《瑜伽从新手到高手》王华威 2020
- 《悦动空间·瑜伽 瑜伽与普拉提综合练习精要》刘朋责任编辑;徐慧峰译;(英)安吉·纽森 2019
- 《孕期运动系列之瑜伽篇》潘冬编著 2018
- 《瘦身养颜食谱》秋画图文工作室 2017
- 《直抵瑜伽圣境 《八曲仙人之歌》义疏》(印)斯瓦米·尼提亚斯瓦茹帕南达英译 2018
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
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- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
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