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舞蹈体育休闲娱乐 873

舞蹈 873

第一章 概述 873

一、交际舞的起源 873

二、交际舞的风格、特征和种类 873

三、音乐与舞蹈 874

四、姿态以及手的作用 875

五、开步和姿态的保持 880

第二章 华尔兹 881

一、华尔兹介绍 881

二、华尔兹的基本舞步 882

第三章 狐步舞 895

一、狐步舞介绍 895

二、狐步舞的基本舞步 896

第四章 快步舞 906

一、快步舞介绍 906

二、快步舞的基本舞步 907

第五章 探戈 921

一、探戈介绍 921

二、探戈的基本舞步 923

第六章 快华尔兹 935

一、快华尔兹介绍 935

二、快华尔兹的基本舞步 935

体育 941

第一章 足球基本技术训练 941

一、熟悉球性 941

二、直线带球 942

三、曲线带球 943

四、踢球训练 948

五、传接球技术训练 950

六、头部、胸部、大腿接球技术训练 953

七、射门训练和掷界外球 954

八、足球战术训练 956

第二章 羽毛球基本技术 966

一、握拍法 966

二、发球法 967

三、击球法 970

四、步法 982

五、羽毛球的打法及战术 987

第三章 走进健康 991

一、休闲高尔夫 992

二、健身网球 994

三、快乐保龄球 997

四、台球 997

五、十六彩球 998

六、攀登 999

七、蹦极跳 1002

八、滑翔运动 1002

九、空中休闲与热气球 1004

十、击剑 1005

十一、射箭 1006

十二、飞镖 1007

十三、赛马 1008

十四、划船练耐力 1009

十五、骑自行车练耐力 1010

十六、跳绳练耐力 1010

十七、游泳塑体型 1011

十八、勇敢者的运动——拳击 1015

十九、太极拳健身运动 1018

二十、绝妙的自卫术——跆拳道 1019

二十一、冬季滑冰 1025

二十二、滑旱冰 1028

二十三、轻松雪上飞——滑雪 1029

乐器音乐休闲娱乐 1034

乐器 1034

第一章 钢琴艺术 1034

一、钢琴的发展简史 1034

二、中国钢琴发展概况 1038

三、世界著名钢琴作曲家 1043

四、经典钢琴曲赏析 1055

第二章 萨克斯艺术 1060

一、萨克斯的发展过程 1060

二、萨克斯名家简介 1062

第三章 小提琴艺术 1070

一、小提琴的起源和发展 1070

二、小提琴艺术家及其作品简介 1070

第四章 二胡艺术 1073

一、二胡的起源和发展 1073

二、二胡名曲赏析 1075

第五章 扬琴艺术 1078

一、世界扬琴三大体系 1078

二、中国扬琴的发展过程 1082

三、现代扬琴作品创作的主要特点 1084

第六章 鼓艺术 1095

一、鼓的由来和发展 1095

二、世界鼓乐 1096

第七章 认识现代鼓 1101

爵士鼓 1101

音乐 1104

第一章 19世纪的浪漫主义 1104

一、浪漫主义运动 1104

二、音乐中的浪漫主义 1106

三、浪漫主义的一种表现手法——短小的抒情形式 1108

四、弗朗兹·舒伯特 1110

五、罗伯特·舒曼 1115

六、弗雷德里克·弗朗苏瓦·肖邦 1121

七、其他短小的抒情形式 1125

八、标题音乐的性质 1129

九、门德尔松：《仲夏夜之梦》 1131

第二章 20世纪音乐 1135

一、向新时代过渡 1135

二、马勒：《第四交响曲》 1135

三、印象主义 1140

四、克洛德·德彪西 1145

五、莫里斯·拉威尔 1149

六、其他后期浪漫主义作曲家 1152

七、20世纪音乐的主要潮流 1155

八、风格的新要素 1158

九、调性的新概念 1163

十、伊戈尔·斯特拉文斯基 1167

第三章 中国当代民族器乐独奏、重奏曲创作概览 1178

一、民族器乐独奏曲的初春 1178

二、民族器乐创作的逆转 1185

三、民族器乐的发展与困惑 1186

第四章 当代民族器乐合奏曲创作览略 1192

一、民族管弦乐的成长期 1192

二、荒芜衰败的民族管弦乐 1196

三、民族管弦乐在困境中崛起 1197

第五章 中国当代管弦乐创作发展历程 1203

一、中、小型管弦乐创作的繁荣 1204

二、50年代青年作曲家的管弦乐作品 1206

三、革命历史题材的交响乐 1207

四、“文革”期间的管弦乐 1211

五、管弦乐创作的恢复 1212

六、管弦乐艺术的新开拓 1214

心理保健休闲娱乐 1219

一、看看都市人的“神经” 1219

二、休闲是种休息 1223

三、健身，心理训练方法 1223

四、轻松心情的秘诀 1224

五、身体强健的意义 1225

六、健康考考你 1226

七、亚健康“爱”上都市人 1230

八、世界卫生组织关于健康的定义 1230

九、何谓亚健康 1231

十、为什么会出现亚健康 1232

十一、亚健康状态的常见表现 1233

十二、亦病非病的亚健康综合症 1234

十三、轻松治疗亚健康 1249

十四、健身与进补 1252

十五、健身门诊 1253

旅游购物休闲娱乐 1257

旅游 1257

第一章 旅游忠告 1257

一、择兴趣而出游 1257

二、轻便休闲踏行程 1258

三、身在境外多留心 1259

四、出门在外休息好 1259

五、降低风险靠自保 1260

六、住店安全最重要 1260

七、事先早知道量体而行 1265

八、旅游须知 1266

第二章 健康旅游 1277

一、旅游须防“晕” 1277

二、改变你的时差效应 1277

三、旅行中的饮食卫生 1278

四、预防高热、高温和太阳辐射 1278

五、旅行中的游泳安全 1278

六、轻轻松松航空游 1279

七、旅行中应预防传染病 1279

八、健康出国游 1280

购物 1281

第一章 购物的学问 1281

一、花钱购物的学问 1281

二、买便宜货的学问 1281

三、怎样选择商品的最佳购买期 1282

四、怎样看商品广告 1282

五、怎样预防冲动性购买 1283

六、购物遗憾心理的克服 1283

七、你属于哪种消费心态 1284

八、讨价还价的艺术 1284

九、购物时的站相和语言 1285

十、在个体商摊购物的要诀 1285

十一、到外地购物的诀窍 1286

十二、出门购物谨防“媒子” 1286

十三、避免购物受损的诀窍 1287

十四、购物受损后投诉的学问 1287

十五、消费者的权益 1288

第二章 化妆品和首饰的选购 1289

一、变质化妆品的鉴别 1289

二、药物化妆品的选购 1290

三、护肤品的选购 1290

四、“永芳”化妆品的选购 1290

五、口红（唇膏）的选购 1291

六、胭脂的选购 1291

七、香水的选购 1291

八、香粉的选购 1291

九、洗发护发用品的选购 1292

十、发油的选购 1292

十一、发蜡的选购 1292

十二、发乳的选购 1293

十三、染发剂的选购 1293

十四、多用整发器的选购 1293

十五、眼影膏的选购 1293

十六、眉笔的选购 1294

十七、首饰的选购 1294

十八、金银首饰真伪辨 1294

十九、珍珠首饰的选购 1295

二十、宝石首饰的选购 1295

二十一、男性首饰的选购 1295

二十二、玉的鉴别 1296

二十三、耳环的选购 1296

二十四、手镯的选购 1297

二十五、项链质量的鉴别 1297

二十六、项链挂件的挑选 1297

二十七、戒指的选购 1298

二十八、订婚戒指的选购 1298

二十九、领带夹的选购 1298

三十、胸花别针的选购 1299

三十一、头饰的选购 1299

三十二、手提包的选购 1299

三十三、怎样识别金银首饰的真伪 1300

三十四、怎样识别黄金饰品代号 1300

三十五、天然宝石和人造宝石的区别 1300

三十六、真假红宝石首饰 1300

三十七、真假翡翠首饰 1301

三十八、真假玛瑙饰品 1301

三十九、真假水晶饰品 1301

四十、真假象牙饰品 1302

四十一、真假珍珠首饰 1302

第三章 服饰的选购 1302

一、服装选购的标准 1302

二、布匹的选购 1303

三、服装夹里布料的选购 1303

四、纺织品感官鉴别法 1303

五、纺织品燃烧鉴别法 1304

六、合体西装的选购 1304

七、领带的选购 1304

八、婚礼服的选购 1305

九、真假苹果牌牛仔裤的鉴别 1305

十、夏令衬衫的选购 1306

十一、绣衣的选购 1306

十二、旗袍的选购 1306

十三、女泳衣的选购 1307

十四、内衣的选购 1307

十五、胸罩的选购 1307

十六、运动服装的选购 1308

十七、童装的选购 1308

十八、毛线的选购 1308

十九、真假驼毛的鉴别 1309

二十、编织毛衣的选购 1309

二十一、羊毛衫的选购 1309

二十二、羽绒服的选购 1310

二十三、女式大衣的选购 1310

二十四、男式大衣的选购 1310

二十五、裘皮服装的选购 1311

二十六、各种皮革的识别 1311

二十七、皮茄克的挑选 1312

二十八、围巾的选购 1312

二十九、纱巾的选购 1312

三十、手套的选购 1313

三十一、腰带的选购 1313

三十二、裤带的选购 1313

三十三、凉鞋的选购 1314

三十四、布鞋的选购 1314

三十五、跑鞋的选购 1314

三十六、麻编工艺鞋的选购 1315

三十七、棉鞋的选购 1315

三十八、马靴的选购 1315

三十九、婴幼鞋的选购 1315

四十、丝袜的选购 1316

四十一、帽子的选购 1316