青春期心理健康教育PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 青春期概述 2

一、青春期的概念 2

二、青春期身体的生长发育与心理发展的特点 3

第二节 科学的健康观与健康标准 8

一、青春期的健康 8

二、青春期心理健康标准 13

第三节 青春期心理的主要矛盾 15

一、理想“我”与现实“我”的矛盾 15

二、独立性和依赖性的矛盾 17

三、自尊与自卑的矛盾 17

四、性的渴求与压抑的矛盾 18

五、自制性与冲动性的矛盾 19

六、开放性与闭锁性的矛盾 19

第四节 青春期心理健康教育的作用及意义 20

一、青春期心理健康教育促进青少年身心健康成长 20

二、青春期性心理健康教育是青少年健康幸福的保证 22

三、青春期心理健康教育是加强青少年德育工作的重要措施 23

第二章 转变角色——尽快适应变化的环境 25

第一节 角色转变过程与角色转变障碍 26

一、角色转变过程 26

二、角色转变障碍 27

第二节 角色转变带来的适应不良及原因分析 31

一、环境适应的理论 31

二、人际环境改变的适应不良及原因分析 32

三、生活环境改变带来的适应不良及原因分析 33

四、学习环境改变带来的适应不良及原因分析 34

五、管理环境改变带来的适应不良及原因分析 35

六、消费环境改变带来的适应不良及原因分析 35

第三节 环境适应不良的心理调适 36

一、要熟悉和了解与新的学习生活有关的环境 36

二、熟悉新规定、新要求和作息时间 38

三、新环境要确立新目标 38

四、调整原来的学习模式 39

五、主动适应新的人际环境 41

六、学会计划支出、消费欲望要有度 44

第三章 完善自我——建立真实牢固的自信 47

第一节 自我意识概述 48

一、自我意识的概念 48

二、自我意识的作用 50

第二节 青春期自我意识的发展 53

一、自我意识的发展特点 53

二、自我意识的偏差 55

第三节 自我意识的不断完善 57

一、欣然接纳自我，强化自我体验 57

二、确立理想自我，提高现实自我 60

三、正确评价自我，学会自我监督 61

四、强化自我控制，获得自我统一 61

五、培养健康自尊，勇敢迎接挑战 62

六、探索自我价值，建立真实自信 63

第四章 战胜挫折——提高心理承受能力 66

第一节 挫折的概述 67

一、挫折的概念 67

二、挫折的类型 67

三、挫折产生的原因 69

四、挫折的作用 71

第二节 挫折的反应与调适 72

一、挫折的情绪反应 72

二、挫折的行为反应 74

三、挫折心理的调适与应对 77

第三节 提高挫折承受力 80

一、什么是挫折承受力 80

二、影响挫折承受力的主要因素 81

三、意志品质的培养与训练 82

第五章 携手同行——建立良好的人际关系 86

第一节 人际交往的概述 87

一、人际交往的概念 87

二、人际交往的意义与功能 88

三、人际交往的原则 91

第二节 人际交往与人际关系 94

一、人际交往的特点与类型 94

二、良好人际关系的建立 96

第三节 人际交往中常见的心理问题与原因分析 99

一、人际交往中常见的心理问题 99

二、影响人际交往的因素 103

三、人际交往中的心理效应 106

第四节 提高人际交往的能力 108

一、训练成功人际交往的心理品质 108

二、优化个人形象 110

三、懂得互利互让 112

四、学会拒绝 112

五、学会感恩 113

六、掌握人际交往的技巧 113

第六章 笑对人生——有效地控制情绪 117

第一节 情绪情感概述 118

一、情绪、情感的概念 118

二、情绪与情商 122

三、情绪与心理健康 124

第二节 常见情绪困扰与调试 126

一、情绪表现特点 126

二、异常情绪表现 130

三、影响情绪表现的因素 133

四、情绪调控的方法 136

第三节 良好情绪的培养 140

一、健康情绪的标准 140

二、培养健全、积极的情绪情感 141

三、情绪调试方法 142

第七章 激扬的青春——构建健康的性心理 147

第一节 青春期性心理的发展 148

一、性及其本质 148

二、青春期性心理发展的特点 150

三、青春期性心理成熟的标志 152

第二节 如何培养健康的性心理 152

一、性心理健康标准 153

二、性伦理与性道德问题 155

三、维护健康的性生理和性心理 158

第三节 怎样培养健康的恋爱观 163

一、爱情 163

二、恋爱心理与恋爱动机 166

三、恋爱心理的困惑与调节 168

四、培养健康的恋爱观 170

第八章 学会学习——做学习的主人 175

第一节 学习心理概述 176

一、学习的概念 176

二、学生学习的特点 177

三、影响学生学习的因素 178

第二节 学生学习中的心理困惑及其调适 179

一、注意力分散的调适 179

二、学习适应不良的调适 180

三、学习动机不当的调适 181

四、记忆方法不良的调适 186

五、缺乏学习兴趣的调适 189

六、学习的自我监控 190

七、考试期间心理问题与调适 192

八、考试作弊心理及其预防 195

第三节 培养健康的学习心理 197

一、培养浓厚的学习兴趣 197

二、养成良好的学习习惯 199

三、提高自学能力 200

四、掌握科学的学习方法 202

五、调整学习认知，更新学习观念 205

第九章 完善人生——塑造健康人格 208

第一节 人格的概述 209

一、人格的概念 209

二、人格的特点 209

三、人格的形成 211

第二节 塑造健全人格 214

一、健全人格特点及意义 214

二、健全人格的几种模式 215

三、当代青年健全人格的塑造 218

第三节 常见人格缺陷的特征及矫正 221

一、偏执型人格缺陷的特征及矫正 221

二、分裂型人格缺陷的特征及矫正 224

三、强迫型人格缺陷的特征及矫正 226

四、反社会型人格缺陷的特征及矫正 227

五、循环型人格缺陷的特征及矫正 229

六、癔症人格缺陷的特征及矫正 230

七、依赖型人格缺陷的特征及矫正 232

课后实训 234

参考文献 275