名人养生经 古今中外138位名人养生之道PDF电子书下载

古代篇 1

老子 养生须“除六害” 1

孔子 养生重在“三戒” 2

庄子 忘我无欲、动静结合 3

孟子 养浩然之气 4

荀子 积极进取、节制欲望 5

晏子 清心寡欲、顺其自然 6

抱朴子 养生“十二少” 8

子华子 六欲皆得其宜 9

汉武帝 重视衣食卧眠 10

梁武帝 爱学习、尚勤俭、远酒色 11

孙权 胸怀坦荡、重视学习 12

武则天 习文练武、胸怀开阔、饮食有节 13

朱元璋 弈棋与垂钓 15

康熙 节饮食、慎起居 15

乾隆 习武巡游、赋诗作画、品茗吟唱 17

慈禧 进补、练功、按摩 18

刘墉 善用脑、养德性、无私欲、喜幽默 20

曾国藩 “二三四五”养生经 22

李鸿章 修心智、重起居、养性情 23

白居易 “九可却”、“十不治” 25

苏轼 养生长寿四味药 26

李清照 豁达、豪放、喜运动 27

陆游 精神乐观、调节饮食、劳逸结合 28

李时珍 食粥养生 31

董其昌 “六戒”助养生 32

蒲松龄 豁达大度、动静相宜 33

郑板桥 保持乐观、不计得失 34

袁枚 自律四法 36

曹慈山 养静为摄生首务 37

石天基 养心“六常存” 39

叶天士 节饮食、适寒温、戒嗔怒、防劳累 41

近现代篇 43

毛泽东 精神与体魄并重 43

周恩来 坚持锻炼、兴趣广泛、胸怀宽阔、饮食简单 44

朱德 养生三法 45

邓小平 20字养生经 46

徐特立 热衷锻炼、喜欢沐浴、保持乐观 48

谢觉哉 长寿十诀 50

胡厥文 养生三诀 52

包尔汉 坚持做操和散步 53

王光美 动静结合、饮食清淡 53

杨成武 有养、有乐、有为 55

吕正操 读书、打桥牌、打网球 56

夏征农 意志顽强、积极乐观、饮食清淡、运动不息 57

曾思玉 书法养生、垂钓增寿 59

孙毅 健康生快乐，快乐生健康 60

于右任 “不思八九、常想一二” 62

张学良 幽默、健身、养心、爱情 63

宋美龄 心态平和、兴趣广泛、清淡饮食、注意仪表 65

张群 起居有时、饮食有节 66

陈立夫 知足常乐，无求乃安 68

陈嘉庚 8条养生经 69

梁漱溟 少食多动 70

马寅初 心胸豁达、锻炼不止、注意饮食 72

苏步青 多动、豁达、节食 73

贝时璋 淡泊名利、适当运动、注意营养 74

谈家桢 懂得调节才会有好身体 75

钱伟长 长寿靠“四自” 76

陈省身 喜淡恶烈、一切适度、生活规律、勤于动脑 78

贾兰坡 早睡早起、注重保健、食不忌口 80

赵朴初 素食、按摩、梦想 81

于光远 寿自“玩”中来 82

张友渔 骑马、下棋、走路 83

季羡林 “安时而处顺” 84

程思远 百折不“恼”、书法宁心 86

杨振宁 博览群书、恬静养神、定时“充电”、散步郊游 87

王世襄 人到老年讲“六心” 88

任继愈 闭目养生术 90

张光斗 “一二三四”养生术 91

南怀瑾 要会享受寂寞 92

荣高棠 健康出行、开心愉快 93

周海婴 “一咬”、“二洗”、“三用” 94

吴阶平 忙和动 95

钱信忠 生活规律、适当锻炼、不沾烟酒 97

郭沫若 静坐、游历 98

巴金 养精、益气、怡神 99

叶圣陶 淡泊名利、保证睡眠、心胸开阔、饮酒适量 101

冰心 童心不泯、性情豁达、夫妇恩爱 102

萧乾 养生“七不” 104

孙犁 畅游书海、愉悦身心 106

郑逸梅 自寻开心 107

钱钟书 幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣 110

臧克家 热爱生活、亲近自然、夫妻和睦、生活规律 112

廖沫沙 凡事不着急，遇事想得开 113

流沙河 “虚室生白” 114

金庸 喝绿茶、疾步走、踏单车 115

欧阳山尊 拍打健身促长寿 116

高玉宝 童眼、童心、童趣 117

乔羽 宠辱不惊、心态乐观 118

阎肃 随心所欲、随时锻炼 120

二月河 养生四“绝招” 121

齐白石 养生“七戒” 122

张大千 “三健”养生法 123

刘海粟 养生“四得” 125

启功 豁达幽默、无所畏惧 126

关山月 养生“四勤” 128

丁聪 “无道”养生 129

黄永玉 爱好广泛、喜欢爬山 130

韩美林 养生有六招 131

郎静山 不挑食、讲劳逸、心宽厚 132

梅兰芳 喜爱鸽子、钟情花草、“三不三怕” 133

黄宗江 长寿“七伴” 135

张瑞芳 修身养性“三字诀” 136

常香玉 保健“四宝” 137

田华 在老有所为中找乐 138

于洋 心态好才健康 139

葛存壮 知足常乐 140

游本昌 “游氏健身术” 142

秦怡 坚持走步、冷水洗浴、永远乐观、意志坚强 143

谢晋 不怕老、不卖老、不服老 144

马三立 四字养生法 145

骆玉笙 忍、宽、乐、练、养 146

单田芳 适合自己的才是最好的 147

周柏春 龟欲、蚁食、猴形、童心 148

郭颂 精神简约、心灵散淡、生活简朴 149

胡松华 练书画、喝果醋 150

郭兰英 练气功、吃辣椒、画兰花 152

才旦卓玛 喜欢健身球 153

国外篇 154

牛顿 思考与运动 154

达尔文 坚持锻炼、生活规律 155

巴甫洛夫 喜爱运动、科学用餐、作息准时 156

恩格斯 骑马、击剑、游泳、郊游 157

丘吉尔 意志坚强、诙谐幽默、善于休息、喜爱运动 159

戴高乐 生物钟养生延寿法 160

铁托 生命在于运动 162

伊丽莎白二世 饮食有节、起居有常、散步有法 163

撒切尔夫人 生活规律、善于保养 165

里根 坚持锻炼、保持乐观 166

曼德拉 心态好＋勤锻炼 167

西哈努克 谦和待人、饮前散步、进食不忌 169

李光耀 讲究膳食、坚持锻炼、博览群书、毅然戒烟 171

普京 魅力源于坚持体育锻炼 172

洛克菲勒 避免烦恼、适当运动、注意节食、回报社会 174

法拉第 丑角胜医生 175

罗素 热爱读书、避免空虚、不惧死亡 176

泰戈尔 平心得高寿 177

托尔斯泰 每餐八分饱 178

毕加索 喜欢体育、性格开朗 179

萨马兰奇 早睡早起、每天锻炼、控制饮食 180