幸福妈妈最想要的40周孕期营养指导书PDF电子书下载

孕1月 助孕饮食滋补开始了 1

第1周 2

胎宝宝发育情况 2

孕妈妈身体变化 2

饮食营养原则 2

重点补充营养素 3

营养健康美味食谱 4

饮食禁忌与注意事项 4

第2周 5

胎宝宝发育情况 5

孕妈妈身体变化 5

饮食营养原则 5

重点补充营养素 6

营养健康美味食谱 7

饮食禁忌与注意事项 8

第3周 9

胎宝宝发育情况 9

孕妈妈身体变化 9

饮食营养原则 9

重点补充营养素 10

营养健康美味食谱 11

饮食禁忌与注意事项 12

第4周 13

胎宝宝发育情况 13

孕妈妈身体变化 13

饮食营养原则 13

重点补充营养素 14

营养健康美味食谱 15

饮食禁忌与注意事项 16

孕2月 孕吐时，不要强迫自己吃喝 17

第5周 22

胎宝宝发育情况 18

孕妈妈身体变化 18

饮食营养原则 19

重点补充营养素 19

营养健康美味食谱 21

饮食禁忌与注意事项 22

第6周 23

胎宝宝发育情况 23

孕妈妈身体变化 23

饮食营养原则 24

重点补充营养素 24

营养健康美味食谱 25

饮食禁忌与注意事项 26

第7周 26

胎宝宝发育情况 26

孕妈妈身体变化 27

饮食营养原则 27

重点补充营养素 28

营养健康美味食谱 29

饮食禁忌与注意事项 30

第8周 31

胎宝宝发育情况 31

孕妈妈身体变化 31

饮食营养原则 32

重点补充营养素 32

营养健康美味食谱 33

饮食禁忌与注意事项 35

孕3月保证足够营养，吃走孕吐 37

第9周 38

胎宝宝发育情况 38

孕妈妈身体变化 39

饮食营养原则 39

重点补充营养素 39

营养健康美味食谱 40

饮食禁忌与注意事项 41

第10周 42

胎宝宝发育情况 42

孕妈妈身体变化 43

饮食营养原则 43

重点补充营养素 44

营养健康美味食谱 45

饮食禁忌与注意事项 46

第11周 47

胎宝宝发育情况 47

孕妈妈身体变化 48

饮食营养原则 48

重点补充营养素 49

营养健康美味食谱 50

饮食禁忌与注意事项 51

第12周 52

胎宝宝发育情况 52

孕妈妈身体变化 53

饮食营养原则 53

重点补充营养素 54

营养健康美味食谱 55

饮食禁忌与注意事项 56

孕4月吃得营养均衡最重要 57

第13周 58

胎宝宝发育情况 58

孕妈妈身体变化 58

饮食营养原则 59

重点补充营养素 60

营养健康美味食谱 61

饮食禁忌与注意事项 62

第14周 63

胎宝宝发育情况 63

孕妈妈身体变化 63

饮食营养原则 64

重点补充营养素 65

营养健康美味食谱 66

饮食禁忌与注意事项 67

第15周 69

胎宝宝发育情况 69

孕妈妈身体变化 69

饮食营养原则 70

重点补充营养素 70

营养健康美味食谱 71

饮食禁忌与注意事项 72

第16周 73

胎宝宝发育情况 73

孕妈妈身体变化 73

饮食营养原则 74

重点补充营养素 74

营养健康美味食谱 75

饮食禁忌与注意事项 76

孕5月 维生素、微量元素不可缺 77

第17周 78

胎宝宝发育情况 78

孕妈妈身体变化 79

饮食营养原则 79

重点补充营养素 80

营养健康美味食谱 81

饮食禁忌与注意事项 82

第18周 83

胎宝宝发育情况 83

孕妈妈身体变化 84

饮食营养原则 84

重点补充营养素 86

营养健康美味食谱 87

饮食禁忌与注意事项 88

第19周 88

胎宝宝发育情况 88

孕妈妈身体变化 89

饮食营养原则 89

重点补充营养素 90

营养健康美味食谱 91

饮食禁忌与注意事项 92

第20周 93

胎宝宝发育情况 93

孕妈妈身体变化 93

饮食营养原则 94

重点补充营养素 95

营养健康美味食谱 96

饮食禁忌与注意事项 98

孕6月 少吃多餐是本月关键 99

第21周 100

胎宝宝发育情况 100

孕妈妈身体变化 101

饮食营养原则 101

重点补充营养素 102

营养健康美味食谱 103

饮食禁忌与注意事项 104

第22周 105

胎宝宝发育情况 105

孕妈妈身体变化 105

饮食营养原则 106

重点补充营养素 106

营养健康美味食谱 108

饮食禁忌与注意事项 109

第23周 110

胎宝宝发育情况 110

孕妈妈身体变化 111

饮食营养原则 111

重点补充营养素 112

营养健康美味食谱 113

饮食禁忌与注意事项 114

第24周 115

胎宝宝发育情况 115

孕妈妈身体变化 116

饮食营养原则 116

重点补充营养素 118

营养健康美味食谱 119

饮食禁忌与注意事项 120

孕7月营养冲刺，吃好喝好！ 121

第25周 122

胎宝宝发育情况 122

孕妈妈身体变化 123

饮食营养原则 123

重点补充营养素 124

营养健康美味食谱 124

饮食禁忌与注意事项 125

第26周 126

胎宝宝发育情况 126

孕妈妈身体变化 126

饮食营养原则 127

重点补充营养素 128

营养健康美味食谱 130

饮食禁忌与注意事项 131

第27周 132

胎宝宝发育情况 132

孕妈妈身体变化 133

饮食营养原则 133

重点补充营养素 134

营养健康美味食谱 135

饮食禁忌与注意事项 136

第28周 137

胎宝宝发育情况 137

孕妈妈身体变化 137

饮食营养原则 138

重点补充营养素 138

营养健康美味食谱 139

饮食禁忌与注意事项 140

孕8月变着花样，弥补食欲不振 141

第29周 142

胎宝宝发育情况 142

孕妈妈身体变化 142

饮食营养原则 143

重点补充营养素 143

营养健康美味食谱 144

饮食禁忌与注意事项 146

第30周 147

胎宝宝发育情况 147

孕妈妈身体变化 147

饮食营养原则 148

重点补充营养素 149

营养健康美味食谱 149

饮食禁忌与注意事项 150

第31周 151

胎宝宝发育情况 151

孕妈妈身体变化 152

饮食营养原则 152

重点补充营养素 153

营养健康美味食谱 153

饮食禁忌与注意事项 154

第32周 155

胎宝宝发育情况 155

孕妈妈身体变化 156

饮食营养原则 156

重点补充营养素 158

营养健康美味食谱 160

饮食禁忌与注意事项 162

孕9月 控制饮食，预防肥胖 163

第33周 164

胎宝宝发育情况 164

孕妈妈身体变化 165

饮食营养原则 165

重点补充营养素 166

营养健康美味食谱 167

饮食禁忌与注意事项 168

第34周 169

胎宝宝发育情况 169

孕妈妈身体变化 169

饮食营养原则 170

重点补充营养素 171

营养健康美味食谱 172

饮食禁忌与注意事项 173

第35周 174

胎宝宝发育情况 174

孕妈妈身体变化 175

饮食营养原则 175

重点补充营养素 176

营养健康美味食谱 177

饮食禁忌与注意事项 178

第36周 179

胎宝宝发育情况 179

孕妈妈身体变化 179

饮食营养原则 180

重点补充营养素 180

营养健康美味食谱 181

饮食禁忌与注意事项 182

孕10月 多吃储备分娩能量的食物 183

第37周 184

胎宝宝发育情况 184

孕妈妈身体变化 185

饮食营养原则 185

重点补充营养素 186

营养健康美味食谱 187

饮食禁忌与注意事项 188

第38周 189

胎宝宝发育情况 189

孕妈妈身体变化 189

饮食营养原则 190

重点补充营养素 191

营养健康美味食谱 191

饮食禁忌与注意事项 192

第39周 193

胎宝宝发育情况 193

孕妈妈身体变化 194

饮食营养原则 194

重点补充营养素 194

营养健康美味食谱 196

饮食禁忌与注意事项 197

第40周 198

胎宝宝发育情况 198

孕妈妈身体变化 198

饮食营养原则 199

重点补充营养素 200

营养健康美味食谱 201

饮食禁忌与注意事项 202

附录1分娩后一周的营养指导方案 203

附录2孕期宜多吃的12种营养食品 213

附录3孕期用药安全须知 239