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第一章觉醒与开悟 2

邂逅觉醒的契机 2

全然地聆听与观察 4

让意识住进你的身体 6

找出自己的本来面目 8

内在直觉的绽放 10

唤醒所有美好的感觉 12

在每个当下真实地觉知 14

为心灵注入正向能量 16

第二章内在的喜悦 22

向内心最深的地方探索 22

遵从欢愉的本性 23

愉快地接受不可控制的事物 25

解除对痛苦之身的认同 27

用喜悦与积极指引行动 29

活出真性情的人生 30

第三章静谧之心 36

感知源自思想的沉静 36

从无声中观察万物 37

进入彻底无为的冥想 39

放松，获得静谧与平和 41

保持内在世界的宁静 42

重新获得敏感的心 44

第四章思想与品格 50

人活在思想的甘苦果实里 50

保持那些高贵的品格 52

意图心也是一种思想能量场 54

用目标统一思想与理智 55

将智慧用于正直的行动 57

时刻检查内在的意念与思想 58

做一棵有思想的芦苇 60

第五章为信仰而活 66

信仰是灵魂给予心灵的馈赠 66

即使祈求上天也要保持尊严 68

把自己置于美好的心愿中 70

勿使人生的价值标准颠倒 72

借助意志的力量实现梦想 73

信仰，但不要过于执拗 75

放下“不配得”的情结 76

第六章勇气不竭 82

直面内心的恐惧 82

消除心中的尴尬与疑虑 83

学会拥抱自己的阴影 85

持续而积极地进行自我肯定 87

告诉自己“我无所不能” 89

镇定而谨慎地面对一切 91

第七章 当下的创造力 96

万事万物都在此刻被创造出来 96

找到当下的激情 98

在危机中创造转机 99

想象力让生命拥有灵动感 101

不曾注意到的“盲点力” 103

抓住一闪而过的灵感 105

保持一颗孩童般的好奇心 107

第八章专注精神 112

专注力，展现人生最美的风景 112

把精力集中在有价值的事情上 113

赋予自己专心致志的力量 115

用心智全心全意地投入 117

专注可以将“平凡”变为“非凡” 119

使能量集中于当下的美好 120

做一个全力以赴的人 122

第九章从习惯中升华 128

习惯本身就是一种力量 128

踏上自我转化的旅程 129

从习惯回忆的羁绊中解放出来 131

放弃对因果是非的执著 133

从抱怨的纠缠中撤离出来 134

不要对抗自己的习性 136

第十章回归简单 142

生命的价值在于质而非量 142

寻求内在的简单 143

在寂寞中享受简单的智慧 145

让心灵回归最初的模样 147

停止一切批判与自责 148

主动营造属于灵魂的快乐 150

第十一章淡定的力量 156

了解潜藏在内心的敌人 156

感知并掌握淡定的力量 157

保持平缓而有规律的呼吸 159

用内在生态对抗“精神污染” 161

给自己留一段独处的时间 162

从容地活出自己的精彩 164

第十二章唤醒心中的巨人 170

发掘隐藏在内心深处的种子 170

与自己的潜意识沟通 171

强化对成功的“饥渴精神” 173

打破沉闷的生活模式 175

他人助你寻回潜藏的力量 177

让希望住进内心 178

珍惜那些伟大的禀赋 180

第十三章与宇宙相通 186

你是宇宙中的一个精神能量体 186

吸纳属于灵魂的幸运力量 188

在休憩中攫取宇宙的能量 189

把自己当成地球的过客 191

维系好与大自然的能量联结 193

将宇宙能量转化为财富 194

第十四章在爱中修行 200

爱是一切的源起 200

启动生命中的感谢之泉 201

平等精神生出仁爱 203

像爱自己一样爱世人 205

正确的爱情观能传递福音 207

爱若不再，就请给对方自由 208

第十五章 自由与解脱 214

世间最难突破的关口 214

何谓根本的自由 215

现实与理想的矛盾 217

抛却心中的妄念 219

遗忘那些不友好的人和事 220

让人性的光芒照亮内在 222

取舍间蕴藏着生命的智慧 224

健全地活在不健全的世界 225

第十六章活在和谐中 230

世界就是我们本身 230

抛弃阻碍和谐的“分别心” 231

以谦卑之心对待一切 233

倾尽全力为世界和谐而努力 235

获得平衡、稳定与安全感 236

开展无我意识的探险 238

累积最高形式的能量 240