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第一章 飞扬青春：大学生的幸福人生 1

第一节 心理健康概述 1

一、校园故事：一个特别的幸福女生 1

二、理论快线：心理健康与幸福人生 2

三、心理解码：心理健康自测 3

四、体验感悟：心理健康的自我调节 7

第二节 心理健康标准 9

一、校园故事：林肯的幽默 9

二、理论快线：心理健康的要素 10

三、心理解码：心理健康的标准 11

四、体验感悟：健康心理指南 13

第三节 心理健康促进 15

一、校园故事：善于求助的大三男生 16

二、理论快线：积极心理学是什么 16

三、心理解码：幸福感指数自测 20

四、体验感悟：幸福的心理攻略 21

第二章 校园发展：大学生的生活适应 25

第一节 新生适应 25

一、校园故事：大学生活初体验 25

二、理论快线：如何度过适应期 26

三、心理解码：心理适应能力自测 31

四、体验感悟：新生适应攻略 33

第二节 生活规划 34

一、校园故事：大学期间要做啥 35

二、理论快线：自我规划引领成功 35

三、心理解码：校园生活规划步骤 40

四、体验感悟：规划自己的校园生活 42

第三节 时间管理 43

一、校园故事：他会不会管理时间 44

二、理论快线：时间管理是什么 44

三、心理解码：时间管理能力自测 49

四、体验感悟：切好时间这块蛋糕 51

第三章 优化学习：大学生的学习活动 54

第一节 学习动机 54

一、校园故事：一封学习求助信 54

二、理论快线：学习动机调适 55

三、心理解码：学习动机自测 56

四、体验感悟：学习动机训练 57

第二节 学习能力 60

一、校园故事：让学习轻松快乐起来 60

二、理论快线：拥有学习能力的魔杖 61

三、心理解码：学习风格自测 62

四、体验感悟：学习优势能力训练法 65

第三节 学习习惯 66

一、校园故事：别让坏习惯左右自己 67

二、理论快线：学习习惯决定成败 67

三、心理解码：学习习惯自测 69

四、体验感悟：学习自我管理超效法 71

第四章 学会交往：大学生的人际关系 73

第一节 交往特点 73

一、校园故事：为何不敢真诚交往 73

二、理论快线：人际交往问题分析 74

三、心理解码：人际交往自测 76

四、体验感悟：积极交往训练 77

第二节交往模式 78

一、校园故事：我怎么和你交往 78

二、理论快线：交往模式是什么 79

三、心理解码：人际交往类型自测 81

四、体验感悟：建立良好人际关系 83

第三节 交往能力 84

一、校园故事：如何让别人喜欢我 84

二、理论快线：良好人际关系的建立 85

三、心理解码：人际冲突处理能力自测 89

四、体验感悟：人际交往能力训练 91

第五章 揭秘爱情：大学生的恋爱心理 93

第一节 认识爱情 93

一、校园故事：一个多情的男生 93

二、理论快线：爱情的心理学视角 94

三、心理解码：恋爱态度自测 97

四、体验感悟：爱情没有那么简单 98

第二节 恋爱与性 100

一、校园故事：恋爱中的亲密关系 100

二、理论快线：恋爱与性心理 101

三、心理解码：恋爱心理自测 106

四、体验感悟：理解爱情训练营 109

第三节 爱的能力 111

一、校园故事：想说爱你不容易 111

二、理论快线：爱的能力的类型 112

三、心理解码：恋爱心理成熟度自测 115

四、体验感悟：培养爱的能力 116

第六章 阳光心态：大学生的情绪管理 119

第一节 接纳情绪 119

一、校园故事：她为何如此痛苦 119

二、理论快线：情绪接纳是什么 120

三、心理解码：自我接纳自测 122

四、体验感悟：情绪接纳训练营 123

第二节 表达情绪 124

一、校园故事：吃到胃痛的女孩 124

二、理论快线：情绪表达是什么 125

三、心理解码：情绪表达自测 129

四、体验感悟：情绪表达训练营 130

第三节 管理情绪 131

一、校园故事：阳光外表下的灰色心情 132

二、理论快线：管理情绪是什么 133

三、心理解码：焦虑水平自测 136

四、体验感悟：情绪管理训练营 137

第七章 自我完善：大学生的自我意识 140

第一节 认识自我 140

一、校园故事：为什么这样自卑 140

二、理论快线：自我认知是什么 141

三、心理解码：自我评价自测 143

四、体验感悟：自卑与超越 144

第二节 接纳自我 145

一、校园故事：在轮椅上放飞梦想 145

二、理论快线：自我接纳是什么 146

三、心理解码：自我接纳自测 148

四、体验感悟：自我接纳训练 148

第三节 自我提升 150

一、校园故事：邰丽华的自我超越 150

二、理论快线：塑造自我的途径 151

三、心理解码：自信心自测 152

四、体验感悟：自信心训练营 154

第八章 健全人格：大学生的个性优化 156

第一节 认识气质 156

一、校园故事：四位迟到的观众 156

二、理论快线：气质和气质类型 157

三、心理解码：气质类型自测 159

四、体验感悟：气质的认识与把握 161

第二节 优化性格 163

一、校园故事：性格阻碍了她的发展 164

二、理论快线：性格与性格类型 164

三、心理解码：性格类型自测 167

四、体验感悟：塑造良好性格的方法 169

第三节 完善人格 170

一、校园故事：展现我的人格魅力 170

二、理论快线：健康人格的培养 171

三、心理解码：健康人格知多少 173

四、体验感悟：我是一朵玫瑰花 174

第九章 坚韧不拔：大学生的挫折应对 176

第一节 认识挫折 176

一、校园故事：大学生活的另类激励 176

二、理论快线：挫折是什么 177

三、心理解码：挫折心理自测 180

四、体验感悟：挫折的滋味 181

第二节 应对挫折 183

一、校园故事：经历风雨见彩虹 183

二、理论快线：挫折应对方法 184

三、心理解码：应对方式自测 185

四、体验感悟：承受挫折训练 188

第三节 管理压力 189

一、校园故事：压力的自我管理 190

二、理论快线：压力的有效管理 190

三、心理解码：压力成长自测 193

四、体验感悟：简易瑜伽减压法 193

第十章 科学防治：大学生的心理障碍 196

第一节 心理障碍的概述 196

一、校园故事：莫名痛苦的忧郁女孩 196

二、理论快线：科学认识心理障碍 197

三、心理解码：抑郁性障碍的病因 200

四、体验感悟：抑郁症并不可怕 202

第二节 心理障碍的主要类型 203

一、校园故事：羞涩男孩的难言之隐 203

二、理论快线：心理障碍的类型和表现 204

三、心理解码：神经病、神经症与精神病的区别 210

四、体验感悟：神经症需要药物和心理的整合治疗 211

第三节 心理障碍的治疗 212

一、校园故事：痴情少女的离奇怪事 212

二、理论快线：心理障碍的预防和治疗 213

三、心理解码：被疑是疯子的天才们 215

四、体验感悟：重性精神病可治可防 217

第十一章 主动求助：大学生的心理咨询 220

第一节 自我心理调适 220

一、校园故事：寻找隐形的翅膀 220

二、理论快线：自我心理调适是什么 221

三、心理解码：心理复原力自测 223

四、体验感悟：自我心理暗示法 225

第二节 朋辈心理辅导 226

一、校园故事：一个心理委员的日记 227

二、理论快线：朋辈辅导及实施 228

三、心理解码：社会支持自测 229

四、体验感悟：朋辈心理辅导训练 231

第三节 专业心理咨询 232

一、校园故事：寻找回来的世界 232

二、理论快线：什么是专业心理咨询 234

三、心理解码：专业心理求助态度自测 236

四、体验感悟：专业心理咨询面面观 237

第十二章 关爱生命：大学生的危机干预 240

第一节 生命意义 240

一、校园故事：他对生命的漠视 240

二、理论快线：认识生命与死亡 241

三、心理解码：生命意义自测 243

四、体验感悟：生命线与墓志铭 245

第二节 识别危机 249

一、校园故事：生命之花的凋零 249

二、理论快线：心理危机的干预 250

三、心理解码：心理危机应对能力自测 253

四、体验感悟：心理危机的应对与干预 254

第三节 干预自杀 258

一、校园故事：一个患躁郁症的女生 258

二、理论快线：自杀危机是什么 259

三、心理解码：自杀的错误观念 262

四、体验感悟：自杀危机的干预 264

第十三章 追求卓越：大学生的创新心理 269

第一节 创新意识 269

一、校园故事：创新的动力源自生活 269

二、理论快线：创新意识与创新思维 270

三、心理解码：创新倾向自测 275

四、体验感悟：挖掘创新的意识 278

第二节 创新能力 280

一、校园故事：创新放飞追求的梦想 281

二、理论快线：创新个性与创新能力 281

三、心理解码：创新才能自测 284

四、体验感悟：创新能力训练 287

第三节 创新生活 289

一、校园故事：她的生活真多彩 289

二、理论快线：创新生活的方法 290

三、心理解码：创意生活经验自测 292

四、体验感悟：创新点亮生活 293