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超越年轻  通向充满活力的健康长寿之旅
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超越年轻 通向充满活力的健康长寿之旅PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:李戍;吴溪平等著
  • 出 版 社:北京:人民卫生出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787117153607
  • 页数:226 页
图书介绍:本书介绍了一种完美的健康生活方式,只有通过它才可以实现长期持久的充满活力的健康和长寿,没有任何捷径可走;本书结合了数千年的道家养生长寿,又结合了广泛的现代医药科学,及生物医疗技术的研究;本书不仅介绍对于生理身体,而且对应于我们身体能量及精神层面的健康;本书告诉你饮食,卡洛里限制,荷尔蒙平衡,运动医学,美容医学,生物医学的正确方法;本书将世界最新的抗衰老医学和生物医学的结果介绍给你 。系统及理念是建立在多年临床及研究的基础上,这是一个完整的系统,以帮助你活得更年轻,充满活力,寿命更长。目标是将衰老的速度减半,并大大增高你的寿命,特别是生产力寿命,并且看上去和感觉上都比同年龄组的人更年轻。每个人都会变老,但很少有人知道如何去延缓甚至逆转衰老,这本书给你非常重要的启示和现实的解决方案,给予你必须的知识以对付我们身体,心灵和精神的老龄化的挑战!美国著名抗衰老医生、Millennium Healt首席医生、美国抗衰老学会院士马克·戈登博士等专家为本书写书评。
《超越年轻 通向充满活力的健康长寿之旅》目录

第一章 平青长寿法定义 1

1.1 保持青春和活力的120岁 1

1.2 衰老过程中会发生什么 7

1.3 科学界的一些衰老理论 10

1.4 抗衰老超前检测 11

1.5 小结 20

第二章 科学饮食 22

2.1 高食物酶的食物 24

2.2 低血糖指数(GI)值食物 32

2.3 碱性食物 37

2.4 高营养密度食物 40

2.5 饮食顺序和搭配 55

2.6 对新健康食品工业的评价 55

2.7 使你健康长寿的长寿水和空气 57

2.8 膳食补充剂 62

2.9 食源性抗体和过敏 66

2.10 解毒,排毒 69

2.11 小结 74

第三章 代谢效率最大化 78

3.1 代谢率——生命率 78

3.2 哺乳动物每单位体重的卡路里 80

3.3 卡路里限制 81

3.4 实施卡路里限制的方法 89

3.5 有效的体重控制 94

3.6 成年糖尿病 98

3.7 人靠光能生活吗 99

3.8 小结 101

第四章 长寿运动 102

4.1 大多数运动有哪些不足 103

4.2 怎样维持最佳的身体功能 110

4.3 负引力疗法 116

4.4 实施功能性体能锻炼 122

4.5 小结 123

第五章 经络能量平衡 124

5.1 阴阳和五行 126

5.2 中药经络能量平衡法 130

5.3 气、能量和经络 136

5.4 气功经络能量平衡法 140

5.5 小结 142

第六章 维护精神能量 143

6.1 现代高压生活方式 144

6.2 现代科学对压力的研究 147

6.3 传统中医对压力的论说 151

6.4 减压方法 153

6.5 小结 161

第七章 维持年轻的荷尔蒙水平 163

7.1 人体荷尔蒙调控系统 163

7.2 主要的荷尔蒙控制轴与衰老的关系 165

7.3 荷尔蒙治疗的风险 169

7.4 荷尔蒙平衡和替代疗法 173

7.5 内功荷尔蒙疗法 176

7.6 食物荷尔蒙疗法 188

7.7 天然草药荷尔蒙疗法 190

7.8 小结 192

第八章 保持年轻的容貌和举止 193

8.1 让肌肤更有活力 193

8.2 姿势和体态 200

8.3 牙齿健康 200

8.4 脂肪再分配 200

8.5 毛发再分配 202

8.6 年轻时尚 204

8.7 与潮流同步 204

8.8 小结 205

第九章 介入治疗 206

9.1 新医学展望 206

9.2 生物同源荷尔蒙替代疗法 209

9.3 干细胞技术 210

9.4 基因疗法 214

9.5 器官替代 217

9.6 微创手术 217

9.7 生命时钟的调节 218

9.8 小结 219

结语 221

参考文献 223

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