超越年轻 通向充满活力的健康长寿之旅PDF电子书下载
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- 作 者:李戍;吴溪平等著
- 出 版 社:北京:人民卫生出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787117153607
- 页数:226 页
第一章 平青长寿法定义 1
1.1 保持青春和活力的120岁 1
1.2 衰老过程中会发生什么 7
1.3 科学界的一些衰老理论 10
1.4 抗衰老超前检测 11
1.5 小结 20
第二章 科学饮食 22
2.1 高食物酶的食物 24
2.2 低血糖指数(GI)值食物 32
2.3 碱性食物 37
2.4 高营养密度食物 40
2.5 饮食顺序和搭配 55
2.6 对新健康食品工业的评价 55
2.7 使你健康长寿的长寿水和空气 57
2.8 膳食补充剂 62
2.9 食源性抗体和过敏 66
2.10 解毒,排毒 69
2.11 小结 74
第三章 代谢效率最大化 78
3.1 代谢率——生命率 78
3.2 哺乳动物每单位体重的卡路里 80
3.3 卡路里限制 81
3.4 实施卡路里限制的方法 89
3.5 有效的体重控制 94
3.6 成年糖尿病 98
3.7 人靠光能生活吗 99
3.8 小结 101
第四章 长寿运动 102
4.1 大多数运动有哪些不足 103
4.2 怎样维持最佳的身体功能 110
4.3 负引力疗法 116
4.4 实施功能性体能锻炼 122
4.5 小结 123
第五章 经络能量平衡 124
5.1 阴阳和五行 126
5.2 中药经络能量平衡法 130
5.3 气、能量和经络 136
5.4 气功经络能量平衡法 140
5.5 小结 142
第六章 维护精神能量 143
6.1 现代高压生活方式 144
6.2 现代科学对压力的研究 147
6.3 传统中医对压力的论说 151
6.4 减压方法 153
6.5 小结 161
第七章 维持年轻的荷尔蒙水平 163
7.1 人体荷尔蒙调控系统 163
7.2 主要的荷尔蒙控制轴与衰老的关系 165
7.3 荷尔蒙治疗的风险 169
7.4 荷尔蒙平衡和替代疗法 173
7.5 内功荷尔蒙疗法 176
7.6 食物荷尔蒙疗法 188
7.7 天然草药荷尔蒙疗法 190
7.8 小结 192
第八章 保持年轻的容貌和举止 193
8.1 让肌肤更有活力 193
8.2 姿势和体态 200
8.3 牙齿健康 200
8.4 脂肪再分配 200
8.5 毛发再分配 202
8.6 年轻时尚 204
8.7 与潮流同步 204
8.8 小结 205
第九章 介入治疗 206
9.1 新医学展望 206
9.2 生物同源荷尔蒙替代疗法 209
9.3 干细胞技术 210
9.4 基因疗法 214
9.5 器官替代 217
9.6 微创手术 217
9.7 生命时钟的调节 218
9.8 小结 219
结语 221
参考文献 223
- 《绕着地球跑一圈 第4辑 欧洲之旅 意大利》稚子文化编绘 2018
- 《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《孩子们的音乐之旅 4 奇妙世界 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《孩子们的音乐之旅 1 音乐故事 儿童版》包菊英主编 2019
- 《英语晨读之旅 双色版》潘锡娟,洪欣平,范隽瑜 2019
- 《孩子们的音乐之旅 2 走走跳跳 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《绕着地球跑一圈 第4辑 欧洲之旅 希腊》稚子文化编绘 2018
- 《少女布莱达心灵之旅》(巴西)保罗·柯艾略 2020
- 《孩子们的音乐之旅 随想小曲 2 儿童版》(中国)包菊英 2019
- 《孩子们的音乐之旅 动感旋律 3 儿童版》(中国)包菊英 2019
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《民国时期医药卫生文献集成 37》路丽明编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《民国时期医药卫生文献集成 19》路丽明编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《民国时期医药卫生文献集成 24》路丽明编 2019
- 《基层医疗卫生机构安全用药手册》黎月玲,熊慧瑜 2019