睡,美人 超省钱的美容觉沙龙PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:(日)小林浩美著;王岑文译
- 出 版 社:哈尔滨:北方文艺出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787531728405
- 页数:103 页
前言:在睡眠中变得更美丽 4
睡眠与成长荷尔蒙 6
Chapter 01放松身心的睡眠时刻 9
就寝前的准备 9
01深呼吸1分钟,活化细胞 10
02喝一杯花草茶,可达到舒缓身心和美化肌肤的效用 12
03以芳香疗法培养女性魅力 14
04营造快乐的夜晚时光——日记的魔法 16
05玫瑰是散发“女性魅力”的源泉 18
Chapter 02利用睡眠打造美丽自我 20
愈睡愈美的秘诀 20
FACE 24
1给肌肤10天1次的奖励,打造柔滑弹润肌肤 24
2呵护脸部轮廓线条,变身全方位美人 26
3恼人的细纹与松弛,就交给“蜂密橙花”来解决 28
4容易产生黄斑、黑斑的大C和小C区域 30
5滋润敏感的眼角肌肤 32
6用发带将头发全部向后梳,养成向上提拉的习惯 34
7穿上连帽外套入睡,达到头发、头皮和肌肤的三重护理 36
8偷懒美人的浓黑美睫 38
9魅惑异性的丰软果冻美唇 40
column001睡眠时的表情有形状记忆的效果?! 42
BODY 44
1给予颈部丝缎般的呵护,便是保有年龄秘密的关键 44
2白哲的双手和指甲,透露出优雅的气质 46
3利用睡眠时间提高胸线 48
4宛如婴儿般的手肘、膝盖和脚后跟 50
5预防水肿,睡醒即拥有纤长美腿 52
6别让腰腹受寒 54
7成熟的女性以背部展现性感 56
column 002饮用橄榄油,促进隔天早晨排便顺畅! 58
DIET 60
1肩胛骨是变瘦的秘密关键 60
2缓解颈部、肩膀和腰部酸痛的生姜湿布 62
3让宝特瓶变身为小怀炉 64
4用刷子进行淋巴按摩 66
5矫正骨盆歪斜,打造易瘦体质 68
6舒缓身心的柔软睡眠瑜伽 70
column 003让身体暖和的甩动手脚体操 71
Chapter 03睡眠,质重于量 73
打造容易入眠的房间 73
001光线 75
002温度与湿度 77
003声音 78
004枕头、抱枕 80
005睡衣 83
006寝具 84
Chapter 04兼具美肌与放松效果的 86
沐浴时光 86
01泡个悠闲自在的热水澡,有助于轻松入眠 89
02养护健康发质的氨基酸洗发精 91
03严格把关接触肌肤的毛巾 93
相关资料 94
- 《面部美容手术常见并发症及防治策略》(美)埃里·费尔内里尼,王晓军,龙笑 2019
- 《若有诗词藏于心,岁月从不败美人》慕容素衣 2019
- 《黑美人》水天同著;李田妹,薛玉洁主编 2019
- 《面部危险区 整形美容医师必知的面部七大“雷区” 第2版》王艇,颜士均主译 2018
- 《林中睡美人》比利时气球出版社编;张楠译 2012
- 《完美人设 如何塑造一个不会崩塌的人设》(日)和田秀树著 2020
- 《在北大发声 “批评家周末”文艺沙龙实录 第二辑》陈旭光主编 2019
- 《生死美人 侦探小说 影印本》亚华译
- 《睡美人》(意)托尼·沃尔夫编绘;荣信文化编译 2010
- 《皮肤美容化妆品制剂手册 第2版》马振友,辛映继,张宝元主编 2015