抑郁的团体认知行为治疗 第4版PDF电子书下载

引言 1

团体规则 3

抑郁的团体认知行为治疗 4

期望的结果 5

第一次会谈 8

介绍和团体规则 9

治疗理念 9

春季大扫除 11

抑郁：类型和分型 11

情绪三要素 14

抑郁症的循证治疗 16

认知行为治疗（CBT） 16

认知/行为 17

行为 18

药物治疗 18

改变的顺序 23

第一次会谈——小结和建议 28

家庭作业——第一次会谈 29

第二次会谈 32

行为成分：行为活动 33

安排活动 34

愉快事件列表 36

每天活动安排 39

任务分级 40

运动——开始做吧 41

问题判别 42

问题解决 43

第二次会谈——小结和建议 44

家庭作业——第二次会谈 45

第三次会谈 48

认知 49

自动思维（AT） 51

练习——识别自己的自动思维 52

认知歪曲 53

图式 57

认知三角和图式 59

对抗负性自动思维 60

过去、现在和未来 62

认知重构记录 63

第三次会谈——小结和建议 65

家庭作业——第三次会谈 65

每周想法记录 66

第四次会谈 70

认知重构 70

对抗思维 71

座右铭 74

挑战令人痛苦的自动思维 75

情感反应等级 76

行为实验 76

第四次会谈——小结和建议 77

家庭作业——第四次会谈 77

第五次会谈 80

改变思维方式 81

自动思维——以冰山做比喻 82

发现你的核心信念 83

垂直箭头技术 83

垂直箭头技术的特征 84

一些很常见却无益处的核心信念 86

图式是如何存留下来的 86

应对不可控事件 88

正念 88

第五次会谈——小结和建议 90

家庭作业——第五次会谈 90

第六次会谈 94

危险的心灵游戏：双亏游戏 94

新的心灵游戏：双赢游戏 95

改变不合理信念 96

改变的策略 97

写图式日记 97

逻辑分析 98

第六次会谈——小结和建议 103

家庭作业——第六次会谈 103

第七次会谈 106

平衡你的生活 107

改变的过程：是的，我可以 107

建立支持系统 108

关系：认知的相互作用 110

探索困难情绪 114

愧疚 114

愧疚管理 115

权衡个人责任 115

改变我们对不愉快事件的记忆 117

记忆与心境 118

第七次会谈——小结和建议 119

家庭作业——第七次会谈 119

第八次会谈 124

维持 125

设定目标 126

预防病情复发 128

预防症状反复转变为病情复发 129

心理健康的维持 129

缓解抑郁的自助策略 130

第八次会谈——小结和建议 131

家庭作业——第八次会谈 132

附录 134

早期的不适应图式 134

愤怒 135

阅读书目 137

参考文献 139

作者出版书目 140