做会穿衣、会打扮、懂礼仪的聪明女人大全集PDF电子书下载

上篇 女人三分靠长相，七分靠打扮第一章 掌握穿衣要诀，塑造迷人形象 2

穿出品位，变成花样美女 2

合适的才是最美的 4

穿衣不当招人厌烦 5

选择衣服要因人而异 6

根据场合决定穿衣类型 6

与时间合拍，与季节同步 8

应景着装，保持和谐 9

“露”要恰当高雅 10

根据“类型”选择服装 11

第二章 形体有不同，穿衣有区别 13

娇小体型的穿衣法则 13

矮小丰满型的穿衣法则 14

高瘦型的穿衣法则 15

粗壮型的穿衣法则 15

不同脸型，不同领型 15

丰满女性的内衣穿着法则 16

第三章 身材有缺陷，修饰有技巧 17

胳膊粗的修饰方法 17

臀部缺陷的穿衣技巧 17

腿形缺陷的穿衣方法 18

小腹凸出的穿衣技巧 19

脖子短的修饰方法 20

第四章 装扮恰当得体，美丽百分百 21

穿着牛仔裤要量体裁衣 21

内衣的穿着有讲究 22

高跟鞋，美丽与健康一路走好 23

丝袜搭配有技巧 24

第五章 掌握色彩的秘密 26

黑白色：经典的百搭色 26

红粉等暖色系：透出婉约女人味 27

蓝色：优雅的气息 27

米褐色：简约飘逸色 28

第六章 善用饰品，彰显绰约风姿 29

项链——尽显绰约风姿 29

手镯——流露女性魅力 31

脚链——时尚的风景线 31

耳环——为美丽加分 31

丝巾——传递女性的妩媚 33

戒指——手指上的魅力 34

胸针——绝无仅有的特色 35

第七章 学会化妆，气质脱俗 37

根据脸形打造化妆计划 37

底妆为你衬出好肤色 39

心灵神韵的眼妆 40

巧画鼻妆，增辉添彩 42

画好眉妆，让表情灵动生辉 42

让精致唇型为魅力添加色彩 44

腮红，让脸色更红润动人 45

第八章 炫彩妆容，时尚超前 46

彩妆合拍才能出色又出彩 46

另类的烟熏妆 47

缤纷水果妆 48

自然的透明妆 49

青春永驻的娃娃妆 50

第九章 获得属于自己的独特韵味 52

选择适合自己的发型 52

让颜色在发丝上曼舞 54

“唇”情女人护理有方 55

呵护双手，让美丽更完整 56

让颈部只展示魅力不泄露年龄 58

“片甲之地”也精彩 59

打造别样温柔的玉足 60

体验香水的奥秘 61

第十章 注意细节，美丽就此而生 63

洗脸方法不当会揉出皱纹 63

做面膜，准备、善后工作要做好 64

把皱纹展开再涂抹护肤品 65

保湿要按肤质来 65

涂抹眼霜要科学 67

涂抹护肤品有先后顺序 67

面霜要分早晚 68

夜晚的保养工作不能省 69

婴儿换肤品不适合成人 70

洗澡后不宜立即化妆 70

谁是你美丽的大敌 71

中篇 美，形于外而源于内 74

第一章 内因决定外貌：攘外必先安内 74

摆脱失眠，精神焕发 74

保鲜卵巢，保鲜青春 76

养护子宫，呵护美丽 78

调理月经，养护容颜 79

补血养血，容颜生辉 80

梳理心情，温婉动人 81

补肾养骨，紧致肌肤 83

应对疲劳，延缓衰老 85

通秘排毒，光彩照人 87

第二章 白里透红，娇艳欲滴的食养方 89

内养护颜，营养素要跟上 89

饮食调理出水嫩白皙的肌肤 91

娇艳欲滴，果汁生美 93

美味养颜非粥莫属 94

天然面膜，柔嫩好选择 95

女人是水做的 100

清茶的美肤功效 101

朝盐晚蜜以轻身养颜 103

花草美容，食物抗衰 104

第三章 婀娜多姿，塑身美体的好方法 110

节食减肥已经out了 110

瘦减小腹有技巧 111

让胳膊变瘦之法 112

最简单的瘦腰翘臀术 113

双下巴如何消减 114

减肥，水果代正餐不明智 114

另类减肥 115

瑜伽瘦身法 116

调整生物钟，让瘦梦成真 117

第四章 呵护全方位，美丽百分百 119

让皮肤细腻光滑的穴位美容法 119

沐浴保健美容要掌握要诀 122

四季养颜法则各不同 124

佐伯的“六式”美容按摩操 126

神奇的泡脚养颜法 127

第五章 有效对付肌肤问题 129

控制黑头的简易之法 129

要白嫩肌肤，不要黑色素 130

彻底告别黑眼圈 131

四步走解决毛孔粗大难题 132

认识长痘原因，才能祛痘 133

排毒，去斑点的好方法 134

顽固性色斑消退有方 135

肌肤顺滑不容皱纹阻挡 137

对抗肌肤松弛不用愁 139

第六章 举手投足尽显美感 141

走出你的卓越风姿 141

保持优雅的坐姿 143

回眸一笑百媚生 145

一举一动中的魅力风采 146

吃相也是符号 146

狙击有碍美丽的小动作 147

完美站姿 150

第七章 与岁月一起积淀出别样的美丽 152

每一朵花都有可爱之处 152

内涵，女人最好的化妆品 154

自信的女人更妩媚 156

培养独一无二的气质 158

让优雅从内心绽放 159

温柔也时尚 160

生气是养颜的大忌 161

与书相伴，沐浴艺术之美 162

别在不经意间错过生命的花期 163

第八章 一流的化妆，生命的化妆 166

你不需要活在别人的认可里 166

学会承受生命的压力与重量 168

耐受生命中的寂寞 169

让每一分钟都充满简洁和朴素的美 170

心灵无私是高贵的秘密 171

让内心足够强大 174

了解生命的美丽细节 175

下篇 做个礼仪俏佳人 180

第一章 礼仪，不仅仅是礼节 180

充分重视礼仪 180

礼仪，不仅仅是礼节 181

区别对待，行礼方式要适宜 182

做个礼仪俏佳人 183

第二章 把握舞会礼仪，魅力四射 185

参加舞会前打扮好自己 185

优雅地展现你的风采 186

邀舞，这些细节不可不知 187

拒舞，要顾及对方的面子 188

让自己表现得魅力十足 188

第三章 了解宴会礼仪，别戴上“没有修养”的帽子 190

无功不受禄：找个借口发出邀请 190

安排座次的注意事项 192

座位选择要有礼 193

中式宴会的礼仪 194

西式宴会的礼仪 195

吃出西餐的情调 197

别在宴会上指手画脚 198

“后续行为”要跟上 199

第四章 知晓拜访应酬礼仪的女人更有魅力 201

奉茶细节不能忽视 201

注意拜访细节效果好 203

先打招呼再拜访 204

别“坐”错，也别“拉”错 205

毛毛躁躁会失礼于人 207

拜访外国人时应注意的礼仪 208

探望病人礼仪有说道 210

第五章 做个令人心仪的电话美人 212

及时接听电话 212

注意细节，完美交谈 213

合理运用声音形象，让交谈更顺畅 214

选择合适的时间打电话 216

这样通话最得体 217

微笑着传达你的声音 219

暂停电话时间不要太长 220

挂不好电话前功尽弃 221

第六章 搞好社交礼仪，受人欢迎 223

给他人美好的印象 223

别触碰对方的忌讳 224

约会前要提前几分钟到达 225

把握握手礼仪 226

得体介绍，给人留下好印象 227

自我介绍“六不要” 228

交换名片要有礼 230

记住别人的名字 233

拿捏好最佳的社交距离 234

“末因效应”要掌握好 237

别把他人的帮助视为理所当然 239

第七章 聪明女人要懂得餐桌上的礼仪 241

谁来点菜更合适 241

上菜也要懂礼仪 243

使用筷子的礼仪 243

敬酒拒酒的礼仪 243

饮好开头两杯酒 244

酒杯要比别人低一些 246

吃水果的礼仪 247

弄洒了汤汁怎么办 248

第八章 注意形象礼仪，赢得好感 249

不修边幅的人难以赢得好感 249

整理好发型也是一种礼仪 251

微笑具有迷人的力量 253

没有人喜欢握住脏兮兮的手 255

抖腿会损毁你的好形象 256

优雅的坐姿是一种文明行为 257

避免没有教养的行为 258

第九章 把握说话礼仪，讨人喜欢 260

直言直语的人往往不受大家欢迎 260

拒绝的话要委婉地说出口 262

跟别人开玩笑要适度 265

克服说话时的恐惧 266

大大方方，说话不羞怯 267

反驳别人要三思三思再三思 268

与人交谈多使用敬语 269

利用好交际中的“黄金短语” 270

客客气气地与长者说话 273

有风度的与人交谈 275

说客气话要讲究艺术 276

谈话礼节要注意 278

第十章 艺术送礼，皆大欢喜 280

将心比心的送礼让人欢喜 280

注意，送礼不要触碰对方禁忌 281

分清轻重，权衡利益后再送 283

选择礼物要有独性个性 284

根据不同情况送出适当的礼品 285

看好时机，巧妙相送 286

第十一章 熟悉职场礼仪，拥有更大空间 288

办公室内，这些习惯不要有 288

对不速之客要区别处理 289

对新到的上司表现出配合的态度 290

多用请教的口吻和人打交道 292

辞职了也要跟领导搞好关系 293

欣赏同事的成绩而非嫉妒 295

心怀感恩便可得到温柔的回应 297

把“德”贯穿于你的工作中 298

竞争中也需遵守“礼” 300