亲爱的我，你好吗？PDF电子书下载

Chapter 1 遇见自我 3

我是自己的“对立面” 3

“我”总是在批判自己 7

遇见我的内在小孩 11

逛逛“我”的动物园 20

自我统合：找到那个核心 29

Chapter 2 心理游戏，自我的诡计 35

心理游戏，好玩不？ 35

游戏1：“是的，但是……” 38

游戏2：“都是我的错……” 41

游戏3：“我只是想帮你” 45

游戏4：“这个我知道” 48

“游戏”大披露 50

爱玩心理游戏的我们 53

大步迈出心理游戏 59

Chapter 3 肃清爱的路障 67

爱的捆绑与释放 67

爱情，是非亲历不知难的 71

那些疯狂的沙子 75

“爱”不是对象问题，而是能力问题 82

接受你内心的“可恶之人” 87

Chapter 4 抑郁，恩赐还是惩罚 93

拥抱身后的影子 93

被误解的抑郁症 95

听，命运在跟你说话——亲历者自述 98

艰险而神奇的旅行——亲历者自述 101

谁动了我的抑郁 104

天气预报：心理的“冷空气”来袭 108

解“郁”良方 114

那些片片开落的抑郁之花 120

冬日里的“七色光” 127

Chapter 5 带自己回家 133

关于父母的二三事 133

两代人，两种声音 142

父母要觉察，孩子要独立 145

萨提亚家庭治疗 150

父母Vs.子女 156

家庭排列 161

启动正向的家族动力 167

Chapter 6 转念，与生命和解 173

那些让我们疯狂的念头 173

念头背后，被片面经验左右的心理现实 177

转念作业，心灵的革命 181

吴家芸：我就像拿着镜子的人 183

一念之转：生活的净化器 189

理性情绪疗法：解析负面念头的根源 193

阴影疗法：发掘黑暗中的力量 196

书写疗法——念头的自我排毒 199

Chapter 7 寻找丢失的幸福感 205

幸福在哪里？ 205

访谈：三环扣乐活的幸福之道 213

土元素的幸福：感应大自然的丰富觉受 218

水元素的幸福：情感联结的心灵温度 225

火元素的幸福：在创造中迸发激情 232

风元素的幸福：在思维中成长心智 238

沙哈尔：幸福是快乐和意义的全然体验 244

那些阻碍我们幸福的错误观念 249

幸福，由你而定 253