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第一章 高职生心理健康导论 1

第一节 课堂实训：为心理健康买单 1

一、评估自我心理健康状况——心理健康测试量表 1

二、校园心理百态即兴表演 3

三、校园心理百态话题讨论 3

第二节 知识链接：认识高职生心理健康 4

一、高职生心理健康的意义 4

二、高职生心理健康的标准 5

三、影响高职生心理健康的因素 7

四、维护高职生心理健康的策略 9

第三节 案例及分析 11

案例1他是又一个“马加爵”吗 11

案例2大学生活就是这样的吗 12

第四节 课外阅读 13

阅读材料1大学新生如何尽快适应大学生活 13

阅读材料2自我心理调适的方法 16

阅读材料3以阳光心态用心生活 19

课后训练与思考 22

第二章 认识心理咨询 23

第一节 课堂实训：你需要心理咨询吗 23

一、课堂采访——我看心理咨询 23

二、自我检查 23

第二节 知识链接：关于心理咨询 24

一、心理咨询概述 24

二、高职生心理咨询中常见的心理问题 27

三、心理咨询的原则 29

第三节 案例及分析 31

案例1她患抑郁症了吗 31

案例2她为何不停地洗 32

第四节 课外阅读 33

阅读材料1大学生求助心理面面观 33

阅读材料2心理咨询常见误区 36

阅读材料3心理咨询的理论和方法 38

课后训练与思考 40

第三章 高职生的自我意识与培养 41

第一节 课堂实训：自我探索 41

一、设计自己的名片 41

二、完成以下语句 41

三、猜猜我是谁 42

四、小测试：你想知道自己的心理年龄吗 42

五、我的“放大镜” 44

第二节 知识链接：自我意识 45

一、自我意识概述 45

二、高职生的自我意识 47

三、健康自我意识的培养 53

第三节 案例及分析 55

案例1我只看我所有的，不看我所没有的 55

案例2他该如何找回自己 56

第四节 课外阅读 57

阅读材料1倾听“听不到的声音” 57

阅读材料2成功秘诀-一认识自己 57

课后训练与思考 60

第四章 高职生的人格发展与塑造 61

第一节 课堂实训：人格大发现 61

一、镜子中的我 61

二、请完成以下语句 61

三、情景剧表演 62

四、特质大拼盘 62

第二节 知识链接：健全人格 63

一、人格概述 63

二、气质概述 65

三、性格概述 70

四、高职生常见的人格障碍 75

五、高职生的人格健全 77

第三节 案例及分析 79

案例1想家的女孩 79

案例2伤脑筋的坏脾气 80

案例3多疑的性格酿不幸 81

第四节 课外阅读 81

阅读材料1九型人格太空故事 81

阅读材料2人格小故事 83

课后训练与思考 85

第五章 高职生学习心理 86

第一节 课堂实训：时间管理训练 86

一、时间管理练习 86

二、摒弃学习中的不合理理念 89

三、考试焦虑的心理调节 90

第二节 知识链接：大学生学习心理 93

一、大学生学习心理概述 93

二、大学生常见的学习障碍与调试 96

三、大学生的学习策略与学习技巧 104

第三节 案例及分析 110

案例 专业兴趣与压力 110

第四节 课外阅读 112

阅读材料1大学生学习心理困扰 112

阅读材料2如果我的大学可以重来 115

课后训练与思考 117

第六章 高职生情绪管理 118

第一节 课堂实训：情绪放大镜 118

一、填写情绪事件 118

二、情绪词汇大比拼 118

三、察言观色龙虎榜 118

四、情绪天气预报 119

五、放松训练 119

六、情绪大联唱 120

第二节 知识链接：情绪管理 121

一、情绪 121

二、情绪理论 124

三、大学生情绪健康的标准 126

四、大学生的主要情绪障碍 127

五、大学生情绪调适的方法 129

第三节 案例及分析 132

案例1分手之后的自卑 132

案例2家庭纠纷的恶果 132

案例3幼稚的反抗 133

第四节 课外阅读 133

阅读材料1你的情绪饥饿吗 133

阅读材料2消除烦恼的万灵公式 134

阅读材料3情绪万花筒 135

课后训练与思考 138

第七章 高职生人际交往 140

第一节 课堂实训：人际你我他 140

一、测一测——大学生人际关系综合诊断量表 140

二、摸鼻子游戏 141

三、扮时钟 141

第二节 知识链接：大学生人际交往 142

一、人际交往概述 142

二、大学生常见的交往困扰与自我调试 146

三、大学生人际交往的艺术 150

第三节 案例及分析 156

案例 走出孤僻封闭的圈子 156

第四节 课外阅读 157

阅读资料 抛开恐惧，轻松交往 157

课后训练与思考 165

第八章 高职生恋爱及性心理 166

第一节 课堂实训：恋爱观与恋爱态度测试 166

一、大学生恋爱观心理自测 166

二、学习恋爱 169

第二节 知识链接：恋爱及性心理调节 169

一、恋爱与心理健康 169

二、性与心理健康 176

三、大学生的性行为与表现 178

四、加强大学生性心理健康教育 180

第三节 案例及分析 183

案例1校园爱情 183

案例2失恋痛苦 184

案例3性的迷惑 186

第四节 课外阅读 186

阅读材料 爱情、婚姻、幸福、生活的真谛 186

课后训练与思考 188

第九章 高职生压力管理与挫折应对 189

第一节 课堂实训：与压力共舞 189

一、制作幸福清单 189

二、人际支持网络 190

第二节 知识链接：压力及挫折 191

一、压力概述 191

二、大学生常见的压力 192

三、压力的应对 194

四、挫折及挫折承受力的培养 195

第三节 案例及分析 198

案例1她为何如此烦恼 198

案例2他为什么沮丧 199

第四节 课外阅读 200

阅读材料1如何认识压力 200

阅读材料2教你几招缓解心理压力 202

课后训练与思考 204

第十章 生命教育 205

第一节 课堂实训：认识价值观 205

一、实训活动——价值观拍卖 205

二、课堂讨论 207

第二节 知识链接：生命教育 207

一、生命的内涵 207

二、生命的特征 208

三、生命教育的含义 209

四、生命教育的原则 210

五、生命教育的内容 211

六、生命教育的途径 211

第三节 案例及分析 211

案例1药家鑫事件 211

案例2广东佛山车辆碾压幼童案 212

案例3最美妈妈徒手接住坠楼女童 213

第四节 课外阅读 213

阅读材料1约翰·库缇斯的故事 213

阅读材料2感谢天敌 216

阅读材料3海伦·凯勒 216

阅读材料4一份感人至深的发言稿 217

阅读材料5钢玻璃杯的故事 220

阅读材料6改变心境，勇敢面对逆境 221

阅读材料7俞敏洪的一次演讲 222

课后训练与思考 224

参考文献 225