学生时代赢在心态PDF电子书下载

第一章 健康的真正内涵 1

第一节 心理健康 3

心理健康的标准 3

第二节 身心互动 17

第三节 社会健康 20

第四节 道德健康 22

心灵独白：我的心理健康指数 24

延展阅读：走近心理咨询师 24

来自同龄人：自助，我心成长；助人，播洒阳光 31

第二章 适应，一个常说常新的话题 39

第一节 新环境适应不良的三个故事 41

心理适应性量表 48

第二节 丽珊-新环境适应曲线图 50

第三节 适应新环境有方法 54

自我成长行动方案：新环境适应 62

延展阅读：规范，是成长的必修课 63

来自同龄人：适应新环境的秘籍 69

第三章 从里到外认识自己 75

第一节 自我意识 77

第二节 我是谁 100

身体自我形象 101

情绪自我形象 103

性格内外向测试 105

能力自我形象 110

社群自我形象 114

第三节 唤醒心中的巨人 115

心理作业：认识更多的“我” 117

自我成长行动方案：自我成长 118

延展阅读一：本我、自我、超我——弗洛伊德的人格结构理论 118

延展阅读二：艾里克森的个性发展阶段理论 121

第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖 127

第一节 不能没有朋友的年龄 129

“圈儿”喜忧参半的话题 131

被同学欺负为哪般 134

自我成长行动方案：结交更多朋友 139

友情需要要健康的模式 139

竞争错了吗 143

走入群体的脚步要坚实 146

第二节 良好的师生关系是快乐的开始 150

第三节 培养完美的父母 162

家，成了我无法走出的阴影 162

父母，难道您没有看到我长大了吗 165

亲情和友情不兼容 171

给破碎的家庭疗伤 174

第四节 异性交往有方法 179

第五节 建立良好人际关系的技巧 188

延展阅读一：马斯洛的层次需要理论 197

延展阅读二：父母要成为孩子性的引领者 200

来自同龄人：越沟大行动 202

第五章 高情商是这样练成的 205

第一节 丽珊情商-智商互动关系图 207

关于情绪稳定性的测试 210

第二节 情商的重要能力 213

情绪的觉察能力 213

情绪的理解能力 217

情绪的调控能力 219

运用情绪的能力 221

情绪的表达能力 222

第三节 提高情商的具体方案 225

提高情商之一：建立自信心 225

关于自信心的测试 227

心灵作业 230

提高情商之二：控制冲动的能力 234

心灵作业：如何处理愤怒情绪 235

提高情商之三：走出羞怯 239

提高情商之四：自我激励能力 244

提高情商之五：有效的人际交往能力 247

提高情商之六：给自己的心灵解压 249

提高情商之七：告别心理暗示的影子 256

第四节 心灵成长DIY 261

技术之一：空椅子对话 262

技术之二：填空疗法 265

技术之三：认知疗法——ABC理论 266

延展阅读一：从《盗梦空间》看催眠那点事儿 272

延展阅读二：校园贴吧爱恨交加 275

专家点评：贴吧考验人们的道德底线 279

第六章 学习，青春炫妙的主旋律 281

第一节 学习是什么 283

第二节 在学习中体验人生的真谛 290

测测你的学业成就动机 291

第三节 文理分科，未来职业方向说了算 303

第四节 从鸡头凤尾看中考升学策略 308

第五节 备战大考学习心理全方略 316

心理作业：我的学习我做主之一——人生规划 332

我的学习我做主之二——管理你的时间 333

我的学习我做主之三——SWOT分析 333

延展阅读：高效率的学习法 334

第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦 337

第一节 缺乏职业生涯规划会造成怎样的后果 339

第二节 职业生涯规划的几个基础要素 344

职业价值观测试 345

兴趣类型与择业方向 350

气质类型调查表 357

第三节 如何做职业生涯规划 362

延展阅读一：离家出走的高三女生 365

延展阅读二：九型人格与职业选择 370

来自同龄人：几例高中生的职业生涯规划书 382

后记 396