别让癌症找上你PDF电子书下载

第一章 癌症离你、离我、离他，还有多远 3

一、罗京之死引出的沉重话题 3

二、癌症不挑人，男女老少“通吃” 7

三、生命只有一次，健康很难重来 9

四、不要当癌症的下一个“候选人” 13

五、癌症可防可治，怎么防？ 16

六、“与其下游抗洪，不如上游植树” 18

第二章 掀起癌症的“盖头”来 25

一、癌症本是自家生 25

二、癌症会不会遗传 33

三、注意，癌症也有高发地区 37

四、是良性肿瘤，还是恶性肿瘤？ 40

第三章 惹不起，躲得起，少与致癌因素打交道 45

一、远离致癌因素，就是最好的防癌措施 45

二、扫烟囱的孩子为什么会患癌症 49

三、装修时，别把致癌物质请回家 50

四、清点衣柜，哪件衣服会致癌 53

五、没准喝水也能喝出癌 54

六、从事某些特殊职业的人要早防癌 56

七、宫颈癌的病因找到了，是一种病毒引起的 58

八、躲开致癌的物理因素 59

第四章 最可靠而且有效的防癌措施 67

一、肺癌早就盯上了“烟民” 67

二、别让厨房成为“癌症制造厂” 71

三、都是肥胖惹的“祸”，盯住你的BMI 73

四、运动也防癌 79

五、你是不是C型性格？ 80

第五章 选对食物，向癌症说：“不！” 89

一、养生保健中的“木桶理论” 89

二、非洲人为什么很少患大肠癌 94

三、肉吃得太多，油吃得太多，结果癌症跟着就来了 97

四、别吃得太咸，清淡点好 100

五、黄曲霉毒素，能引起肝癌的强致癌物质 101

六、听说过亚硝胺和苯并芘吗？它们可是强致癌物 103

七、炸薯条与致癌物质丙烯酰胺 108

八、为什么每天要吃蔬菜水果 110

九、天然抗癌食物，大蒜居榜首 117

十、“十大优质食物”之首——西红柿 119

十一、绿茶，小兵立大功 121

第六章 早期发现癌症，改写自己的健康命运 125

一、发现癌症，关键并不取决于医生，而是你自己 125

二、癌症无情，抗癌不如早发现 128

三、你是不是癌症的高危对象？ 132

四、应该记住的十二个字 138

五、警惕癌前病变 141

六、能发现癌症的十种检查 143

七、教你读懂肿瘤标志物 152

第七章 癌症预防档案之一：乳腺癌 159

一、乳腺癌与歌手阿桑之死 159

二、我国乳腺癌大有“超英赶美”之势 160

三、记住：乳房比脸重要得多 162

四、自检乳房仍然要提倡 165

第八章 癌症预防档案之二：宫颈癌 171

一、宫颈癌盯上了年轻女性 171

二、牢记三大可能因素，轻松告别宫颈癌 172

三、早期发现宫颈癌，最基本的是要做妇科检查 174

第九章 癌症预防档案之三：胃癌与食管癌 179

一、还记得当年的电视剧——《星星知我心》吗？ 179

二、弄清楚与胃癌有关的几个概念 180

三、食管癌知识大起底 183

第十章 癌症预防档案之四：大肠癌 189

一、典型的“生活方式癌” 189

二、别忽视了大肠息肉 189

三、早期筛检是远离大肠癌的根本良方 191