情绪管理原理与方法PDF电子书下载

第一章情绪调节 1

第一节情绪调节概述 1

第二节情绪调节的过程与测量 7

第三节情绪调节与健康 14

第二章情绪表达 23

第一节情绪表达概述 23

第二节非言语表情 29

第三节言语表情 34

第三章情绪智力 45

第一节情绪智力概述 45

第二节情绪智力的构成 50

第三节情绪智力的培养 59

第四章焦虑及其管理 66

第一节焦虑概述 67

第二节焦虑的形成与测量 71

第三节焦虑的调节与管理 79

第五章抑郁及其管理 86

第一节抑郁概述 86

第二节抑郁的形成与测量 91

第三节抑郁的影响因素与调适 102

第六章愤怒及其管理 113

第一节愤怒概述 113

第二节愤怒的形成与测量 120

第三节愤怒情绪的管理 125

第七章恐惧及其管理 132

第一节社交恐惧 132

第二节死亡恐惧 143

第三节成功恐惧 151

第八章嫉妒及其管理 161

第一节嫉妒概述 161

第二节嫉妒的形成与测量 166

第三节嫉妒的调节与管理 172

第九章骄傲及其管理 176

第一节骄傲概述 176

第二节骄傲的结构及测量 183

第三节骄傲的成因与管理 190

第十章乐观及其管理 198

第一节乐观概述 198

第二节乐观的构成与测量 202

第三节乐观情绪的培养 206

第十一章幸福感及其管理 210

第一节幸福感概述 211

第二节幸福感的形成与测量 216

第三节幸福感的培养 223

第十二章满意及其管理 231

第一节生活满意度及其管理 231

第二节工作满意度及其管理 240

第三节身体满意度及其管理 249

第十三章希望及其管理 256

第一节希望概述 257

第二节希望的形成与测量 263

第三节希望的培养与管理 268

第十四章感恩及其管理 277

第一节感恩概述 277

第二节积极心理学视野下的感恩研究 284

第三节感恩的培养 290