精选降低高血脂菜汤粥1288例PDF电子书下载

Part 1 带你全面认识高血脂 12

血脂成员知多少 12

血脂升高的“信号”和调节方法 14

血脂检查的七个关键词 16

揪出血脂异常的7个“黑道兄弟” 18

微量元素对血脂的影响 20

高血脂症的分类 22

高血脂形成的原因 23

高血脂与多种疾病的关系 24

高血脂的常见症状 26

高血脂对人体健康的危害 27

高血脂常见的六大认识误区 28

高血脂的六大危险因素 30

高血脂患者的饮食原则 31

高血脂患者饮食禁忌 34

各类高血脂的饮食疗法 35

高血脂患者的运动保健 36

高血脂患者的心理保健 44

高血脂患者长期保健策略 51

高血脂患者安全用药知识 54

对高血脂治疗的误解有哪些 56

如何远离高血脂的致命侵害 58

对症下药，轻松远离高血脂 60

关于儿童血脂异常的治疗 64

Part 2 降低血脂的161道特效菜 66

玉米炒鹅蛋 66

凉拌玉米 66

香酥玉米粒 67

香油玉米 67

胡萝卜拌黄豆 68

豆腐拌白菜 68

香菇炒豆腐 69

西芹炒豆干 69

海带拌土豆 70

香芹拌海带 70

海带韭菜丝 71

鸡蛋蒸海带 71

腐竹黑木耳 72

小葱黑木耳 72

木耳炒蛋 73

木耳煮牛肉 73

青红椒炒虾 74

青红椒冬瓜 74

双椒炒银芽 75

辣椒炒兔丝 75

彩椒炒鲜贝 76

椒丝空心菜 76

辣椒炒黄瓜 77

椒丝土豆 77

麻酱西红柿 78

蘑菇炒西红柿 78

西红柿炒茭白 79

西红柿肉片 79

胡萝卜蛋卷 80

胡萝卜拌包菜 80

胡萝卜炒肉 81

胡萝卜煮桂鱼 81

红枣蒸南瓜 82

红烧南瓜 82

家常南瓜 83

脆炒南瓜丝 83

花生拌芹菜 84

芹菜炝虾米 84

芹菜鲫鱼 84

酸辣空心菜 85

炝拌茼蒿 85

生拌莲蒿 85

菠菜粉丝 86

菠菜芝麻卷 86

清烫菠菜 86

枸杞大白菜 87

芋头烧白菜 87

白菜炒羊肉 87

蒜蓉马齿苋 88

凉拌马齿苋 88

碧绿掌中宝 88

莴笋拌蜇皮 89

翡翠莴笋丝 89

葱油莴笋鸡 89

芦笋炒鲮鱼 90

小西红柿芦笋 90

芦笋扒冬瓜 90

蒜蓉炒芥蓝 91

蒜薹炒瘦肉 91

蒜薹炒牛肉 91

滑丁菇白菜 92

青豆拌小白菜 92

鸡脯扒油菜 92

双冬扒油菜 93

油菜豆腐 93

油菜炒虾仁 93

大蒜焖塘虱 94

大蒜鳝段 94

洋葱拌木耳 95

洋葱牛肉丝 95

豆腐拌香菇 96

芹菜炒香菇 96

香菇扒百花菜 97

香菇焖鸡翅 97

金针笋干 98

金针三丝 98

油菜拌金针菇 99

木耳金针菇 99

平菇烧腐竹 100

鸡腿菇炒黄花菜 100

鸡腿菇炒牛肉 101

翡翠竹荪 101

凉拌红豆 102

红豆鳕鱼 102

韭菜炒蚕豆 103

酸椒拌蚕豆 103

木耳拌桃仁 104

花生拌桃仁 104

核桃拌木耳 105

核桃烧鲤鱼 105

杏仁拌苦瓜 106

杏仁拌西芹 106

玉米拌杏仁 107

香菇炖杏仁 107

腰果西芹 108

陈醋花生 108

口蘑拌花生 109

辣椒拌花生 109

蜜汁山药 110

凉拌山药 110

玉米笋炒山药 111

山药三文鱼 111

西红柿烩土豆 112

拌土豆丝 112

芹菜炒土豆 113

土豆烧牛肉 113

柠汁雪莲 114

橙子拌藕片 114

炝拌藕片 115

老陕菜 115

白玉苦瓜 116

蚬肉浸苦瓜 116

香油苦瓜 116

西红柿焖冬瓜 117

冬瓜双豆 117

油焖冬瓜 117

黄瓜海蜇丝 118

糖醋黄瓜 118

黄瓜熘火腿 118

丝瓜蒸鲈鱼 119

丝瓜肉末 119

佛门四蔬 119

隔水蒸虾 120

青蒜基围虾 120

蒜蓉基围虾 120

清炒虾仁 121

水晶虾仁 121

龙井虾仁 121

春色虾仁 122

海蜇炒西芹 122

巴戟天海参 122

清炒蛤蜊 123

芹菜炒蛤蜊 123

爆炒蛏子 123

猕猴桃泥 124

凉拌苹果花豆 124

鲜桃炒山药 124

西瓜盅 125

雪梨炒百合 125

梨椒海皇粒 125

菊花木耳 126

菊花拌四季豆 126

菊花蒸草鱼 126

春笋枸杞肉丝 127

枸杞蒸虾 127

枸杞银丝菜 127

白果烩大肚 128

白果蒸蛋 128

白果炒鸡丁 128

蜜汁南瓜 129

糯米红枣 129

红枣炒竹笋 129

青豆烧兔肉 130

春笋烧兔肉 130

宫廷兔肉 130

西红柿焖牛肉 131

苦瓜炒牛肉 131

水笋炒牛肉 131

胡萝卜烧牛肉 132

芹菜炒牛肉 132

驴肉炒竹笋 132

Part 3 降低血脂的189道特效汤 134

玉米牛肉汤 134

玉米白菜汤 134

薏米鸭脯汤 135

补血甜汤 135

黄豆牛腩汤 136

海带黄豆汤 136

萝卜豆腐汤 137

豆腐骨头汤 137

茄子煲豆腐 138

肉丝豆腐汤 138

双色豆腐汤 139

鱼块豆腐汤 139

豆腐鲈鱼汤 140

蛎黄豆腐羹 140

虾米豆干汤 141

豆干鸡片汤 141

紫菜马蹄汤 142

紫菜鸡蛋汤 142

虾皮紫菜汤 143

紫菜黄瓜汤 143

土豆海带汤 144

海带瘦肉汤 144

海带鸭肉汤 145

海带螺片汤 145

黑木耳水蛇汤 146

双耳蘑菇汤 146

乌鸡银耳汤 147

银耳牛肉汤 147

银耳羊肉汤 148

银耳炖腱子 148

银耳瘦肉羹 149

银耳莲子羹 149

西红柿虾汤 150

西红柿山药汤 150

西红柿玉米汤 150

西红柿肉片汤 151

西红柿排骨汤 151

西红柿猪骨汤 151

胡萝卜牛肉汤 152

胡萝卜煲兔肉 152

胡萝卜老鸭汤 152

胡罗卜鱿鱼煲 153

胡萝卜鲫鱼汤 153

章鱼胡萝卜汤 153

南瓜蔬菜汤 154

南瓜牛肉汤 154

南瓜排骨汤 154

南瓜煲乌鸡 155

南瓜兔肉汤 155

南瓜虾皮汤 155

羊肉芹菜汤 156

芹香鲜奶汤 156

空心菜肉汤 156

鲜虾菠菜汤 157

茼蒿豆腐汤 157

青菜鲤鱼汤 157

翡翠白菜汤 158

虾米白菜汤 158

白菜粉条汤 158

白菜鹌鹑汤 159

白菜牡蛎汤 159

莴笋煲鳝片 159

翡翠比管鱼汤 160

芦笋水蛇汤 160

农家飘香煲 160

小白菜鲜虾汤 161

油菜肉汤 161

虾米油菜汤 161

猪肚香菇汤 162

胡萝卜香菇汤 162

豆腐皮香菇汤 163

香菇豆腐汤 163

香菇煲鸡爪 164

金针菇蟹肉羹 164

金针菇牛丸汤 165

平菇虾米汤 165

黑豆凤爪汤 166

美容老鸭汤 166

绿豆瘦肉汤 167

红豆软骨汤 167

核桃兔肉汤 168

大肠核桃汤 168

杏仁汤 169

腰果牛肉汤 169

板栗乌鸡煲 170

板栗鸡爪汤 170

板栗猪骨汤 171

花生煲猪尾 171

苦瓜排骨汤 172

苦瓜肝尖汤 172

双瓜响螺汤 173

冬瓜肉片汤 173

黄瓜玉米羹 174

黄瓜排骨汤 174

丝瓜排骨汤 175

瓜香鱼头汤 175

白米煲鲈鱼 176

五爪龙花鲈汤 176

南瓜煲带鱼 177

鲫鱼山药汤 177

蘑菇鲫鱼汤 178

豆豉鲫鱼汤 178

话梅双鱼汤 179

鲫鱼陈皮汤 179

鱼块节瓜汤 180

西洋菜鱼汤 180

葛菜鱼片汤 181

鸡块煲鱼翅 181

娃娃菜大虾汤 182

鲜虾青萝卜汤 182

粉丝鲜虾煲 183

韭香虾仁汤 183

虾仁豆腐汤 184

芸豆虾皮汤 184

蜇头马蹄汤 185

海参牛尾汤 185

海鲜莼菜汤 186

蛤蜊羊排汤 186

蛤蜊鱼丸汤 187

蛤蜊疙瘩汤 187

蛤蜊芥菜汤 188

蛤蜊乳鸽汤 188

蛤蜊豆腐汤 189

原汁海蛏汤 189

苹果煲排骨 190

鲜果烤鸭汤 190

香蕉瘦肉汤 191

香蕉鱼片汤 191

凤瓜马蹄汤 192

解暑西瓜汤 192

雪梨牛肉汤 193

雪梨鸭片汤 193

羊排何首乌汤 194

何首乌猪蹄汤 194

鸡片何首乌汤 195

菊花猪肝汤 195

枸杞牛肉汤 196

枸杞香肝汤 196

鸭子枸杞汤 197

乌鸡枸杞汤 197

兔腿枸杞汤 198

白果骨头汤 198

白果鸭肉汤 199

红枣羊肉汤 199

红枣银耳羹 200

红枣山药汤 200

红枣瘦肉汤 200

枣香猪蹄汤 201

红枣鹌鹑汤 201

红枣泥鳅汤 201

灵芝瘦肉汤 202

党参肉片汤 202

猪蹄灵芝汤 202

灵芝猪心汤 203

鸡胸灵芝汤 203

灵芝鸭汤 203

红枣兔肉汤 204

沙参兔肉汤 204

山药煲兔肉 204

飘香牛肉汤 205

牛肉煲土豆 205

胡萝卜牛肉汤 205

理气牛肉汤 206

什锦牛丸汤 206

黄芪牛肉汤 206

美味牛肉汤 207

家常牛肉煲 207

黄豆芽煲牛肉 207

双色牛腩汤 208

牛肉煲冬瓜 208

滋补牛肉汤 208

鹌鹑猪肝汤 209

鹌鹑银耳汤 209

瓜豆鹌鹑汤 209

瓦罐鹌鹑汤 210

莲子鹌鹑煲 210

川贝鹌鹑汤 210

鹌鹑红枣煲 211

冬瓜乌鸡汤 211

乌鸡当归汤 211

沙参煲乌鸡 212

天麻乌鸡汤 212

西洋参煲乌鸡 212

银杏煲乌鸡 213

干贝煲乌鸡 213

清汤乌鸡 213

桂圆乌鸡煲 214

乌鸡煲阿胶 214

田七乌鸡汤 214

Part 4 降低血脂的137道特效粥香 216

菇燕麦粥 216

燕麦豌豆粥 216

鸡蛋小米粥 217

眉豆小米粥 217

皮蛋玉米粥 218

黑枣玉米粥 218

茉莉玉米粥 219

莲子黑米粥 219

牛奶玉米粥 220

扁豆玉米粥 220

白菜薏米粥 221

薏米茉莉粥 221

黄豆蹄筋粥 222

玉米黄豆粥 222

鸡肉豆腐粥 223

豆腐肉汤粥 223

豆腐花生粥 224

豌豆豆腐粥 224

豆腐山药粥 225

螃蟹豆腐粥 225

白菜紫菜粥 226

猪肉紫菜粥 226

西红柿海带粥 227

海带鸭肉粥 227

鸡肉木耳粥 228

木耳山药粥 228

鸽蛋银耳粥 229

银耳玉米粥 229

鹅肉西红柿粥 230

西红柿粥 230

西红柿猪骨粥 231

西红柿紫菜粥 231

胡萝卜枣粥 232

胡萝卜蛋粥 232

南瓜山药粥 233

豆腐南瓜粥 233

芹菜玉米粥 234

鲜蚝芹菜粥 234

空心菜粥 235

菠菜虾米粥 235

菠菜玉米粥 236

白菜鲤鱼粥 236

油菜枸杞粥 237

白菜胡萝卜粥 237

大蒜糯米粥 238

洋葱大蒜粥 238

萝卜洋葱粥 239

鸡蛋洋葱粥 239

猪肉香菇粥 240

鸡肉香菇粥 240

牛奶茶树菇粥 241

香菇鸡翅粥 241

香菇白菜粥 242

鸭肉白菜粥 242

香菇枸杞粥 243

香菇鹅肉粥 243

黑豆莲子粥 244

山药黑豆粥 244

绿豆三仁粥 245

红豆茉莉粥 245

核桃乌鸡粥 246

核桃益智粥 246

核桃健脑粥 246

桃仁枸杞甜粥 247

薏米杏仁粥 247

腰果糯米粥 247

百合板栗粥 248

板栗猪腰粥 248

板栗桂圆粥 248

鸭肉花生粥 249

陈皮花生粥 249

牛丸花生粥 249

山药红枣粥 250

山药茅根粥 250

山药青豆粥 250

山药花菜粥 251

扁豆糯米粥 251

山药扁豆粥 251

土豆芦荟粥 252

土豆葱花粥 252

土豆牛奶粥 252

莲藕豌豆粥 253

鸡肉红薯粥 253

玉米红薯粥 253

苦瓜皮蛋粥 254

羊肉苦瓜粥 254

冬瓜竹笋粥 254

瘦肉冬瓜粥 255

黄瓜芦荟粥 255

黄瓜胡萝卜粥 255

鳕鱼猪血粥 256

鲈鱼西兰花粥 256

鲫鱼红豆粥 256

草鱼猪肝粥 257

爽滑草鱼粥 257

香菜鲇鱼粥 257

鱿鱼虾粥 258

生菜虾粥 258

泥鳅鲜虾粥 259

鸡蛋虾仁粥 259

芹菜虾仁粥 260

虾仁三丁粥 260

海蜇芦荟粥 261

猪肠海参粥 261

香甜苹果粥 262

苹果提子粥 262

西瓜玉米粥 263

西瓜荔枝粥 263

杏梨粥 264

白梨鸡蛋粥 264

芦荟白梨粥 265

雪梨红枣粥 265

何首乌小米粥 266

何首乌红枣粥 266

何首乌枸杞粥 267

红枣菊花粥 267

鳜鱼菊花粥 268

百合菊花粥 268

枸杞猪肝粥 269

韭菜枸杞粥 269

枸杞牛肉粥 270

枸杞苁蓉粥 270

白果豆腐皮粥 271

扁豆白果粥 271

白果瘦肉粥 272

牛奶红枣粥 272

燕窝灵芝粥 273

灵芝红枣粥 273

兔肉红枣粥 274

牛肉豆芽粥 274

牛肉豌豆粥 274

莲藕碎肉粥 275

鹌鹑茴香粥 275

杜仲鹌鹑粥 275

枸杞乌鸡粥 276

红枣乌鸡腿粥 276

当归乌鸡粥 276

Part 5 你必须了解的高血脂 278

问题多长时间检查一次血脂？ 278

查出高血脂怎么办？ 278

高血脂症可以预防吗？ 278

检查血脂应注意什么？ 278

高血脂症可以治愈吗？ 279

血液看起来浑浊就是高血脂吗？ 279

“洗血脂”可以预防高血脂吗？ 279

吃维生素可以降血脂吗？ 279

维生素以外的补充品有助于调节血脂吗？ 279

吃了药就不用再注意饮食、运动等健康 280

的生活习惯吗了？ 280

高血脂症要看哪种医生？如何与医生讨论？ 280

高血脂应该做哪些检查？ 280

如何看血脂化验单？ 280

血脂高的患者在饮食上要注意什么？ 281

年轻白领不会患高血脂症吗？ 281

为什么高血脂老人容易发生听力减退呢？ 281

高血脂患者可以吃花生吗？ 281

饮茶对血脂有影响吗？ 282

老年人血脂异常有什么特点？ 282

高血脂可采用基因治疗吗？ 283

高血脂患者可以吃海鲜吗？ 283

吃糖会引起高血脂吗？ 283