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第十章四 季养生疗法 335

第一节 春季养生 336

第二节 夏季养生 339

第三节 秋季养生 342

第四节 冬季养生 344

第十一章 二十四节气养生疗法 351

第一节 简述 352

第二节 节气特点和养生建议 352

第十二章 月相养生疗法 377

第一节 月缺日的养生方法 379

第二节 月圆日的养生方法 380

第三节 上弦月和下弦月的养生方法 381

第十三章 时辰养生疗法 383

第一节 简述 384

第二节 十二时辰特点和养生建议 384

第十四章 导引练功养生疗法 403

第一节 站桩功 404

第二节 六字诀 407

第三节 八段锦 411

第四节 易筋经 429

第五节 五禽戏 430

第六节 二十四气坐功却病图 432

第七节 诸仙导引法 448

第八节 杨氏太极拳 468

第十五章 中医外治养生疗法 557

第一节 封疗法 558

第二节 洗疗法 559

第三节 刷疗法 560

第四节 热敷疗法 560

第五节 淋射疗法 561

第六节 冲洗疗法 562

第七节 浸泡疗法 563

第八节 涂药疗法 564

第九节 擦药疗法 564

第十节 药物刷牙疗法 565

第十一节 围圈疗法 566

第十二节 带药疗法 567

第十三节 烟熏疗法 568

第十四节 雾化疗法 569

第十五节 握药疗法 570

第十六节 填脐疗法 571

第十七节 药膏疗法 572

第十八节 膏药疗法 573

第十九节 鳝血涂敷疗法 574

第二十节 药褥疗法 574

第二十一节 泥疗法 575

第二十二节 砂浴疗法 576

第二十三节 洗浴疗法 577

第二十四节 矿泉水疗法 579

第二十五节 叩齿疗法 581

第二十六节 香囊疗法 581

第二十七节 醋铁疗法 582

第十六章 颜色养生疗法 585

第一节 五色属五行 586

第二节 五色与衣着 589

第三节 五色与食物 590

第四节 五色与居住 591

第十七章 音乐养生疗法 595

第一节 音乐疗法的简述 596

第二节 音乐养生的理论基础 597

第三节 音乐养生的因素 598

第四节 音乐与五行 599

第五节 五行音乐的疗效 599

第六节 五行音乐的应用 600

第十八章 味道养生疗法 603

第一节 辛味 604

第二节 甘味 605

第三节 酸味 606

第四节 苦味 606

第五节 咸味 607

第十九章 情志养生疗法 609

第一节 情志养生概况 610

第二节 情志因素与心身疾病 612

第三节 心身疾病的病因、病机及辨证调理 615

第二十章 体质养生疗法 621

第一节 平和体质养生法 624

第二节 气虚体质养生法 625

第三节 阳虚体质养生法 628

第四节 阴虚体质养生法 632

第五节 痰湿体质养生法 634

第六节 湿热体质养生法 636

第七节 血瘀体质养生法 638

第八节 气郁体质养生法 643

第九节 特禀体质养生法 646

第二十一章 休闲养生疗法 649

第一节 琴棋书画养生法 650

第二节 花木鸟鱼养生法 654

第三节 旅游散步养生法 661

第四节 载歌载舞养生法 667

第五节 垂钓养生法 681

第六节 香熏养生法 687

第二十二章 十四经腧穴及其养生功能 715

第一节 手太阴肺经腧穴 716

第二节 手阳明大肠经腧穴 720

第三节 足阳明胃经腧穴 727

第四节 足太阴脾经腧穴 738

第五节 手少阴心经腧穴 745

第六节 手太阳小肠经腧穴 748

第七节 足太阳膀胱经腧穴 753

第八节 足少阴肾经腧穴 767

第九节 手厥阴心包经腧穴 774

第十节 手少阳三焦经腧穴 778

第十一节 足少阳胆经腧穴 783

第十二节 足厥阴肝经腧穴 793

第十三节 督脉腧穴 797

第十四节 任脉腧穴 807

附录 815