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前言 1

“成功之障碍”在你心中 1

适应性训练 5

1.你心灵的框架在哪里？ 6

2.你心中隐藏数百个“你”！ 7

3.你的思维方式被禁锢了吗？ 9

4.你要奔向何方？ 11

第一章 宿愿——与不知梦想的人共勉 1

实现自己的理想 2

理想通常是肯定型的 5

体味喜悦与快乐 8

理想把未来变成现实 11

训练：让我们来描绘我们的未来吧 14

第二章 生活——与对生活缺乏热情的人共勉 18

“成功”不是等来的 19

要容许自身的改革 21

改革是积极的 24

生存具有挑战性 27

训练：告诫 32

第三章自我——与不能坦率地表白自己的人共勉 35

“你是谁？” 36

圈套 39

干自己想干的事 41

机遇藏于祸 45

仔细体味你并不认识的自我 48

训练：让我们认识自己的性格 50

第四章 能力——与不愿承担责任的人共勉 52

开启未来的钥匙 53

你是现实的主人 56

被害者无法取得进步 62

越有责任感，越能获得无穷的力量 65

训练：让我们来做出自己的选择吧 68

第五章 冒险——与伫立在机遇面前的你共勉 70

超越自我 71

表达爱也是一种冒险 74

不断提高自己的才智、能力和魅力 77

保持高昂的激情 81

训练：尝试一下表达爱和感激 85

第六章 宽容——与不会自我表现的人共勉 87

为什么不能巧妙而又恰当地表现自己呢 88

“表现自我被人讨厌”是一种误解 91

表现完全的自我是愉快的 94

原谅自己、宽容他人的方法 98

训练：让我们对不能宽容的事作一次宽容吧 101

第七章 治愈——与不知道和他人分享喜悦的人共勉 102

你可加倍拥有欢乐 102

不正当竞争不会获得太大的成功 106

分享可以改变一个人 109

分享就是理解 113

训练：让我们来共享幸福、分担悲伤吧 116

第八章爱——与那些不能找到真正同伴的人共勉 118

根据你的伙伴来决定自己爱的方式 119

爱自己的人能获得爱 121

伤害不是爱 127

爱具有创造性 131

训练：让我们来做一次自己的伙伴吧 134

第九章 喜悦——与那些不能满怀激情生活的人共勉 137

真心诚意地喜欢自己 139

能将这份爱给更多的人吗 141

人生的四层理想 145

贡献可以改变自己的活法 149

训练：让我们来了解自己的目的 151

第十章 自由——与那些不会与他人相处的人共勉 153

承诺＝选择百分之百的给予 154

抉择使我们获得自由 159

抉择让事物改变本质 161

抉择与“奇迹” 164

通向理想的桥 169

训练：让我们作一次选择 171

附录 173

“生活理想卡”及使用方法 173

译者后记 175