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第一章 高等学校体育 1

第一节 体育的概念与组成 1

第二节 体育的功能 3

第三节 高等学校体育的地位、目的和任务 6

第四节 体育与德育、智育的关系 9

第二章 大学生的健康与卫生 11

第一节 体育与现代生活 11

第二节 体育锻炼与健康 12

第三节 大学生生活卫生 15

第四节 大学生运动卫生 19

第三章 大学生体育锻炼与体质评价 24

第一节 体育锻炼的作用和特点 24

第二节 体育锻炼的科学安排 24

第三节 提高身体运动素质的方法 30

第四节 体育锻炼对人体形态和机能的影响 39

第五节 体育锻炼常识 40

第六节 体育锻炼与营养 51

第七节 运动处方 54

第八节 体质及影响体质的因素 58

第九节 大学生体质健康标准 60

第四章 大学生医务监督与体育疗法 73

第一节 自我医务监督的内容和方法 73

第二节 常见运动生理反应与处理 75

第三节 运动损伤及其急救和处理方法 78

第四节 医疗体育 88

第五章 国际体育与运动竞赛 95

第一节 国际体育概述 95

第二节 奥林匹克运动与国际体育组织 100

第三节 运动竞赛的组织与编排 105

第六章 羽毛球运动 110

第一节 认知羽毛球运动 110

第二节 羽毛球运动基本技术 113

第三节 羽毛球战术与打法类型 122

第四节 羽毛球比赛规则 126

第七章 滑冰运动 133

第一节 认知滑冰运动 133

第二节 速度滑冰初学练习方法 134

第三节 速度滑冰基本技术 136

第四节 速度滑冰技术练习方法 141

第八章 游泳运动 145

第一节 认知游泳运动 145

第二节 熟悉水性练习 146

第三节 蛙泳技术 150

第四节 水上救护基本知识 160

第九章 武术运动 162

第一节 认知武术运动 162

第二节 武术基本技术 164

第三节 二段长拳 172

第四节 三段长拳 180

第五节 三段刀术 196

第十章 太极拳运动 201

第一节 认知太极拳运动 201

第二节 二十四式简化太极拳 203

第十一章 足球运动 231

第一节 认知足球运动 231

第二节 足球基本技术 232

第三节 足球基本战术 245

第四节 足球比赛规则简介 249

第十二章 篮球运动 252

第一节 认知篮球运动 252

第二节 篮球基本技术 253

第三节 篮球基本战术 259

第四节 篮球竞赛规则简介 264

第十三章 排球运动 270

第一节 认知排球运动 270

第二节 排球基本技战术 272

第三节 排球运动评价与竞赛规则 283

第四节 沙滩排球简介 287

第十四章 乒乓球运动 291

第一节 乒乓球基本技术 291

第二节 快攻型打法的基本战术 305

第三节 乒乓球竞赛规则简介 306

第十五章 健美运动 310

第一节 认知健美运动 310

第二节 人体主要肌肉群的练习方法 311

第三节 健美运动的基本练习方法及要求 313

第十六章 健美操运动 328

第一节 认知健美操运动 328

第二节 健美操基本动作 333

第三节 健美操四级测试套路 343

参考文献 352