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上篇 体育理论知识 3

第一章 体育与健康 3

第一节 体育概述 3

第二节 健康概述 5

第三节 体育锻炼对健康的影响 9

第二章 全民健身计划与奥运争光计划 13

第一节 全民健身计划概述 13

第二节 奥运争光计划概述 21

第三节 全民健身计划与奥运争光计划协调发展 29

第三章 大学体育与竞技体育 33

第一节 大学体育的内容与特点 33

第二节 竞技体育的内容与特点 38

第三节 大学体育与竞技体育的关系 40

第四章 体育与大学生非智力因素的培养 43

第一节 非智力因素的概念及功能 43

第二节 非智力因素与大学生成才 45

第三节 体育与非智力因素的培养 48

第五章 体育锻炼与营养、保健 52

第一节 体育锻炼与营养 52

第二节 体育锻炼与保健 59

第三节 常见运动性伤病及防治 64

第六章 学生体质健康评价 73

第一节 学生体质健康评价的目的和意义 73

第二节 学生体质健康标准的特点与评价内容 75

第三节 学生体质健康评价标准、方法与注意事项 79

下篇 部分体育项目介绍 87

第七章 体能类项目 87

第一节 游泳 87

第二节 健身走、中长跑 98

第三节 定向运动 105

第四节 无线电测向 114

第五节 攀岩 121

第八章 球类项目 131

第一节 篮球 131

第二节 排球 139

第三节 足球 147

第四节 乒乓球 155

第五节 羽毛球 164

第六节 网球 173

第九章 形体健美类项目 185

第一节 健美操 185

第二节 健美运动 193

第三节 体育舞蹈 203

第四节 瑜伽 213

第十章 民族传统类项目 224

第一节 太极拳 224

第二节 长拳 234

第三节 散打 238

第四节 跆拳道 255

第五节 拳击 266

第十一章 休闲娱乐类项目 277

第一节 高尔夫球 277

第二节 毽球 288

第三节 赛艇 297

第四节 轮滑 306

第五节 垂钓 314