汉竹·亲亲乐读系列 40周孕产保健百科PDF电子书下载

孕前3个月 宝贝计划进行中 23

孕前3个月：优生 24

1．什么时候要个小宝宝 24

2．营养储备很关键 25

3．做好家庭理财规划 28

孕前2个月：日子越来越近了 29

1．忌吸烟饮酒 29

2．远离咖啡因 29

3．少吃快餐 29

4．少吃辛辣食物 30

5．忌高糖食物 30

6．忌腌制食品 30

7．忌患病受孕 30

8．忌酷暑严寒受孕 30

9．避免新婚受孕 30

10．孕前检查很重要 31

孕前1个月：准备就绪 32

1．教你推算排卵期 32

2．受孕：精子和卵子的一场约会 33

孕1月 怀孕很美好 35

第1周 你准备好了吗 36

1．避免挑食偏食 36

2．合理安排每一餐 36

3．多吃蔬果和谷类 36

4．厨房安全隐患早知道 37

5．怀孕期间应停止的工作 38

第2周 选个好日子 39

1．酝酿好心情 39

2．最佳受孕环境 40

3．把握最佳受孕时机 40

4．生男与生女的秘密 41

第3周 宝贝，你来了吗 42

1．宝宝会像谁 43

2．避免被动吸烟 44

3．避免被动闻香 44

4．从现在就开始胎教 45

第4周 爬上自己的小床 46

1．突然的情绪变化 48

2．嗅觉喜好的变化 48

3．完美孕期，远离病毒感染 49

4．不能随便用药了 50

5．生活作息要有规律 51

6．好心情很重要 51

7．不要让辐射伤到腹中的宝宝 51

孕2月 沉浸于快乐之中 53

第5周 外形很像小海马 54

1．到底怀上了没？先问验孕试剂 56

2．算一下宝宝什么时候出生 57

第6周 心脏跳动了 58

1．夫妻沟通很重要 60

2．一起应对出现的变化 60

3．维生素E可预防流产 61

第7周 有小下巴了 62

1．你的怀孕症状有哪些 64

2．怀孕了，是否应该告诉老板 65

第8周 像菊花花瓣一样大小 66

1．运动项目不能太剧烈 68

2．选择运动的场所和时间 68

3．运动安全要注意 68

4．防辐射服不是万能的 69

5．应对孕吐的小方法 69

6．为宝宝办理“通行证” 70

7．为身体补充能量 71

孕3月 老婆，小心点儿 73

第9周 小指头分开了 74

1．隐形眼镜该摘掉了 76

2．这些症状不可轻视 77

第10周 “尾巴”消失了 78

1．孕妈妈安全驾车6不宜 80

2．避免流产，生活细节需注意 81

3．保证胎宝宝的营养供应 82

4．准爸爸应做好的工作 83

第11周 打哈欠了 84

1．孕期疲劳怎么办 86

2．孕期要多喝水吗 87

3．孕妈妈怎样喝水才健康 87

4．出血和腹痛都是流产的“危险信号” 88

5．了解异常妊娠 89

第12周 小脸蛋更漂亮了 90

1．孕妈妈多吃鱼，宝宝健康又聪明 92

2．办公室里潜伏着哪些危险源 93

3．孕期产检时间表 94

孕4月 跨出胜利一步 97

第13周 踢腿伸胳膊 98

1．运动前要做好准备 100

2．孕中期运动关键词：轻、慢 100

3．运动时的注意事项 100

4．忌吃咸肉、咸鱼、咸蛋 101

5．忌吃烤牛羊肉 101

6．不能吃螃蟹 101

7．不能吃生鱼片 101

8．不能吃生田螺、生蚝 101

第14周 吮吸大拇指 102

1．注意防晒，避免妊娠斑 104

2．选择安全的美白产品 104

3．避免痤疮、湿疹 104

4．锻炼骨盆的孕妇操 105

5．强化会阴部肌肉的动作 105

6．不能漏掉唐氏综合征筛查 106

7．看懂B超单上的关键项 107

第15周 长指甲了 108

1．“人造泪液”缓解干眼病 110

2．热茶可缓解“烧心” 110

3．用食物和运动预防肠胀气、便秘 110

4．孕期洗澡禁用香熏用品 111

5．洗澡宜选淋浴 111

第16周 打滚翻跟头 112

1．什么时候“做爱做的事” 114

2．孕期性生活要选择舒服的体位 114

3．现在补钙很重要 115

4．食物补钙不够时可用钙片 115

5．孕妈妈不宜吃的水果 116

6．可以吃但不宜多吃的水果 116

7．泡孕妈妈论坛 117

8．开间妇婴网店 117

孕5月 孕妈也美丽 119

第17周 宝贝尿尿了 120

1．补充维生素的最佳来源 122

2．推荐3款营养果蔬汁 122

3．警惕腹痛 123

第18周 有指纹了 124

1．孕期要警惕口腔疾病 126

2．推荐护牙小方法 126

3．改善腰酸背痛 127

4．推荐补益腰肾的美食 127

5．孕妈妈的鞋一定要合适 128

6．心情愉悦很重要 129

7．给胎宝宝一个充满爱和信任的环境 129

第19周 有性别了 130

1．及时更换内衣 132

2．职场孕妈妈，工作、应酬两不误 133