抗暴技击术PDF电子书下载

概述 1

一、抗暴技击术的概念和来源 1

二、抗暴技击术的运动特点 2

三、抗暴技击术的健身作用 9

四抗暴技击术的技击特点 13

五、人体骨骼、要害和穴道 20

六、练习抗暴技击术应注意的问题 35

基本功法 37

一、软功 38

二、硬功 46

三、内功 48

四、外功 53

五、轻功 56

六、地趟功 58

七、眼功 60

基本技法 80

一、手型和脚型 80

二、步型 82

三、身型 85

四、步法 88

五、手法 91

六、腿法 98

七、眼法 107

八、身法 110

单练拳术 140

一、二十八式内家拳 141

二、抗暴女子护身掌 156

散手对打 197

一、二十八式内家拳散手对打 199

二、抗暴女子护身掌散手对打 209

拳式动作用法破解 242

一、二十八式内家拳拳式动作用法破解 244

二、抗暴女子护身掌拳式动作用法破解 257

三、其他拳式动作用法破解 266

空手夺白刃 326

一、空手夺白刃 328

二、空手夺枪、棍 333

三、空手夺手枪 336

四、反夺武器 340

其他 362

一、单匕首套路 362

二、擒拿制敌十七法 366

三、戒具使用 370

四、实战散打的训练原则 371

五、实战散打的策略要诀 372

六、实战散打的地形地物 374

七、练功练拳用品 375

后记 387