中华养生文化大百科 4 佛道儒养生 下PDF电子书下载

第二章 佛教养生心法 469

一、佛家养生要义 471

佛家养生的要义——五福临门 471

长寿福 473

富贵福 477

康宁福 480

随烦恼——随“根本烦恼”而产生的烦恼 487

好德福 490

善终福 497

四无量心 506

阴德与阳德 507

广种福田 509

施食、禅定 514

二、佛家养生典论 518

空有与养生 518

动静与养生 523

形神与养生 526

养性与养生 530

制欲与养生 535

三、佛家益寿养生功 538

八段锦坐功 538

八段锦立功 541

外壮神力八段锦 547

少林八段锦 550

十二段锦 556

易筋经（上卷） 560

易筋经（下卷） 567

少林达摩易筋经 575

易筋经·外练壮功 586

洗髓经 594

少林静禅功 603

少林十段功 606

静坐功法 608

却病延年法 616

先行修法 619

正修法 622

十六特胜观禅定法 630

四、佛家养生疗疾妙法 646

点穴治病手法 647

适应症诸疾点穴方 649

点穴治病的常用穴解 654

少林一指禅技法 660

滚法 663

揉法 665

摩法 667

擦法 669

推法 670

抹法 672

搓法 674

抖法 675

拍法 676

按法 678

拿法 679

捏法 680

摇法 682

扳法 683

引法 686

罐子的种类 689

适应症 690

扣罐法 690

各种拔罐法的运用 691

针刺前的准备工作 694

持针和进针方法 695

针刺的角度、方向和深度 697

针刺的基本手法 699

辅助手法 702

得气和行气 703

刺激强度和时间 704

透穴法 705

出针法 706

灸法的分类和灸用材料 706

艾炷灸法 708

艾条灸法 713

其它灸法 715

保健穴及施灸方法 718

五、佛家养生格言 720

修禅定 720

明心性 728

调身心 736

多行善 745

知饮食 754

防疾患 762

戒色欲 771

弃毒恶 781

第三章 儒家养生心得 791

一、情志养生 793

情志养生概述 793

言语开导法 802

虚静守神法 806

和情御神法 812

自我意示法 818

移精变气法 825

顺意法 831

四气调神法 835

二、心理养生 844

心理因素对健康的影响 844

心理因素与衰老 845

人格完整和谐 845

人际关系良好 845

行为正常 845

安全感与信任 846

自我容纳 846

情绪稳定 846

社会环境 846

遗传因素 846

生理病疾 846

生化改变 847

有益身心健康 847

提高心理承受力 847

与药同效的心理养生 847

心理养生有助于美容 848

三、天伦之乐与养生 848

满月纪念日 852

生日和祝寿 852

婚庆活动 853

祭祖活动 853

建立家庭博物馆是享受天伦之乐的一种良好形式 853

民俗家风 860

儒学家风 861

清正廉洁家风 861

革命家风 861

忠厚家风 861

勤俭家风 861

节庆是社会娱乐 861

自然节庆 862

四、儒家养生经典 865

随园食单序 865

须知单 867

戒单 871

海鲜单 875

江鲜单 876

特牲单 877

杂牲单 883

羽族单 885

水族有鳞单 890

水族无鳞单 893

杂素菜单 896

小菜单 901

点心单 905

饭粥单 911

茶酒单 911