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第1章 消除一切压力的基础 1

呼吸 1

“古斯佛拉巴”/《以怒攻怒》 3

信封呼吸法/《明星伙伴》 6

第2章 感受地气 10

赤脚疗法 10

赤脚的男子们Ⅰ/《风月俏佳人》 11

赤脚的男子们Ⅱ/《甜心俏佳人》 12

第3章 与内在的自我见面 16

对着镜子微笑 16

楚元和乔治幸福的原因/《马拉松》＋《第八日》 18

第4章 一紧一松 22

括约肌运动 22

I can do it everywhere！/《欲望都市》 24

紧一下，松一下/《外科医生奉达熙》 25

第5章 对话的必要性 29

对话治疗 29

自娱的精髓/《重庆森林》 30

Wi1son我的爱/《荒岛余生》 31

刑警游戏/《神探科伦坡》 33

第6章 回归到孩提时代 36

胎儿姿势 36

在妈妈的肚子里多舒服！/《丑陋事件》＋《Josee老虎和鱼》 37

走入洞穴/《新抢钱夫妻》＋《贤内助女王》 41

第7章 为生命喝彩 44

音乐疗法 44

喝彩，为我的音乐人生/《精彩我生活》＋《快乐人生》 45

高音不唱/《BJ的单身日记》 48

第8章 莱昂至死坚守花盆的缘由 55

植物疗法 55

我的爱，我的花/《这个杀手不太冷》 56

树木带走你的苦恼/《第八日》 60

第9章 我人生的精神食粮 63

营养疗法 63

甜涩治愈剂/《浓情巧克力》 64

日本人的精神食品“饭团”/《海鸥食堂》 66

第10章 头倒立 71

倒立疗法 71

倒立运动？/《甜心先生》 72

第11章 我的专属热线 75

电话疗法 75

我的爱惜龙朋友/《当哈利遇到莎莉》 77

大哥～不要挂～！/《绿鱼》 79

第12章 大力水手的菠菜 82

药物疗法 82

即便是安慰剂也无妨/《我的希腊婚礼》＋《比花还美》 83

第13章 5局结束后的清洁时间 88

清扫疗法 88

使头脑清醒的清扫活动/《窈窕奶爸》 89

我们也来摔碟子吧/《爱情是什么》 91

愤怒的清洗/《阁楼男女》 93

愤怒的刷牙/《香港特急》 94

第14章 月光奏鸣曲 97

月光浴疗法 97

月光沐浴/《月色撩人》 98

第15章 跟着感觉走 101

走路，跑步疗法 101

原地走上一万步/《金氏漂流记》 102

蹦床蹦跳/《末路狂花》＋《冰舞飞扬》 104

要跑步，不要眼泪/《重庆森林》 106

跑，阿甘，快跑！/《阿甘正传》 107

10分钟爬上南山/《飞吧！爸》 109

爬台阶/《洛奇》 110

第16章 相信水的治愈功效 113

冷水疗法 113

热！/《男人爱美神》 114

第17章 叫骂最管用！ 118

咒骂疗法 118

痛快至极地骂人/《老处女的日记》 120

大蒜味道/《搞笑一家人》 123

第18章 明天又是新的一天 127

自我催眠疗法 127

念咒语/《情来自有方》 128

美丽人生/《美丽人生》 131

想象空间？/《上班一条虫》 133

想一想明天/《乱世佳人》 137

你的偶像是？/《我爱贝克汉姆》 139

第19章 变压力为成功的动力 143

身材打造疗法 143

年长女的童颜按摩/《假结婚》 144

魅力四射的金发美女/《律政俏佳人》 147

迷人腿部打造计划/《独领风骚》 149

巧克力式腹肌/《马粥街残酷史》 151

合气道基本姿势/《海鸥食堂》 155

感恩体操/《眼镜》 157

第20章 有着神奇治愈功效的写作 162

写作疗法 162

粉碎一切/《爱是妥协》 164

电台倾诉/《超速绯闻》＋《西雅图不眠之夜》 166

魔力卡片/《真爱至上》＋《爱你在心口难开》 168

专属自己的清单—生死簿/《超龄插班生》 171

专属自己的清单——遗愿清单/《遗愿清单》 173

使用达·芬奇密码/《达·芬奇密码》 176

第21章 疯狂的女人们 180

“出轨”行为 180

只要没人掀裙子，就可以做～/《我的野蛮女友》 181

这个，你不知道吧？/《老婆结婚了》 182

雨天散心/《花与爱丽丝》 183

玛丽莲·梦露的冰冻内衣/《七年之痒》 185

第22章 卧薪尝胆 187

复仇准备 187

男子汉石好弼/《越狱》 188

笨拙的必杀技/《奔跑的乌龟》 191

煎饺的力量/《老男人》 192

七年风暴/《七年之痒》 194

一个痣就足够了！/《妻子的诱惑》 196

第23章 我的复仇之战 200

复仇血战 200

摆脱肖申克公司/《肖申克的救赎》 201

专属他们的食谱/《天使爱美丽》＋《老小姐日记》 204

警告纸条/《惊声尖笑1》 210

超高速相机/《搞笑音乐会》 213

第24章 首尔假日 216

城市游览 216

首尔假日/《不能结婚的男人》＋《罗马假日》 218

第25章 记忆习作 222

照相/录音 222

照相游戏/《征服》 223

写给自己的信/《巴黎恋人》 225

第26章 出发！向着布吉仙境～ 228

跳吧跳吧 228

压力让车仁表也跳起舞来/《香港特急》 229

恰恰舞/《阿飞正传》 232

母亲的舞蹈/《母亲》 235

你知道“布托舞”吗？/《樱花盛开》 237

第27章 找出我里面的另一个我 241

假面游戏 241

加油，假面人/《面具》＋《犯规王》 242

藏到面具后面/《蒙面达虎》 245

第28章 特别的终极格斗冠军赛 248

格斗疗法 248

请乘坐解除压力的快车/《打抱不平》 249

毫不留情/《糟糠之妻俱乐部》＋《出拳女郎》 251

影子拳击/《甜蜜的人生》 255

第29章 尽情地喝 259

喝酒疗法 259

罗丧失马格利/《幻想的情侣》 261

开怀痛饮/《随你便》 264

变为干物女/《萤之光》 265

第30章 解压畅销书 270

显而易见系列 270

你好吗？/《情书》＋《全民情敌》 271

阅读漫画，哈哈哈/《内助的女王》＋《咖啡王子1号店》 272

燃烧回忆/《白雪公主》＋《灿烂的遗产》 275

现在需要的是……速度！/《击打》＋《顺风妇产科》 276

回到口腔期/《我最好朋友的婚礼》＋《卡萨布兰卡》 279

后记 282

按类型区分的压力应对法索引 284