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第一章 体育运动基础知识 1

第一节 奥运知识 1

一 古代奥林匹克运动会 1

二 现代奥林匹克运动会 1

三 国际奥委会 2

四 奥运会誓词 3

五 奥运会会歌 3

六 奥林匹克委员会会旗 4

七 奥林匹克委员会会徽 4

八 奥运会火焰 5

九 奥运会奖牌 5

十 奥运会比赛项目 5

十一 奥运会圣火传递 6

十二 现代奥林匹克运动之父——顾拜旦 8

十三 中国与奥运会 9

十四 奥运会主办权是怎样产生的 10

十五 奥运会的发展前景 11

十六 历届奥运会简介 12

第二节 体育运动组织简介 23

一 世界体育组织简介 23

二 亚洲体育组织简介 32

三 中国体育组织简介 38

第三节 世界体育明星简介 50

第四节 常见体育名词 64

一 基础部分 64

二 学科部分 74

三 竞技运动部分 90

第二章 竞技运动项目欣赏 101

第一节 球类竞技运动 101

一 手球类竞技运动 101

二 足球类竞技运动 104

三 网上球类竞技运动 106

四 墙上球类竞技运动 109

五 棍棒球类竞技运动 111

六 目标球类竞技运动 115

第二节 水上竞技运动 119

一 游泳 119

二 赛艇 121

三 皮划艇 123

四 帆船 125

五 摩托艇 128

六 滑水运动 129

第三节 空中竞技运动 131

一 滑翔运动 131

二 航模运动 132

第四节 车类竞技运动 134

一 汽车 134

二 摩托车 138

三 自行车 142

第五节 综合类竞技运动 147

一 男子十项全能 147

二 女子七项全能 147

三 现代五项运动 147

四 古代五项运动 148

五 现代冬季两项 148

六 铁人三项运动 149

第六节 格斗类竞技运动 149

一 武术 150

二 拳击 153

三 空手道 154

四 摔跤 154

五 相扑 156

六 柔道 156

七 合气道 157

八 击剑 158

九 剑道 158

十 格斗场地与器械 158

第七节 靶类竞技运动 162

一 射击 162

二 射箭 162

第八节 表演类竞技运动 166

一 体操 166

二 艺术体操 170

三 技巧运动 172

四 花样滑冰 173

五 花样滑雪 175

六 花样游泳 177

七 跳水 178

八 空中技巧 180

九 马术 183

第九节 力量类竞技运动 185

一 投掷项目 185

二 举重 187

第十节 耐力类竞技运动 189

一 登山运动 189

二 马拉松赛 191

第十一节 跳跃类竞技运动 194

一 跳远 194

二 跳高 196

第三章 实用体育锻炼方法 198

第一节 体育锻炼对人体的影响 198

一 体育锻炼对心血管机能的影响 198

二 体育锻炼对呼吸机能的影响 199

三 体育锻炼对消化机能的影响 200

四 体育锻炼对运动系统的影响 201

五 体育锻炼对神经系统的影响 201

六 体育锻炼对人体智力的影响 201

七 体育锻炼对人体抵抗能力的影响 202

八 体育锻炼对人体健美的影响 203

第二节 常用体育锻炼方法介绍 204

一 《国家体育锻炼标准）达标方法说明 204

二 田径运动锻炼方法 205

三 体操运动锻炼方法 227

四 球类运动锻炼方法 246

五 实用健身运动锻炼方法 296

六 利用自然因素锻炼方法 313

七 其它体育活动锻炼方法 319

第三节 体育锻炼后消除疲劳的方法 328

一 疲劳产生的机理 328

二 体育锻炼后消除疲劳的方法 330

第四节 科学地进行体育锻炼应注意的事项 337

一 怎样科学地选择锻炼项目 337

二 如何安排好体育锻炼时间 338

三 怎样掌握适宜的运动量 340

四 体育锻炼前应做好准备活动 341