调整心态 健康生活PDF电子书下载

第1章 掌控你的情感——一个难以驾驭的猛兽 1

外表吸引力：关于一见钟情的思考 2

依恋：一种精神的寄托与安乐 6

上瘾：是什么导致了很多悲剧 11

真爱的价值：没有条件所以没有悔恨 15

互补性原理：找到可以让你进步的人 19

喜欢与被喜欢：情感的双重原则 19

亲密关系的结束：关于感情破裂的思考 21

你的情感构成了你的世界 29

第2章 一些无法查知的暗示——有关梦境的思考 35

潜意识：日有所思夜有所梦 36

迷信：一种梦境的外延 40

关于遗忘的梦：为什么醒来之后忘记了自己的梦 44

梦的暗示：周公真的可以解你的梦吗 46

暗示的力量：信则有不信则无 50

没有梦的世界是苍白的 57

第3章 你的烦恼来自何方——走出孤独忧虑的人生 61

心理因素：你内心的想法是你烦恼的根源 62

回报原则：不要觉得对方应该感谢你 67

偏执狂：别把固执当成坚持 69

自卑：在错误的位置拿着一把错误的标尺 72

发怒原理：这样真的可以解决问题吗 78

烦恼和幸福来自同一个地方 82

第4章 面对生活的压力——工作和金钱的怪圈 87

压力原则：生存危机意识的形成 88

工作心理：你是在为家庭工作还是为老板工作 97

责任：是否你的责任是你烦恼的根源 103

拜金主义：一个金钱万能的世界 108

满足感：什么样的工作和金钱会让你满足 109

大多数原则：工作和金钱对你的生活很重要 114

无奈原则：不如意事常八九 116

第5章 身为女人——我们拥有多半边天 119

性别差异：一些天生的不同 120

支配与被支配：一个充满喧闹与斗争的世界 124

容貌优势：一个谁都无法回避的现实 126

完美：一种让你不幸福的追求 129

隐私：守住自己的，但是总想传播他人的 135

第6章 身为男人——我们要撑起一整片天 141

责任心：要能够承担得起辛苦与艰难 142

需要理解：渴望有一片温暖的天空 147

注重尊严：有些东西可以比生死更加重要 149

生活因为豁达而美好 151

坚强：不能轻言失败也不能轻易放弃 158

乐观：快乐的心境可以让家人安心 162

脆弱：如果没人能够分担就要勇于承受 166

第7章 充满抱怨的世界——拥有一个积极向上的心态 169

心理失衡：你的抱怨多数来自于比较 170

抱怨：你的不满真的是别人的错吗 172

不平心理：不平会给你带来成功吗 175

抱怨与疾病：抱怨会让你丧失健康 177

避免抱怨：想改变环境先改变你自己 179

被抱怨：抱怨带来的必然结果 182

感恩的心：心存感激才能够最终避免抱怨 184

你没有很多的机会和时间抱怨 188

第8章 都市的健康危机——过一种健康快乐的生活 193

自闭症：请说出你的烦恼 194

抑郁症：你的烦恼是真实的吗 200

烦躁：发泄真的可以缓解烦躁症状吗 206

亚健康：你是否如所想的一样健康 207

心理调节：真实的快乐与虚拟的世界 213

是你不想健康 219

第9章 做自己的心理医生——洞悉自己的内心 231

发脾气的频率：判断健康的一个重要标准 232

心绪的波动：过于波动并不是正常的生活 234

偏执心理：你是否客观地看待了你周围的事情 238

疑神疑鬼：审视一下自己的想法都有依据吗 241

压力测试：你所承受的压力对你有伤害了吗 245

定势思维：分析一下你重复犯的错误 249