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第1个月 与宝宝相约 28

孕1周 28

胎宝宝的身体变化：一切还在准备中 28

准妈妈的身体变化：经历孕前末次月经 28

本周胎教重点：加强饮食营养 28

胎教周周看 29

聆听大自然的声音 29

保持稳定的情绪 29

多散步 30

生活细节要注意 30

最佳营养方案：红枣银耳汤 30

孕2周 31

胎宝宝的身体变化：卵子诞生了 31

准妈妈的身体变化：生理周期结束 31

本周胎教重点：愉快的情绪是关键 31

胎教周周看 32

音乐欣赏：雪之梦 32

在散文《绿的歌》中感受大自然 32

最佳营养方案：菠菜鸡煲 33

孕3周 34

胎宝宝的身体变化：悄然无声地来了 34

准妈妈的身体变化：没什么感觉 34

本周胎教重点：养好肠胃很重要 34

胎教周周看 35

名画欣赏：荷花图 35

缔造“好孕”居家环境 36

拜日式瑜伽练习 36

最佳营养方案：猪肉芦笋卷 36

孕4周 37

胎宝宝的身体变化：宝宝安营扎寨了 37

准妈妈的身体变化：有轻微的不适 37

本周胎教重点：优境养胎 37

胎教周周看 38

和宝宝一起做胎教操 38

欣赏世界风光：林雪平 39

读诗歌：七彩的虹 40

最佳营养方案：什锦豆腐汤 40

第2个月 胎宝宝开始发育了 42

孕5周 42

胎宝宝的身体变化：心脏和大脑率先发育 42

准妈妈的身体变化：妊娠反应出现了 42

本周胎教重点：重在养胎 42

胎教周周看 43

书法欣赏：兰亭集序 43

音乐欣赏：爱之梦 44

做做孕期体操 44

最佳营养方案：牛肉萝卜汤 44

孕6周 45

胎宝宝的身体变化：像个小海马 45

准妈妈的身体变化：感觉困倦、慵懒 45

本周胎教重点：缓解孕吐反应 45

胎教周周看 46

音乐欣赏：梦幻曲 46

动手做剪纸 47

最佳营养方案：糖醋胡萝卜 47

孕7周 48

胎宝宝的身体变化：像一粒豆子那么大 48

准妈妈的身体变化：常常有饥饿感 48

本周胎教重点：保持平和的心态 48

胎教周周看 49

音乐欣赏：杜鹃圆舞曲 49

名画欣赏：蒙娜丽莎 50

看看宝宝图 50

读散文：春风在哪里 51

最佳营养方案：美味麦片粥 51

孕8周 52

胎宝宝的身体变化：各器官忙碌地发育着 52

准妈妈的身体变化：腹部有疼痛感 52

本周胎教重点：营养、情绪胎教双重并举 52

胎教周周看 53

和胎宝宝一起走进大自然 53

读儿歌：月亮街 54

最佳营养方案：陈皮卤牛肉 54

第3个月 胎宝宝有模有样了 56

孕9周 56

胎宝宝的身体变化：初具人形 56

准妈妈的身体变化：体型开始变了 56

本周胎教重点：接受美的熏陶 56

胎教周周看 57

音乐欣赏：维也纳森林的故事 57

给胎宝宝讲《树叶娃娃》 58

最佳营养方案：琥珀桃仁 58

孕10周 59

胎宝宝的身体变化：长成豆荚大的小人儿 59

准妈妈的身体变化：情绪时好时坏 59

本周胎教重点：加强营养 59

胎教周周看 60

音乐欣赏：小树苗 60

虚坐式瑜伽练习 60

看喜剧：好事成双 60

最佳营养方案：蜜烧红薯 61

孕11周 62

胎宝宝的身体变化：开始吸吮和踢腿了 62

准妈妈的身体变化：妊娠纹出现了 62

本周胎教重点：注意补钙，加强锻炼 62

胎教周周看 63

音乐欣赏：雪绒花 63

给宝宝讲童话：豌豆上的公主 63

欣赏雕塑：鱼尾狮 64

最佳营养方案：补钙套餐 65

孕12周 66

胎宝宝的身体变化：越来越活跃了 66

准妈妈的身体变化：子宫继续增大 66

本周胎教重点：与胎宝宝沟通 66

胎教周周看 67

音乐欣赏：寂静的森林 67

读唐诗：望洞庭 68

最佳营养方案：青柠煎鳕鱼 68

第4个月 胎宝宝的大脑开始迅速发育 70

孕13周 70

胎宝宝的身体变化：对触动有反应 70

准妈妈的身体变化：乳房继续增大 70

本周胎教重点：给胎宝宝讲故事 70

胎教周周看 71

音乐欣赏：摇篮曲 71

给胎宝宝讲《月亮花》的故事 71

最佳营养方案：芹菜炒猪肝 72

孕14周 73

胎宝宝的身体变化：从细节开始塑造外形 73

准妈妈的身体变化：腹部渐渐隆起 73

本周胎教重点：积极并愉快地憧憬着宝宝 73

胎教周周看 74

音乐欣赏：平湖秋月 74

读一读《飞不走的蝴蝶》 75

名画欣赏：受胎告知 76

最佳营养方案：鲜虾荷兰豆 76

孕15周 77

胎宝宝的身体变化：指部关节可以活动了 77

准妈妈的身体变化：孕吐基本消失 77

本周胎教重点：补锌帮助胎宝宝大脑发育 77

胎教周周看 78

音乐欣赏：时钟 78

名画欣赏：摩特枫丹的回忆 78

看电影：追火车日记 79

练习伸张运动 80

为宝宝做最初的心理教育 80

最佳营养方案：菠菜鸭血汤 80

孕16周 81

胎宝宝的身体变化：生命系统有条不紊地运行 81

准妈妈的身体变化：能感觉到胎动 81

本周胎教重点：跟宝宝说话 81

胎教周周看 82

京剧欣赏：玉堂春 82

跟胎宝宝讲童话：小兔学长跑 82

朗诵诗歌：你是人间的四月天 83

小动物游戏歌 84

最佳营养方案：黄瓜海蜇丝 84

第5个月 胎宝宝进入活跃期 86

孕17周 86

胎宝宝的身体变化：能和准妈妈互动了 86

准妈妈的身体变化：肚子挺起来了 86

本周胎教重点：让胎宝宝熟悉你的声音 86

胎教周周看 87

音乐欣赏：彼得与狼 87

给胎宝宝读唐诗：咏柳 87

建筑艺术欣赏：帕特农神庙 88

练习盆骨扭转运动和振动骨盆运动 89

最佳营养方案：五香鲤鱼 89

孕18周 90

胎宝宝的身体变化：时常地大闹“天宫” 90

准妈妈的身体变化：真切地感受到胎动 90

本周胎教重点：逐渐开展有意胎教 90

胎教周周看 91

音乐欣赏：数星星 91

给胎宝宝讲故事：小熊的苹果树 91

最佳营养方案：生姜泥鳅汤 92

孕19周 93

胎宝宝的身体变化：感觉器官开始迅速地发展 93

准妈妈的身体变化：显得有些笨拙 93

本周胎教重点：均衡饮食 93

胎教周周看 94

音乐欣赏：小舵手 94

做知识卡片 95

给胎宝宝讲故事：小蝌蚪 95

猫式瑜伽练习 96

最佳营养方案：炒胡萝卜酱 96

孕20周 97

胎宝宝的身体变化：鼻子开始发育 97

准妈妈的身体变化：子宫不断增大 97

本周胎教重点：呼唤胎宝宝 97

胎教周周看 98

带着胎宝宝去旅行 98

时常称呼宝宝的乳名 99

给宝宝讲故事：不怕雨的家 99

给胎宝宝念童谣 100

动手做插花 100

最佳营养方案：炒鹌鹑肉片 100

第6个月 胎宝宝的大脑皮质发育完全 102

孕21周 102

胎宝宝的身体变化：味蕾形成了 102

准妈妈的身体变化：分泌物增加 102

本周胎教重点：保证营养充分 102

胎教周周看 103

音乐欣赏：胡桃夹子 103

读读关于宝宝的幽默小故事 103

名画欣赏：田野 104

最佳营养方案：麻婆西施粥 104

孕22周 105

胎宝宝的身体变化：看起来像一个小人儿了 105

准妈妈的身体变化：全身变得松弛柔软 105

本周胎教重点：让胎宝宝与你一起感受美 105

胎教周周看 106

音乐欣赏：致爱丽丝 106

名画欣赏：椅中圣母 106

抬脚休息式瑜伽练习 107

为宝宝轻声哼唱 107

最佳营养方案：清炖参鸡汤 107

孕23周 108

胎宝宝的身体变化：已经有模有样了 108

准妈妈的身体变化：非常有食欲 108

本周胎教重点：放松心情 108

胎教周周看 109

音乐欣赏：花仙子的花篮 109

抚摸胎宝宝 109

京剧欣赏：贵妃醉酒 110

最佳营养方案：菠菜肉丝 110

孕24周 111

胎宝宝的身体变化：能够听见更多的声音 111

准妈妈的身体变化：腰部和背部容易疲劳 111

本周胎教重点：营养素补充莫超标 111

胎教周周看 112

给胎宝宝读诗歌：天上的街市 112

看瑞士的风光 113

看电影：何处是我朋友的家 114

最佳营养方案：羊肉炖萝卜 114

第7个月 胎宝宝越来越活跃 116

孕25周 116

胎宝宝的身体变化：可以握紧拳头了 116

准妈妈的身体变化：身体越来越沉重 116

本周胎教重点：注意性格培养 116

胎教周周看 117

音乐欣赏：动物狂欢节组曲 117

甜沁心腑的光明 117

最佳营养方案：酱爆胡萝卜肉丁 118

孕26周 119

胎宝宝的身体变化：开始呼吸了 119

准妈妈的身体变化：睡眠质量变差 119

本周胎教重点：进行语言刺激 119

胎教周周看 120

读一读百科知识 120

欣赏雕塑：自由女神像 120

给宝宝读宋词：水调歌头 121

最佳营养方案：紫苋菜粥 122

孕27周 123

胎宝宝的身体变化：感官能力逐步形成 123

准妈妈的身体变化：腿部抽筋严重 123

本周胎教重点：给胎宝宝正规“上课” 123

胎教周周看 124

绕口令：大耷拉尾巴耳朵狗 124

连锁调童谣：这个小孩 124

欣赏桃花坞年画 126

最佳营养方案：拌三丝 126

孕28周 127

胎宝宝的身体变化：形成了睡眠周期 127

准妈妈的身体变化：“麻烦”越来越多了 127

本周胎教重点：用彩色卡片教胎宝宝学习 127

胎教周周看 128

看电影：想飞的钢琴少年 128

名画欣赏：清明上河图 129

给宝宝读唐诗：钱塘湖春行 130

最佳营养方案：牡蛎粥 130